ПАРШИКОВ ВИКТОР | ТРЕНИРОВКИ НАТУРАЛЬНО

Есть упражнения, которые выглядят слишком просто, чтобы к ним относились серьёзно. Взял две гантели. Встал перед зеркалом. Поднял руки в стороны. Опустил. Повторил. Что тут сложного? Именно так многие и думают про махи в стороны. А потом годами делают их с раскачкой, с поднятыми трапециями, с согнутой спиной, с весом, который явно больше их контроля. В итоге устаёт всё: шея, трапеции, поясница, локти, даже самолюбие. Но средняя дельта — та самая мышца, ради которой упражнение и выполняется, — получает не так много, как могла бы...

В мире бодибилдинга есть негласное правило: если хочешь быть лучшим, ты должен жить этим спортом каждый день. Строгая диета без выходных. Постоянные тренировки. Контроль веса. Режим, который не заканчивается после соревнований. Большинство чемпионов именно так и строили свою карьеру. Но был человек, который, казалось, нарушал все правила. Его звали Кевин Леврон. Пока другие бодибилдеры круглый год оставались огромными, Леврон после окончания сезона… словно исчезал. Он худел, терял десятки килограммов, меньше тренировался, занимался музыкой, снимался в кино, жил обычной жизнью...

Есть спортсмены, которых помнят только по количеству титулов. А есть те, кого помнят, несмотря на отсутствие главной победы. Шон Рэй относится именно ко второй категории. Он никогда не выигрывал «Мистер Олимпия». Но если спросить поклонников бодибилдинга 90-х, кто был одним из самых совершенных атлетов своего поколения, имя Шона Рэя прозвучит одним из первых. Парадокс? На первый взгляд — да. Как можно считаться легендой, не имея самого престижного титула в мире бодибилдинга? Ответ кроется не в медалях, а в том, каким спортсменом он был...

Когда говорят о величайших бодибилдерах в истории, чаще всего вспоминают Арнольда Шварценеггера, Ронни Колемана или Дориана Ятса. Но между эпохой золотой эстетики и эпохой невероятной массы был человек, который сумел соединить сразу два мира. Его звали Ли Хейни. Он восемь раз подряд выигрывал титул «Мистер Олимпия», долгие годы удерживая рекорд, который позже повторил только Ронни Колеман. Но самое интересное не в количестве побед. Ли Хейни показал, что можно стать огромным, оставаясь гармоничным...