Obraz

Считается, что кардио нагрузки положительно влияют на состояние кожи, однако роль силового тренинга в поддержании молодости изучена довольно мало. Недавно японские ученые провели исследование, где одна группа из женщин среднего возраста в течение 16 недель занималась аэробными нагрузками, другая анаэробными. Результаты исследования показали, что кардио нагрузки действительно улучшают состояние кожи, то есть увеличивают ее эластичность и упругость. Вторая группа смогла показать уплотнение самого дермального слоя, истончение которого является первым признаком старения. В любом случае тренировки и любая активность делает человека здоровее, из-за чего он выглядит лучше...

Я занимаюсь уже давно и за все время сменила много спортивных залов в разных городах. В каждом зале есть люди, которые совершают ошибки и это нормально, главное не стоит вредить своему здоровью на пути к красивому телу. Хочу сказать о том, что спортивный зал это не просто место для создания красивой фигуры, здесь также можно получить большое количество травм, которые будут беспокоить вас всю оставшуюся жизнь. Раньше я не замечала других людей в зале, кроме себя и своих друзей. Но сейчас, когда я хочу попробовать себя в роли тренера, я стала обращать внимание на то, как занимаются другие люди...

Полная амплитуда движения - залог качественного набора мышечной массы? Всем давно известно, что для того, чтобы набрать массу нужно ходить в качалку, много есть и спать. Но, есть еще один фактор, который может влиять на состояние ваших мышц. Нагрузка, а также диапазон движений, применяемые при тренировках с отягощениями, влияют на степень повреждения мышц и время восстановления. Я давно заметила этот факт при занятиях в зале как со свободными весами, так и в тренажерах. Правильная техника упражнения и работа в полную амплитуду - влияют на повреждение мышц и их восстановление после тренировки...

Быстрый рецепт вкусного сырного супа: 1. Делаем бульон: ставим кастрюлю с водой на медленный огонь и кидаем туда курицу (я взяла грудку). 2. Режем картошку, морковку и лук. 3. Делаем поджарку: натираем морковку и жарим ее вместе с луком до золотистой корочки. 4. После того, как курица сварилась, достаем ее и разделываем на кусочки...

Постоянные походы в зал это про культ тела или про здоровье? Я занимаюсь в тренажерном зале уже около 9 лет, несколько лет занималась тяжелой атлетикой и мне есть что сказать. " Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения. " 1. Мы не молодеем. Чем старше становится человек, тем слабее его организм. Если вы не хотите стать стариком в 40 лет, то выделите хотя бы 3 часа в неделю на посещение зала. Не спорю, что пластическая...