Архетип Панды

Мы не любим банальные советы, потому что чаще всего они касаются рутины и соблюдать их нужно на протяжении долгого времени. А хочется чего-то такого, чтобы раз, и неожиданно станет хорошо. А вообще чаще всего наша психика сыпется не на чем-то сложном, а на банальностях. Поэтому подумала, что вроде и банальное, но вернуться к азам никогда не помешает. Регулярный сон важнее любой проработки Всем очевидно, что спать нужно определенное количество часов (у всех оно разное), а еще важно ложится и вставать примерно в одно и то же время...

Часто в терапию приходят с запросом о необходимости избавиться от тревоги. Чтобы ее больше вообще не существовало. Но будем честными, это откровенно невыгодно для нашей психики. Полное отсутствие тревоги - это либо фантазия, либо тяжелое нарушение. Тревогу нужно не уничтожать, а работать над тем, чтобы она не диктовала свои правила, ее можно научиться использовать. Тревога - наша внутренняя сигнализация. Она замечает возможную угрозу раньше сознания на уровне тела или интуиции, ускоряет мыслительные...

Мне кажется, словари в этом году отметят такое слово как «прайм-эра», оно звучит везде. Речь идет о времени, когда человек находится в своей наилучшей форме: психологической, профессиональной, телесной, социальной. Термин был сформирован поп-культурой и быстро подхвачен социальными сетями. С точки зрения психологии прайм-эра не подразумевает возраст, а скорее определенное качественное состояние субъективного благополучие, когда человек ощущает опору на себя, живет в гармонии с собой, чувствует, что в состоянии влиять на свою жизнь и выборы...

В терапии практически всегда есть момент, когда психолог начинает раздражать. Он может казаться холодным, занудным, заумным, ничего не понимающим или слишком глубоко залезающим. Сразу хочется поспорить, опоздать, отменить сессию или уйти к другому специалисту. И зачастую это не провал, а ключевой этап процесса. Часто за этим стоит перенос, когда чувства из прошлых значимых отношений перекладываются на фигуру психолога. Он может напоминать критикующего родителя, отстраненного взрослого, контролирующего или всезнающего другого...