PANDUC
11
подписчиков
Студия трайбл беллиданса, фитнеса и йоги PANDUC
Наши кейсы. Анна
"В PANDUC я попала случайно. Мне был интересен сам танец и хотелось научиться двигаться, как девушки на видео. Но, я не знала получится ли.
Поэтому, было не важно, где и у кого учиться. В итоге, надежды оправдались. Даже, могу сказать больше, результаты превзошли ожидания.
Каждое занятие или мастер-класс давали техническую опору. Многократные повторения, разборы и отработки движений формировали мелкую моторику и мышечную память.
С каждого такого класса, знания и навыки уходили в личную копилку...
Что такое миофасциальный релиз?
Представьте свой организм в виде единой системы, в которой все органы, мышцы, ткани и все процессы тесно связаны между собой. Когда из работы временно выключается какая-то часть, всему организму приходится несладко
Причинами таких изменений могут быть возрастные изменения, сидячий образ жизни, стресс, травмы, и наоборот, чрезмерно перенапряжение, в том числе непомерные физические нагрузки.
В этих случаях возможен локальный спазм мышечного волокна и образование триггерных точек.
Кровообращение на таком участке становится затруднено, поэтому любое прямое воздействие будет вызывать резкую боль...
Положение кисти и пальцев руки: Кисть является продолжение линии руки, вплоть до кончиков пальцев. Они не должны сгибаться, чтобы не обрубить линию. 1. Руки в стороны (в горизонтали): Из базового положения корпуса, поднимите руки, согнутые в локте на уровень плеча. Выставите линию параллельную полу. Удерживая уровень, разведите руки в стороны. Ротируйте предплечье внутрь, таким образом, чтобы локоть стал наивысшей точкой в линии руки. Обратите внимание: Локти - высокие, смотрят назад и наверх в диагональ, предплечья ниспадают. Пальцы являются естественным продолжением линии руки. 2. Руки на бедрах (нижнее положение рук): Из предыдущего положения “Руки в горизонтали”, не изменяя формации рук, опустите их вниз. Локти в новом положении стремятся вперед. Старайтесь сохранить естественные пропорции Вашего тела. Не задирайте плечи и не фиксируйте руки слишком высоко на бедрах. 3.Руки в верхнем положении (над головой): Из положения “Руки в горизонтали”, работая от локтя, поднимите их над головой. Убедитесь что “Локти мягкие” (сохраняется небольшой изгиб к локте). Посмотрите на себя в зеркало сбоку. Локоть, стремящийся назад, не дает закрыть область лица от зрителя сбоку. Пальцы являются естественным продолжением линии руки и направлены наверх, без переломов в запястье. Почувствуйте, как лопатки стремятся в диагональ вниз, создавая дополнительное напряжение в грудном отделе, опуская плечи вниз. Производные положения рук: разнообразные комбинации рук, которые называются split arms или "расщепленные руки", когда одна рука в позиции на бедре или над головой, другая в горизонтали. Данная позиция характерна для Сет аппа поворотов в медленной части и движений семьи Pivot Bump. Например: левая рука в горизонтали, правая рука на бедре. Свойственна движениям bodywave и circle step; левая рука в горизонтали, правая рука над головой - еще одна позиция для движения bodywave. Приглашаем Вас продолжить онлайн или оффлайн обучение в нашей Студии трайбл беллиданса, фитнеса и йоги PANDUC Анастасии Эпенетосской panduc.ru #ats #atsbellydance #americantribalbellydancestyle #tribalbellydance #bellydancer #panduc #fcbdstylebellydance
Наши кейсы. Мария
"Я считала себя танцовщицей продвинутого уровня и, уже даже, преподавала в школе танцев в родном городе, но я осознавала, что нуждаюсь в базовых движениях АТСа для понимания Tribal Fusion.
В Москве я выбрала для себя Мастерскую танца PANDUC. Тут и начался новый этап в моей жизни.
Занимаясь в группе я поняла, что могу быть частью профессионального коллектива высокого уровня мастерства.
Мы много времени работали над техникой.
Каждое движение разбиралось очень скрупулезно. Уделялось внимание любой мелочи, даже тому, как распределяется вес на стопах...
Наши кейсы. Наталья
"Обладая запасом знаний и опытом выступлений на сцене, приехав в Москву я хотела большего.
За этим я пришла в PANDUC.
Не было честолюбивых планов и амбиций, хотелось с пользой, интересно проводить время, общаться с друзьями и танцевать с группой.
До этого я занималась по видео, но играть на сагатах не получалось.
А вот в PANDUC я полюбила олдскул. Конечно приходилось много работать на тренировках и дома, посвящать этому много времени и ресурсов, но мне это нравилось.
Обучаясь в студии PANDUC, я выступила на нескольких мероприятиях, которые мне запомнились...
Как часто вы задумываетесь о своей осанке в течении дня?
Как часто вы задумываетесь о своей осанке в течении дня? Сидите ли нога на ногу? Или может быть прямо сейчас, читая эту статью, держите гаджет ниже уровня глаз? Давайте посмотрим какие изменения происходят в нашем теле, если мы не задумываемся об осанке. Не секрет, что люди воспринимают друг друга по визуальной составляющей. От красивой осанки, посадки головы, вытянутости шеи, зависит то, как вас считывают окружающие. Ровная спина омолаживает и говорит о здоровье. Осанка влияет и на ваши собственные ощущения, придает вам чувство уверенности и привлекательности...
Наши кейсы. Анастасия
"В PANDUC я пришла с подругами на открытый урок, но в итоге осталась в студии надолго.
Я всегда любила танцевать, но мое тело было зажато и скованно, мышцы пережаты, а где-то их вовсе не было. На шее кифоз, на пояснице гипер лордоз - красота неописуемая.
Помню, как мучилась на первом занятии с копчиком, который отказывался быть в положении "как надо".
Мучения взбесили, решила, что буду преодолевать и продолжу занятия. Ярость дала сил-пережила, начала совершенствоваться.
Шло время, а я не сидела сложа руки и "чуда" не ждала...
Почему люди танцуют?
Метафорично названный «поэзией тела», с научной точки зрения танец представляет из себя набор движений, которые выполняются в одном стиле под музыкальное сопровождение. Но на практике, с помощью танца мы решаем много большее количество задач. Это возможность сбросить лишний вес и обрести гибкость для одних и развлечение и приятное времяпровождение для других. Танцы отчасти могут помочь в профилактике душевного дисбаланса, неврозов, познании себя и других через язык тела. Для части женщин и мужчин танец выступает инструментом обольщения и поиска второй половинки...