ПАРШИКОВ ВИКТОР | ТРЕНИРОВКИ НАТУРАЛЬНО

В истории бодибилдинга есть чемпионы, которых любят за улыбку, харизму и шоу. Есть те, кто превращал сцену в праздник, умел общаться с публикой и продавать образ супергероя. А есть Дориан Ятс. Он был другим. Мрачный, закрытый, почти пугающий. Он не пытался быть любимцем толпы. Не строил из себя звезду. Не выходил на сцену с улыбкой человека, который пришёл развлекать зрителей. Дориан выглядел так, будто его привезли из подвала, где он годами сражался с железом — и теперь просто выпустили показать результат...

В бодибилдинге есть одна особенность, которая делает его одновременно красивым и раздражающим видом спорта: здесь нельзя просто поднять больше килограммов, пробежать быстрее или забить больше голов. Здесь тебя оценивают глазами. Форма, пропорции, сухость, масса, симметрия, позирование, харизма, общее впечатление — всё складывается в образ. И именно поэтому в бодибилдинге всегда были споры. Иногда после финала зрители вставали и аплодировали одному атлету, а судьи отдавали титул другому. И тогда начиналось...

Есть упражнения, которые приходят и уходят. Сегодня все обсуждают один тренажёр, завтра — новую методику, послезавтра — очередной “секрет роста мышц” из короткого видео. Но подтягивания пережили всё. Они были в школьном спортзале. Они были на армейской перекладине. Они были во дворах, на турниках, в подвалах, в качалках старой школы и современных фитнес-клубах. И что интересно: спустя десятилетия подтягивания снова выглядят не как пережиток прошлого, а как одно из самых честных и уважаемых упражнений...

В истории бодибилдинга есть люди, которых помнят за победы. Есть те, кого помнят за титулы, рекорды и фотографии с кубками. А есть Лу Ферриньо — человек, которого многие запомнили не потому, что он стал главным чемпионом своей эпохи, а потому что оказался рядом с человеком, который стал легендой. Этим человеком был Арнольд Шварценеггер. И в этом, наверное, вся драма Лу Ферриньо: он был огромным, талантливым, харизматичным, обладал невероятной генетикой, но большую часть карьеры его воспринимали через сравнение с Арнольдом...

Сегодня “Мистер Олимпия” звучит почти как титул из античного мифа. Не просто чемпион. Не просто победитель турнира. А человек, который на один год становится главным телом планеты. Но начиналось всё гораздо скромнее. Без огромных арен, без миллионов подписчиков, без YouTube-разборов, без споров в комментариях и без фитнес-индустрии в её современном виде. В 1965 году в Нью-Йорке прошёл первый конкурс Mr. Olympia. Победителем стал Ларри Скотт — бодибилдер с легендарными руками, мягкой улыбкой и телом, которое в то время казалось почти невозможным...

Есть упражнения, которые можно сделать красиво. Есть упражнения, которые можно сделать эффектно. А есть становая тяга. Она не спрашивает, какой у тебя стаж. Ей всё равно, какие у тебя кроссовки, сколько подписчиков, какой ремень и насколько уверенно ты смотришь в зеркало перед подходом. Штанга лежит на полу. Ты подходишь. Берёшься руками. И дальше всё становится очень честно. Либо поднял, либо нет. Наверное, именно поэтому становую тягу так уважают в залах. В ней мало театра. Нельзя спрятаться за амплитудой, тренажёром, красивой позой или “почти сделал”...

В истории бодибилдинга есть имена, которые знают все: Арнольд Шварценеггер, Ронни Колеман, Дориан Ятс, Джей Катлер. Но среди них есть человек, чья фигура до сих пор выглядит почти нереальной даже на старых фотографиях. Его звали Серджио Олива. Но в залах его называли иначе — “Миф”. И это прозвище появилось не случайно. Когда Олива выходил на сцену, у зрителей возникало странное ощущение: будто перед ними не просто спортсмен, а человек из другой физической реальности. Огромные руки, невероятно узкая талия, мощная грудь, широчайшая спина и пропорции, которые даже сегодня кажутся редкостью...

Когда смотришь на бодибилдеров золотой эры, в голове часто возникает странное чувство: они были меньше современных атлетов, но почему-то выглядели… гармоничнее. Арнольд Шварценеггер, Фрэнк Зейн, Серж Нюбре, Робби Робинсон, Серджио Олива — у каждого была своя форма, свой силуэт, своя “фишка”. Их можно было узнать по одной фотографии. Один — широчайшая грудная клетка и харизма. Другой — почти античная эстетика. Третий — невероятные руки и спина. Четвёртый — тонкая талия и плавные линии. А теперь включаешь современную сцену — и видишь монстров массы...

В бодибилдинге обычно запоминают самых огромных. Тех, кто выходит на сцену и будто закрывает собой свет. Тех, у кого руки похожи на ноги обычного человека, спина — на стену, а вес на сцене заставляет зрителей шептаться: “Как такое вообще возможно?” Но Фрэнк Зейн стал легендой по другой причине. Он не был самым большим. Не был самым тяжёлым. Не выглядел как человек, который пришёл на сцену только для того, чтобы задавить соперников массой. И всё же именно он стал одним из главных символов эстетики в истории бодибилдинга...

В каждом тренажёрном зале есть упражнения, которые любят. Есть упражнения, которые делают “для галочки”. А есть приседания. Их редко ждут с радостью. Я один из таких людей Потому что приседания — это не просто упражнение для ног. Это движение, которое быстро показывает, насколько человек готов терпеть дискомфорт, сохранять технику под нагрузкой и не убегать от тяжёлой работы. Недаром присед называют королём силовой тренировки. Если спросить новичка, какое упражнение лучше всего показывает силу, многие...

Иногда кажется, что бодибилдинг делится на две эпохи: до “монстров массы” и после. Сегодня атлеты стали огромнее, суше, тяжелее, научнее. У них есть точные программы, добавки, тренеры, анализы, восстановление, социальные сети и миллионы зрителей по всему миру. Но стоит показать людям фотографии бодибилдеров 70-х — Арнольда Шварценеггера, Фрэнка Зейна, Франко Коломбо, Серджио Оливы, Роба Робинсона, Лу Ферриньо — и многие говорят одно и то же: “Вот это были красивые тела.” Почему так? Почему эпоху,...

Он приехал в Америку почти без денег, но с телом, которое изменило индустрию. Есть люди, которые просто выигрывают соревнования. А есть те, кто меняют само представление о спорте. Арнольд Шварценеггер относится ко вторым. Сегодня его имя знают даже те, кто никогда не держал в руках гантели. Для одних он Терминатор. Для других — бывший губернатор Калифорнии. Для третьих — мотиватор, бизнесмен, человек с железной улыбкой и железной волей. Но до Голливуда, политики и мировой славы был совсем другой Арнольд...