Все будет хорошо! (психология панических атак)

Паническая атака – это внезапный приступ паники, страха, сопровождающийся яркой реакцией в теле: дрожь, жар, учащенное сердцебиение, сложности с дыханием, потливость. Из неприятных последствий панической атаки стоит отметить возникновение страха перед посещением тех мест, где ПА случилась. Этот вторичный страх еще сильнее провоцирует вероятность возникновения новых панических атак. Постепенно снижается область пространства, где человек может чувствовать себя в безопасности (появляется стремление избегать места, где приключилась паническая атака). Изнутри кажется, будто нет причин для панической атаки...

Тревога и стресс – обязательные состояния для любого психически здорового человека. Предлагаю не верить мне на слово, а задуматься и понаблюдать за другими людьми. В жизни каждого человека случаются трудности, которые выбивают из психического равновесия. Согласны с этим утверждением? Психически здоровый человек не боится попасть в стресс. Стресс воспринимается как сигнал, что в жизни сложилась серьезная ситуация, в которой необходимо оперативно принимать решения и действовать. Психически здоровый человек благодарен своей тревоге, называя ее интуицией. Тревожность воспринимается как черта характера, особенность (искажение) восприятия реальности...

Сталкивались ли Вы когда-либо с внутренним конфликтом? Когда внутри тебя как будто живут две части тебя. Причем живут своей жизнью, Вас не слушаются. Из заголовка психолог без труда может разглядеть наличие внутреннего конфликта у клиента: одна часть психики боится уснуть, а другая часть психики боится не уснуть. Такое положение дел во-первых, очень изматывает эмоционально. Бывает трудно заснуть, бывает в голову лезут негативные мысли, от которых невозможно избавиться, вплоть до головной боли и разбитости. Во-вторых, внутренний конфликт снижает работоспособность, ослабляет фокусировку внимания, негативно действует на настроение...

Продолжаем разбирать тяжелые эмоциональные состояния и выстраивать лестницу, по которой можно выбраться к нормальной жизни. Коснемся ситуации отсутствия энергии, ощущения бессмысленности и апатии. Разбор клиентской истории, которую я взял из открытых интернет-источников.