Архетип Панды

Бывает, что вы заканчиваете очередную сессию и клиент внезапно спрашивает: «А как я пойму, что это все мне помогает?» Этот вопрос может быть и в самом начале работы, через несколько сессий или тогда, когда начинает появляться усталость и сомнения. За этим вопросом стоят вполне понятные переживания: а вдруг время и деньги потрачены зря. За этим вопросом может стоять страх «вложиться впустую», человек тратит не только деньги и время, но и эмоциональные ресурсы, ведь очень непросто говорить о том, что несет за собой сильные переживания...

Тема домашних заданий в психотерапии довольно обширная. В некоторых методах без этого никак, некоторые психологи не дают домашние задания. Но интересно, как к этому относятся сами клиенты. Бывает, что если специалист не дает домашнее задание, то клиент остается в недоумении, а у кого-то его наличие может вызвать сопротивление. Как минимум, с помощью домашнего задания можно подсветить синдром отличника у клиента. И важно понимать, что время сессии ограничено, поэтому в кабинете можно что-то понять головой, потренировать навык на условном примере и почувствовать себя более устойчиво...

В психотерапии, как и во всех других жизненных сферах часто мы ожидаем, что изменения будут линейные и курс будет исключительно «только вперед». Но правда может разочаровывать, в реальности динамика в лучшем случае напоминает спираль, иногда это ближе к «шаг вперед, два назад». Откаты есть всегда и с этим порой сложно мириться. И зачастую именно эти откаты и становятся той точкой, когда мотивация ломается и есть большой шанс бросить реализацию всего задуманного. Важно понимать, что наша психика...

После коронавирусных ограничений сессии с психологом онлайн уже точно перестали быть чем-то экзотическим и порой даже могут быть предпочтительнее очной встречи с психологом. У онлайн-сессий есть очевидные преимущества, но также встают новые вызовы – сохранение границ, обеспечение конфиденциальности и минимизация риска цифровой травмы. Кабинет психолога – это контролируемое, нейтральное пространство, где есть возможность чувствовать себя безопасно. В онлайне кабинет становится гибридным, клиент, по...

Насчет праздников, которые отмечаются 23 февраля и 8 марта, есть много мнений. Для кого-то это просто дополнительный выходной, для кого-то гендерный праздник, а кому-то это повод высказать пренебрежение к установленным датам. Все мы знаем, что изначально 23 февраля – праздник военных. Но со временем он превратился в «день всех мужчин». И отсюда может формироваться послание, что мужчины обязательно должны быть сильными, не имеют право на слабость, страхи и уязвимости. С точки зрения психологии это может усиливать давление на мужчин, у которых не военный и не героический сценарий...