Папа про Сон

Привет. Меня зовут Александр Куликов. Я папа троих детей и действующий консультант по детскому сну. Сегодня обсудим с тобой очень важную тему: чему стоит уделить внимание в первую очередь при налаживании сна ребенка. Если у твоего чада проблемы со сном, то скорее всего ты уже проштудировала немало блогов посвященных данной теме. И везде говорят об одном и том же, но с разными нюансами: нужно выстроить режим, уйти от ассоциаций, которые мешают ребенку, простроить расслабляющий ритуал перед сном, соблюсти условия для сна, наладить режим кормлений, внедрить методику самозасыпания и т...

У человека, который чего-то хочет найдутся и силы, и возможности. Он обязательно достигнет своей цели. Кто "хочет" результат, но вроде бы и так все устраивает, у того миллион причин, почему не получится. Так же обстоят дела и со сном. Сегодня хотел рассказать вам на одном примере о том, как можно наладить сон в абсолютно любых условиях. Знайте, что с появлением крохи ваша жизнь изменилась в любом случае, не важно, сколько у вас комнат. Плясать в каблуках и горлопанить караоке дома вы не будете, даже когда у вас несколько комнат и малыш спит в соседней комнате, "далеко" от шума...

Очень важный пост, потому что этот переход может затянуться и считается самым сложным. К комфортному переходу на 1 сон малыш физиологически готов лишь к 15-18 месяцам. Не пытайтесь "быстренько" перейти на 1 сон. Смотрите объективней на всю картину сна, на эмоциональное состояние вашего малыша. Иначе есть большая вероятность накопить усталость и недосып. И это полностью сломает всё, что работало. Если малышу меньше 15-18 мес, он спит 2 сна и у него нет проблем с ночью, не пытаемся убирать один из снов, потому что маме было бы так удобнее или "он может уже и на 1 сне"...

• Некорректный режим. И это самая расспространенная причина. Когда малыш переутомляется и возбуждается, тогда из-за перегула открывается второе дыхание. И мамы, обычно уставшие от вечной борьбы, убирают один из снов в год или дневной сон вообще в 2 года. Отсюда и следующая причина. • Мама просто устала. Она разрешает ребенку не спать, когда он сопротивляется, кричит и не засыпает. Таким образом  ответственность за происходящее скидывается на малыша. Мол, он сам не хочет. • Скачок в развитии. Это всегда большая нагрузка на нервную систему...

Стоит ли  впихивать своего ребенка в шаблонные усредненные данные и думать, что с моим ребенком что то не так? Стоит ли загоняться "у меня ничего не получается", и укоренять чувство вины за « несовершенство» ? Не стоит повышать у себя тревожное состояние. Конечно нужно ориентироваться на табличные значения, но по сути, нужно смотреть не на цифры, а на своего ребенка. Оценивать его поведение и понимать как себя чувствует ребенок, при том количестве снов, что у него есть. Как он себя ведет поспав меньше нормы сна по таблице...

Переход на два сна обычно происходит в 7-9мес, но бывает что и 6 месячные детки спят два полноценных длинных сна и держат довольно большое время бодрствования(ВБ). Переход на 2 сна в 6 месяцев,это скорее исключение из правил. Преждевременный отказ от третьего сна ведет к чрезмерному времени бодрствования вечером и как следствие плохому ночному сну. Иногда случается и так что сохранение третьего сна ведет к тому,что все дневные сны дробятся, а время ночного сна отодвигается на очень позднее время...

Как многим родителям хочется, чтобы их ребенок просыпался позже 9 , может еще позднее…Детский организм заточен на биологически правильный подъем, и ориентируется на солнышко. Он как будто запрограммирован природой, пробуждаться рано утром, не смотря во сколько он лег спать. Что же такое ранний подъем? Это все что раньше 5.30 Да да. Сейчас у мам нервно дернулся глаз) Но именно в это время у человека начинает пробуждаться организм, начинает работать система ЖКТ. К тому же тот самый гормон сна, мелатонин, в утренние часы в наименьшей своей концентрации, сон становиться более поверхностный...

Успевать везде и во всём на отлично - нереально. Так или иначе в один момент любая мама обнулится. Стоит распределить приоритеты, что-то делегировать, а что-то сделать потом. Уж поверьте, от этого Вы плохой не станете, а силы сбережете. Милые женщины, стоит преклониться перед вами! На сколько вы сильные и насколько можете без остатка отдаваться в семью, в родительство, и ещё сверху брать какую-то работу. А может всё же стоит делегировать часть обязанностей в материнстве? У всех людей понятие "успеваю" разное...

Сон жизненно важная вещь в жизни человека. А у маленьких человечков, это фундамент для их развития. Ребенок с недостатком сна становится очень капризным, всегда что-то требующим. Часто находится в плохом расположении духа, целыми днями может плакать без передышек для родителей. Если раньше времени убрать нужный физиологически ребенку сон, то  проблем со сном становиться еще больше. Чаще всего ложные отказы от одного дневного сна происходит в 10-12 месяцев и от одного единственного сна в 2 года...

Для мама, которые находятся каждый день один на один на поле боя с плохим сном, эти слова могут показаться кошмаром на яву. Но часто при проблемах со сном у малышей есть явные перекосы в режиме. Тогда стоит будить, есть определенные режимные моменты когда: 1.Когда малыш перепутал день и ночь. Чтобы ребенок вошел в правильный режим, нужно разбудить малыша утром в определенное время и начинать выстраивать сны с утреннего подъема 2.В целом, когда начинаем выстраивать режим. Будим, утром не смотря как прошла ночь...

Любой новый навык для ребенка может сопровождаться откатом при налаженном хорошем сне.А если ситуация со сном и так так себе, то и вовсе может все ухудшиться. На слуху регресс 4х месяцев, но на самом деле их больше. Любой регресс — это своего рода откат. И он может случиться при любой болезни, скачке развития, новых событий в жизни маленького человека. Сегодня поговорим о овладении нового навыка. Как новое умение на время ухудшает ситуацию со сном. Было все спокойно, но теперь ребенок научился ползать...

Мы с вами как то говорили о недосыпе и как его правильно отсыпать, но чтобы  с чем то работать нужно понимать как понять если у нас тот или иной «диагноз». Один из самых острых вопросов всегда есть у родителей: полноценно ли отдыхает мой ребенок, хорошо восстанавливает силы, полноценно ли малыш спит, достаточно ему сна? Есть таблицы норм , сколько должен спать ребенок в определенном возрасте. И на них конечно стоит ориентироваться. Но самый главный критерий достаточности сна ребенка- это его поведение...