Найти в Дзене
Нейромены, напоминаю: завтра, в понедельник, в 9:30 встречаемся с вами на еженедельной нейрозарядке в прямом эфире
⚡ Кто еще не знает, это короткая практика, которая помогает с утра: — быстрее включить мозг — собрать внимание — запустить мышление — войти в неделю не в расфокусе, а в нормальном рабочем состоянии Всего несколько минут, но эффект шикарный: голова просыпается, энергии становится больше, а в рабочий режим входить становится гораздо легче...
8 часов назад
Друзья, начинаю новую рубрику в этом канале «Спаси Шумоголика» Это серия постов про неосознанное потребление информационного шума, того самого, который убивает внимание, энергию и способность действовать Каждый выпуск = один конкретный признак шумоголизма + экстренный способ убрать его за 60–90 секунд. Денис - наш «клиент». Будем его лечить. А заодно и себя, потому что такой Денис сидит в каждом из нас и моя задача, как Нейромена - помочь Денису и всем остальным. Проблема Дениса №1: Он всё время в телефоне** — Проверяет соцсети 50+ раз в день. — Отвечает на сообщения, даже когда занят важным делом. — Кладет телефон экраном вверх — и каждое «дзынь» выбивает его из фокуса. Что делаем? Первое задание для Дениса (и для вас) Экстренная чистка от шума за 30 минут: 1️⃣ Положить телефон экраном вниз (чтобы не видеть уведомления) 2️⃣ Выключить звук на телефоне (или поставить беззвучный режим) 3️⃣ Поставить таймер на 30 минут 4️⃣ Всё это время работать только над одной задачей - без переключений Денис - не один. Мы все иногда становимся шумоголиками. Разница в том, кто замечает это и начинает чистить своё внимание. Как вам рубрика? Продолжаем?
8 часов назад
🧠 Почему мы саботируем планы на будущее (этому есть логическое объяснение
) Давайте разберёмся, почему это так сложно - сделать что‑то для себя «будущего». Вот данные нейробиологии (это не метафора, это МРТ). Когда человек думает о себе сейчас - активируются одни зоны мозга. А когда пытается представить себя через год - включаются те же области, что и при мыслях о постороннем человеке. Да-да. Ваш мозг не считает вашего Будущего Я - вами. Он относится к нему как к чужаку. Зачем напрягаться ради незнакомца? 📉 Отсюда всё и растёт Поэтому вы обещаете себе «с понедельника начать» и не начинаете...
2 дня назад
🧠 ДАЙДЖЕСТ: все нейрозарядки в одном посте
В этом канале много полезной информации и нейрозарядок. Я собрал для вас подборку лучших упражнений, которые помогут: включить мозг с утра, сбросить шум и тревогу, собрать фокус за 90 секунд, восстановить энергию без кофе. 📌Сохраняйте подборку себе и пользуйтесь Зарядка, которая помогает настроиться на рабочий режим 15 минут, чтобы настроиться на неделю Начало челленджа по нейрозарядкам Остальные зарядки по тегу #челленджсПалагиным Топ-9 нейрогимнастик Базовая зарядка НЗТ (нейрозаряжающая тренировка) Короткая нейрогимнастика для развития пластичности мозга (3-5 минут) Закреплю этот пост, чтобы не искали...
3 дня назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала