Архетип Панды

Мы не любим банальные советы, потому что чаще всего они касаются рутины и соблюдать их нужно на протяжении долгого времени. А хочется чего-то такого, чтобы раз, и неожиданно станет хорошо. А вообще чаще всего наша психика сыпется не на чем-то сложном, а на банальностях. Поэтому подумала, что вроде и банальное, но вернуться к азам никогда не помешает. Регулярный сон важнее любой проработки Всем очевидно, что спать нужно определенное количество часов (у всех оно разное), а еще важно ложится и вставать примерно в одно и то же время...

Часто в терапию приходят с запросом о необходимости избавиться от тревоги. Чтобы ее больше вообще не существовало. Но будем честными, это откровенно невыгодно для нашей психики. Полное отсутствие тревоги - это либо фантазия, либо тяжелое нарушение. Тревогу нужно не уничтожать, а работать над тем, чтобы она не диктовала свои правила, ее можно научиться использовать. Тревога - наша внутренняя сигнализация. Она замечает возможную угрозу раньше сознания на уровне тела или интуиции, ускоряет мыслительные...

Мне кажется, словари в этом году отметят такое слово как «прайм-эра», оно звучит везде. Речь идет о времени, когда человек находится в своей наилучшей форме: психологической, профессиональной, телесной, социальной. Термин был сформирован поп-культурой и быстро подхвачен социальными сетями. С точки зрения психологии прайм-эра не подразумевает возраст, а скорее определенное качественное состояние субъективного благополучие, когда человек ощущает опору на себя, живет в гармонии с собой, чувствует, что в состоянии влиять на свою жизнь и выборы...

В терапии практически всегда есть момент, когда психолог начинает раздражать. Он может казаться холодным, занудным, заумным, ничего не понимающим или слишком глубоко залезающим. Сразу хочется поспорить, опоздать, отменить сессию или уйти к другому специалисту. И зачастую это не провал, а ключевой этап процесса. Часто за этим стоит перенос, когда чувства из прошлых значимых отношений перекладываются на фигуру психолога. Он может напоминать критикующего родителя, отстраненного взрослого, контролирующего или всезнающего другого...

Когда говорят про синдром Стендаля, речь идет про острое психофизиологическое состояние, возникающее столкновении с сильным эстетическим или культурным воздействием (картины, скульптуры, архитектура, святыни). Оно может сопровождаться головокружением, ощущением нереальности, паникой, вплоть до обмороков и кратковременных психотических эпизодов. Термин предложила флорентийский психиатр Гражиелла Магерини в 1970–1980‑е годы. Она описала более сотни случаев у туристов, посещавших музеи Флоренции. Название...