Obraz

Считается, что кардио нагрузки положительно влияют на состояние кожи, однако роль силового тренинга в поддержании молодости изучена довольно мало. Недавно японские ученые провели исследование, где одна группа из женщин среднего возраста в течение 16 недель занималась аэробными нагрузками, другая анаэробными. Результаты исследования показали, что кардио нагрузки действительно улучшают состояние кожи, то есть увеличивают ее эластичность и упругость. Вторая группа смогла показать уплотнение самого дермального слоя, истончение которого является первым признаком старения. В любом случае тренировки и любая активность делает человека здоровее, из-за чего он выглядит лучше...

Я занимаюсь уже давно и за все время сменила много спортивных залов в разных городах. В каждом зале есть люди, которые совершают ошибки и это нормально, главное не стоит вредить своему здоровью на пути к красивому телу. Хочу сказать о том, что спортивный зал это не просто место для создания красивой фигуры, здесь также можно получить большое количество травм, которые будут беспокоить вас всю оставшуюся жизнь. Раньше я не замечала других людей в зале, кроме себя и своих друзей. Но сейчас, когда я хочу попробовать себя в роли тренера, я стала обращать внимание на то, как занимаются другие люди...

Полная амплитуда движения - залог качественного набора мышечной массы? Всем давно известно, что для того, чтобы набрать массу нужно ходить в качалку, много есть и спать. Но, есть еще один фактор, который может влиять на состояние ваших мышц. Нагрузка, а также диапазон движений, применяемые при тренировках с отягощениями, влияют на степень повреждения мышц и время восстановления. Я давно заметила этот факт при занятиях в зале как со свободными весами, так и в тренажерах. Правильная техника упражнения и работа в полную амплитуду - влияют на повреждение мышц и их восстановление после тренировки...

Быстрый рецепт вкусного сырного супа: 1. Делаем бульон: ставим кастрюлю с водой на медленный огонь и кидаем туда курицу (я взяла грудку). 2. Режем картошку, морковку и лук. 3. Делаем поджарку: натираем морковку и жарим ее вместе с луком до золотистой корочки. 4. После того, как курица сварилась, достаем ее и разделываем на кусочки...

Постоянные походы в зал это про культ тела или про здоровье? Я занимаюсь в тренажерном зале уже около 9 лет, несколько лет занималась тяжелой атлетикой и мне есть что сказать. " Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения. " 1. Мы не молодеем. Чем старше становится человек, тем слабее его организм. Если вы не хотите стать стариком в 40 лет, то выделите хотя бы 3 часа в неделю на посещение зала. Не спорю, что пластическая...

Книга разделена на восемь глав, то есть "8 граней полноценной жизни", как заявляет сама автор. Здесь можно найти информацию об устройстве мозга, как влияют гормоны на самочувствие, какие вещества могут вредить организму и многое другое. Я бы советовала прочитать "Биохакинг с умом" тем, кто не интересовался темой здоровья и не знает с чего начинать для того, чтобы его наладить. Помимо банальных правил по типу правильного питания и полноценного сна, в книге есть и полезные советы на теме веса, тумана в голове и физических упражнений...