Архетип Панды

Внутри головы мы можем слышать голос, который постоянно все обесценивает. Его еще часто называют внутренним критиком. Он может мешать в рабочих процессах, отношениях, даже в моменты отдыха подбрасывает чувство вины. Но важно понимать, что полностью уничтожать его не обязательно. Важно понять, откуда он взялся, чему служит и как перевести его из режима нападения в режим помощника. Внутренний критик не рождается в вакууме. Чаще всего это усвоенные голоса значимых взрослых и среды, также примешивается собственный опыт боли и стыда...

У клиента может быть перед началом терапии представление, что сессии будут представить из себя душевный разговор на протяжении часа, после которого станет намного легче. И так действительно может быть, особенно в начале. Ведь если человек на протяжении долгого времени держал в себе свои переживания, то даже возможность вербализовать проблему уже приносит облегчение. Но по мере углубления в проблематику могут подниматься не очень приятные чувства: злость, стыд, зависть, бессилие...

Психотерапия за последние годы стала чуть ли не обязательным пунктом «здорового образа жизни». Блогеры рассказывают о своем опыте, подруги делятся инсайтами. На этом фоне у многих складываются ожидания, которые с реальной терапией имеют мало общего. Самое распространенное ожидание от процесса терапии – это то, что психолог скажет, как правильно жить, этот совет можно будет приложить как подорожник и дело сдвинется с мертвой точки. В реальности психолог не несет ответственности за ваши решения и их последствия...

В современной психиатрии и клинической психологии то, что долго называли «истерическим характером» или «истерической личностью», соответствует истерическому (гистрионному) расстройству личности (histrionic personality disorder). Если описывать кратко, то подразумевают устойчивую модель личности, для которой характерны постоянная потребность во внимании и одобрении, демонстративность, театральность выражения чувств, эмоциональность, но она чаще всего поверхностная и быстро меняется. Также человек...

Интерес к жизни других нельзя причислять исключительно к эпохе TikTok, это можно назвать базовым человеческим механизмом. С точки зрения эволюции возможность наблюдать за другими дает возможность учиться без риска, да и в целом нам важно понимать, как устроены люди. Современные реалити шоу и блоги в соцсетях опираются ровно на это: дают иллюзию доступа к «настоящей» жизни, эмоциям и отношениям, за которыми можно подглядывать без последствий. Когда мы наблюдаем за эмоциями, движениями, конфликтами других людей, у нас активируются те же зоны мозга, как будто это и наш собственный опыт...

Всегда с интересом жду, когда осенью назовут лаурета Нобелевской премии по литературе. В 2025 году ее получил писатель из Венгрии Ласло Краснохоркаи. И вот недавно закончила читать один из самых известных его романов «Сатанинское танго». В нем довольно точно и буквально телесно показано, как разлагается психика в условиях безысходности. Честно скажу, на каком-то этапе читать довольно тяжело, но язык безумно красивый. А главное, что есть много интересных пластов с точки зрения психологии. Герои как будто застряли в поселке, про который идет речь в книге...

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это психическое расстройство, которое возникает как отложенная или затяжная реакция на экстремально травматическое событие. В данном случае речь идет не о стрессе глобально, а про ситуацию, где присутствовали реальный или переживаемый как реальный риск для жизни, причинения тяжкого вреда здоровью или если человек стал свидетелем какого-то психотравмирующего события, например, чужой смерти или насилия. В случае с посттравматическим стрессовым расстройством не срабатывают естественные механизм переработки травмы...

В популярной психологии есть много советов, как кардинально изменить жизнь. Но будем честными, нас спасают чаще всего не великие инсайты и не план, как начать новую жизнь с понедельника. Чаще всего нас спасают маленькие скучные вещи, которые мы повторяем ежедневно. Не героические поступки, а такая личная гигиена, пронизанная ритуалами. Психологи в практике встречаются с разными людьми, у всех разные проблемы – предприниматели сталкиваются с выгоранием, матери с усталостью, разводы, увольнения, эмиграция...

Когда психолог мягко предлагает клиенту консультацию психиатра для возможного назначения фармакотерапии, то в голове бывает начинает выть сирена: «Он считает меня психом, меня посадят на таблетки, я стану овощем». Страхи понятны, но в большинстве случаев они далеки он реальности. Часто психологи слышат от клиентов аргумент, что нормальные люди могут справиться сами. А если назначают таблетки, то я проиграл. За этим часто стоит стыд и страх быть «плохим», родительские послания про слабость, представление, что все можно вытянуть на силе воли...

В хештэг по типу #тыжпсихолог можно подставить большинство профессий. Историка могут попросить устроить лекцию, врача провести диагностику на коленке и прописать лекарства, ну а психолог должен, видимо, по щелчку проанализировать любой конфликт и вынести вердикт. При этом он должен быть всегда спокоен как Будда, обладать безупречной эмпатией, спешит на помощь как Чип или Дейл при любой эмоционалной трудности. Есть расхожее ожидание, что психолог – человек, у которого все проработано, в детством он...

Триада Макдональда — один из самых популярных и одновременно самых мифологизированных концептов в популярной психологии и криминалистике. Еt часто представляют как «три признака будущего серийного убийцы» или «ранние признаки психопатии». Создателем Триады Макдональда является американский психиатр Джон Макдональд, которому принадлежит авторство статьи «The Threat to Kill». У него не стояла задача разработать скрипт, как найти серийного убийцу. Он изучал пациентов, угрожавших убийством, и пытался понять, чем они отличаются от других людей с агрессией...

Столкновение с темой онкологии почти всегда рождает страх. Бояться рака — нормально. Но иногда этот страх выходит за пределы разумного контроля, начинает управлять жизнью человека и превращается в отдельную проблему. Речь о канцерофобии. Канцерофобия — это навязчивый, непропорционально сильный страх заболеть раком, который не соответствует реальной медицинской картине (анализы и скрининги в норме), сопровождается постоянным мониторингом тела, резкой реакцией на любые изменения в организме. Люди с канцерофобией либо часто обращаются к врачам, либо избегают их...