Научно о теле и психике, с Каринэ Паникян

🤔Почему тело не восстанавливается, даже когда мы вроде бы отдыхаем? Бывают периоды, когда мы вроде бы по-честному делаем всё правильно. ✅Ложимся спать до полуночи ✅Едим "правильную еду" ✅Пьем волшебный магний по 400 мг ✅Даём телу физическую активность и стараемся "не нервничать" А тело всё равно не восстанавливается. Как будто оно живёт в каком-то другом часовом поясе... 📌 В чём дело? А дело в том, что отдых - это нейробиология восстановления. - Когда вы ложитесь спать, но мозг продолжает прокручивать "а завтра…", кортизол не падает...

Нет, действительно, как кисломолочный продукт с 3% жирности может иметь консистенцию жирной сметаны? Ведь именно жир в молочных продуктах даёт эту густоту? Нет, его не "отвешивали" сутки на марле, прежде чем положить в пластиковую баночку и продать нам. В него просто добавили крахмал. И это не ужас-ужас. Крахмал - это сложный углевод, и мы его вполне себе можем употреблять👌 Просто когда...

Друзья, у меня очередные "большие перемены". Обо всём расскажу, всё по-порядку покажу, но на следующей неделе. На этой хочется уже какого-то покоя, потому что вокруг творился натуральный дурдом. И поэтому я к вам сегодня с простой и практической темой, востребованной "во все времена". Как же всё-таки не переесть в праздники? ✅Не садитесь за стол (особенно праздничный) голодными до состояния "аж тошнит, как есть хочется". Это просто гарантия перееданий, причем не обязательно только в текущем приёме пищи...

Продолжаю тему ИИ, вижу что вас она зацепила. Итак, представьте себе: вы на приёме у участкового терапевта. Очередь идёт согласно расписанию. Всё четко, никаких задержек, никаких "мне только спросить!" или "я к медсестре за справкой!" Вам не хамят. Не срываются на вас от усталости. Не смотрят равнодушными глазами в компьютер, вместо осмотра пациента... На вас вообще никак не смотрят. Потому что вас и обслуживает компьютер. Уже сейчас это почти так. Если в чате есть врачи - я никоим образом не хочу...

‼️То, что я напишу ниже, считаю очень важным. Прочитайте и задумайтесь, если не хотите попасть в "мясорубку". Знаете, что меня в последнее время беспокоит? То, насколько плотно ИИ вошел в нашу жизнь. А мы и не заметили...🤷‍♀️ Если вдруг вы думаете, что им не пользуетесь - введите любой поисковый запрос в браузер. И первая строка ответа - будет ответ от ИИ. В отличие от сео-оптимизированных сайтов, на которых писали разное, и мы отдавали себе отчет, что видим, в общем-то, рекламу, ИИ ничего не рекламирует и никуда не ведёт...