Архетип Панды

Психологов много, подходов ещё больше, а запросы очень разнообразные. Выбор специалиста может напоминать поход в огромный магазин – глаза разбегаются и множество сомнений. Должен ли быть запрос на терапию четко и подробно структурирован? Не обязательно, достаточно ответить себе на несколько вопросов: что больше всего тревожит сейчас, как это мешает жить, чего бы хотелось вместо этого. Этого уровня запроса будет достаточно для старта, дальше в процессе работы он будет уточняться. Есть сотни направлений, но для выбора на старте важно различать хотя бы крупные группы...

Внутри головы мы можем слышать голос, который постоянно все обесценивает. Его еще часто называют внутренним критиком. Он может мешать в рабочих процессах, отношениях, даже в моменты отдыха подбрасывает чувство вины. Но важно понимать, что полностью уничтожать его не обязательно. Важно понять, откуда он взялся, чему служит и как перевести его из режима нападения в режим помощника. Внутренний критик не рождается в вакууме. Чаще всего это усвоенные голоса значимых взрослых и среды, также примешивается собственный опыт боли и стыда...

У клиента может быть перед началом терапии представление, что сессии будут представить из себя душевный разговор на протяжении часа, после которого станет намного легче. И так действительно может быть, особенно в начале. Ведь если человек на протяжении долгого времени держал в себе свои переживания, то даже возможность вербализовать проблему уже приносит облегчение. Но по мере углубления в проблематику могут подниматься не очень приятные чувства: злость, стыд, зависть, бессилие...

Психотерапия за последние годы стала чуть ли не обязательным пунктом «здорового образа жизни». Блогеры рассказывают о своем опыте, подруги делятся инсайтами. На этом фоне у многих складываются ожидания, которые с реальной терапией имеют мало общего. Самое распространенное ожидание от процесса терапии – это то, что психолог скажет, как правильно жить, этот совет можно будет приложить как подорожник и дело сдвинется с мертвой точки. В реальности психолог не несет ответственности за ваши решения и их последствия...

В современной психиатрии и клинической психологии то, что долго называли «истерическим характером» или «истерической личностью», соответствует истерическому (гистрионному) расстройству личности (histrionic personality disorder). Если описывать кратко, то подразумевают устойчивую модель личности, для которой характерны постоянная потребность во внимании и одобрении, демонстративность, театральность выражения чувств, эмоциональность, но она чаще всего поверхностная и быстро меняется. Также человек...