Аларийские | Аналитика и Эмпатия
Галина роняет кулер: соматика острой тревоги и как вернуть дыхание
Внезапный пуш с плохими новостями. В офисе головы выбивает пробки. С диким визгом в коридор вылетает Галина из бухгалтерии (паническая атака — острый вегетативный криз). — Мы все умрём! У нас отмена! Всё пропало! — кричит Галина (паника), врезаясь в кулер и разливая воду по паркету. — Дышать нечем! Сердце выскакивает! Вызывайте реанимацию! — Тревога пятой категории! Вырубить пищеварение, расширить зрачки, давление на 160! — вторично подпевает вахтёр Михалыч (амигдала). — Спокойно, граждане, цирк...
Внутренний шлагбаум: как различить здоровую осторожность и панику Михалыча
Вечер. Вам предлагают интересный, но незнакомый проект: новое направление, публичные выступления, хорошие перспективы. Но у входа в офис уже грохочет цепями вахтёр Михалыч (амигдала — наш древний центр страха и тревоги). — Стоять! Куда попёрлись?! — орёт Михалыч (амигдала), блокируя дверь тяжёлой шваброй. — Там неизвестность! Там чужие люди! Вдруг опозоримся? Вдруг не справимся? Всем занять круговую оборону! — Михалыч, но это же наш шанс вырасти! — пытается уговорить его Аркадий (префронтальная кора)...
День сурка в опенспейсе: почему привычные кроссворды усыпляют мозг
В опенспейсе мозга царит унылое затишье. Аркадий из планового (префронтальная кора) монотонно заполняет привычные ячейки. Десятый день подряд один и тот же маршрут, одни и те же подкасты, те же шаблонные реакции на стресс. — Скучно-то как, господи! — зевает кент-зазывала Толян (дешевый дофамин). — Братуха, ну дай хоть рилсы погонять или пивка накатить, а то помрём от тоски в этом болоте! — Никаких рилсов! У нас регламент! — огрызается Аркадий (префронталка). — Зато всё стабильно и предсказуемо! — Стабильно, как на кладбище! — бурчит дед Евсей (выгорание — севший пауэрбанк)...
Тесный футляр старых ярлыков: как выйти из привычной колеи о себе
Утреннее построение в голове. Зинаида Марковна (внутренний критик / Супер-Эго) достаёт журнал личных дел и зачитывает приговор: «Итак, напоминаю личному составу: ты у нас не творческий, медлительный, в математике ноль, а в отношениях вечно всё портишь! Запомните и не высовывайтесь!» — Слушаюсь и повинуюсь! — берёт под козырек стажёр Кеша (синдром самозванца). — Я ни на что не претендую, пойду спрячусь за монитор, пока не разоблачили! — А я, между прочим, хотел на саксофоне научиться... — робко подаёт голос внутренний творец...
Профессор Валера в белом халате: почему анализ чувств не заменяет сами чувства
В курилке опенспейса разразился скандал: партнер накричал, внутри всё клокочет. За трибуну немедленно поднимается Профессор Валера (интеллектуализация — побег от живой боли в умные термины и теоретические классификации). — Коллеги, соблюдайте академическое спокойствие! — вещает Профессор Валера (интеллектуализация), поправляя галстук-бабочку. — Перед нами классический случай проективной идентификации на фоне детской депривации объекта привязанности! Давайте запишем три тезиса и разложим его по Фрейду!...
