Архетип Панды

Если вы думали, что все возможные эффекты в психологии мы уже разобрали, то нет, их очень и очень много. Вот еще один, про который, в частости, упоминает Эрик Берн в своих работах – эффект Земмельвейса. Думаю, стоит начать с того, кто же такой Игнац Земмельвейс и почему его именем назван эффект. Это врач из Венгрии, который жил в XIX веке и работал в роддоме в Вене. В то время процесс деторождения был связан с огромным количеством рисков, причем порой роды в больнице были опаснее, нежели дома. Все дело в том, что многие женщины погибали от родильной горячки – это тяжелая послеродовая инфекция...

В начале года писать о чем-то более светлом, не хочется разбирать глубокие и тяжелые психологические эффекты и термины. И захотелось описать понятие витальности. Кажется почему-то, что последнее время это понятие стало встречаться реже. А под витальностью понимают жизненную энергию, которая помогает нам наслаждаться происходящим, двигаться к целям и видеть красоту вокруг. Тут речь не про физическую силу, а про эмоциональную, умственную и духовную энергию, которая соединяется в единую силу. Понятие витальности можно разделить на несколько уровней...

С итогами прошлого года мы разобрались, а в новогодние каникулы хорошее время, чтобы наметить цели на следующий год. Обстановка сейчас довольно расслабленная, дел поменьше, поэтому есть возможность сесть и порефлексировать, что хочется наметить на этот год. Но есть и обратная сторона составления планов на новый год: на словах это красиво, но по итогу может вылиться в марафон достигаторства, составление бесконечных список, чувство вины за несоблюдение дедлайнов и потом мы приходим к тихому или не очень стыду в декабре...

Вторая часть «Зверополиса» вышла в прошлом году и на новогодних каникулах, мне кажется, самое время, чтобы посмотреть добрый фильм, в котором есть, о чем подумать. Услышала от многих, что вторая часть мультфильма ощущается как «более психологичная», там есть много аспектов, над которыми можно задуматься, поднимаются многие социальные темы, в том числе предрассудки, стереотипы и толерантность. А самое главное, что много места уделяется личным чувствам и внутренним конфликтам героев. Постараюсь без...

Как проходят ваши каникулы? Традиционно, даже если каникулы проходят активно, то хотя бы один вечер, когда, например, погода не особо для гуляний, хочется провести время уютно за просмотром какого-то доброго фильма. Возьму на себя смелость составить небольшой список добрых фильмов, в которых есть интересная мораль, и можно найти не только позитивный посыл, но и почву для легкой и приятной рефлексии. Это уже из разряда классики. Причем у всех, наверное, за годы просмотра нашлась своя любимая часть...

Если в ранние годы мы не получили достаточной заботы, то во взрослом возрасте у нас может сформироваться травма привязанности. Они сильно влияют на то, как взрослом возрасте формируются модели поведения и эмоциональные реакции. Понимание механизмов травмы привязанности помогает лучше осознать свои паттерны и работать над их изменением. Травма привязанности возникает, когда потребности ребенка в безопасности, любви и стабильности не удовлетворяются должным образом. Это бывает тогда, когда в семье...

Сейчас специалисты приходят к выводу, что в процессе терапии не только меняются мысли и поведение, но и происходят структурные и функциональные изменения мозга. Под нейропластичностью подразумевается способность нейронов и их связей изменяться в течение всей жизни человека. Эти изменения могут включать создание новых нейронных связей (синаптическая пластичность), удаление или ослабление существующих связей, а также рост новых нейронов (нейрогенез), особенно в гиппокампе. Эти процессы позволяют мозгу адаптироваться к новым условиям, учиться и восстанавливаться после повреждений...

Встречается такое, что человек не понимает, какие чувства испытывают. У него чаще всего в эмоциональном плане есть несколько полюсов – хорошо, плохо или нормально. А еще бывает, что человек стремиться поднять описания эмоционального состояния физическими характеристика. Это называется алекситимия. Люди с алексимитией часто испытывают трудности в понимании своих чувств, что вносит коррективы в отношение и общее психологическое состояние. Человек с алекситимией обычно испытывает трудности в описании...

Эффект свидетеля — это широко изученный психологический феномен, при котором наличие других людей рядом снижает вероятность того, что кто-то из них вмешается и окажет помощь в экстренной ситуации. Этот эффект впервые описали в 1968 году после трагедии с Кэтрин Джонсон, которая погибла на улице Нью-Йорка, крича о помощи, но никто не пришел ей на помощь. Понимание этого явления важно, потому что оно помогает объяснить, почему даже в критических ситуациях люди иногда остаются бездействующими, и как можно преодолеть этот барьер...

Иногда бывает безумно сложно принять решение, все варианты кажутся и приемлемыми, и с рисками, и вообще не понятно, какую дорогу выбрать. И есть один инструмент, который может помочь препарировать проблему. И это квадрат Декарта. Методику разработал французский философ и ученый Рене Декарт, она призвана систематически анализировать противоречия, искать баланс и принимать взвешенные решения. Сейчас ее широко применяют в бизнесе, личностном росте, управлении конфликтами и решении сложных задач...

Понятие эмоционального интеллекта последнее время на слуху. Под этим термином подразумевается умение распознавать, понимать и управлять своими эмоциями, а также эффективно взаимодействовать с эмоциями других людей. Сейчас, когда межличностная коммуникация играет важную роль, уровень эмоционального интеллекта выходит на первым план. Но вот вопрос – это наше оружие или в некоторых ситуациях он может сыграть с нами злую шутку, если его некорректно использовать. Эмоциональный интеллект включает в себя...

Жизнь полна ярких эмоций — радости, грусти, гнева, страха. Иногда эти чувства накапливаются и вызывают эмоциональный шторм, который может казаться невыносимым. Важно научиться управлять своими эмоциями, чтобы не утонуть в них и сохранить внутреннее равновесие. Эмоциональный шторм можно сравнить с сильным, интенсивным переживанием, когда эмоции уже невозможно держать под контролем. Это может быть ответом на стресс, конфликт, разочарование или неожиданную ситуацию. В этот момент кажется, что контроль утерян, тревога выкручена на максимум, ровно как и раздражение или подавленность...