Замысел о тебе / Ожогина Ольга

Продолжение обзора книги о работе с настроением (описание книги и секрет счастливой жизни хранятся тут) Лорен Мартин, исследуя себя, обнаружила, что её естественным состоянием является хорошее настроение, а вот плохим оно становится в результате влияния различных триггеров. Большую часть боли приносят ошибки и связанная с ними неуверенность в себе. Изменение отношения к негативному опыту и восприятие проблем как вызовов способно не только улучшить настроение, но и замедлить процессы старения на гормональном...

🌺Эмоциональность женщин — о ней ходят легенды, слагаются анекдоты... А иногда она сигнал об эмоциональной распущенности, мешающей жить в гармонии с окружающими и самой собой... Является ли такая импульсивность свойством характера или возможно всё же причины реактивного поведения кроются в другом? Книга Лорен Мартин невероятно насыщенная! В ней заключен многолетний опыт наблюдения автора за своими настроениями и поступками в различных сферах и опыт работы над ошибками.✨ Прежде всего хотелось бы отметить,...

Книга-представитель того самого жанра хилинг-романов (исцеляющих душу книг). Но не художественная. Автор - Ким Хэ Нам, психоаналитик, у которой в 40 лет диагностировали Альцгеймера. На фоне 20 летнего уже угасания различных функций организма, она размышляет об уроках, которые ей преподнесла болезнь. Честно говоря, меня не пронзило, не исцелило и не растрогало🙈 Что не умаляет ценности информации, которая есть в книге... 📎 Делюсь с вами интересными мыслями: ⚪️ чтобы придти туда, куда вы хотите,...

Существует множество книг по саморазвитию, основной посыл которых – нужно просто действовать – проявить упорство, грамотно выстроить план и с помощью дисциплины двигаться к цели. Большинство этих книг написано мужчинами. Что тут такого, спросите вы? К чему делать все эти различия между полами? Разве принципы планирования не одинаковы для всех?! Абсолютно нет. И хотя мы говорим о равных правах мужчин и женщин, мы не можем сказать, что мужчины и женщины одинаковы и у них нет никаких различий. Различия есть, и их необходимо учитывать...

Когда энергии мало, стараюсь в делах следовать принципу зебры - 1 дело, 1 пауза на отдых Сегодня майнд-карта моих любимых вариантов отдыха, которые не занимают много времени. 1. Часто бывает для восстановления сил нужно не просто остановить бурную деятельность, а перезагрузить голову. Здесь хорошо помогает выглянуть в окно; хорошо бы посмотреть на природу или хотя бы на небо🌤 Это та среда, в которой мы были созданы находиться и она нас гармонизирует 2. Пауза на чаёк, но не с конфеткой, а лучше со сбором трав по вашему запросу...

Летом 2024 я столкнулась с серьезными проблемами со здоровьем, которые покачнули мой гормональный фон и вызвали легкую степень депрессии. Боролась я с ней на основании двух стратегий от Саманты Бордман из книги «Больше силы в каждом дне. Источники силы для самого важного». Обе эти стратегии характеризуется принципом: «когда вам плохо не делайте то, что вам больше всего хочется». О чём здесь речь? В ситуации кризиса у нас, как правило, падает количество энергии, и нам хочется, чтобы нас никто не трогал, в то время как мы будем лежать на диване и листать ленту в телефоне или смотреть сериалы...

Книга-настроение, книга-зарисовка – так бы я охарактеризовала книгу известной Джулии Кэмерон «Поиск источника: настойчивость на пути художника». Эта история о том, как автор на тот момент 25- книг с 30 летним опытом творчества испытывает сложности и как она их преодолевает. Повествование разворачивается на фоне весеннего и летнего Нью-Йорка, что разбавляет конкретные советы. Эта книга посвящена всем творческим людям – писателям, художникам, композиторам и другим. Основной вопрос, на который мы ищем ответа, это как не бросать творить...

Сентябрь 2022 года. Я стою на белоснежной набережной в тени пушистых сосен моего любимого курортного города, море поблескивает в лучах ласкового солнца, на волнах покачиваются красавицы-яхты, слышен равномерный гомон разговоров отдыхающих… И я не чувствую ничего. Просто ничего – нет ни печали, ни разочарования, никаких желаний, не говоря уже о радости. Есть только вторичный стресс от того, что я в месте, в которое так стремилась, но оно меня не трогает. Буду честна, 3 десятилетие 21 века стало очень сложным в моей жизни, как я думаю и для многих...

Сколько себя помню, когда меня спрашивали о моих хобби, ответом, который всегда уверенно приходил мне на ум, было чтение. Какое замечательное чувство – побыть в уютном кресле, ощущать пальцами обложку и погружаться в захватывающие истории или глубже понимать психологию людей или находить себе примеры для подражания! Долгое время книга была моим лучшим другом. Единственное, по мере увеличения количества прочитанного, становилось все сложнее найти себе подходящий новый томик для чтения… Еще одной моей постоянной привычкой было стремление к само совершенствованию...

По мере падения показаний термометра и уменьшения продолжительности светового дня становится все сложнее поддерживать энергию и позитивный настрой. Сегодня хочу поделиться с вами своей майнд-картой с идеями о том, как поддержать себя в холодное время года. Все они, кроме симпатишной грелки (но и до неё я доберусь), испробованы мною и давно служат мне верой и правдой. 1. Как человек, у которого постоянно мерзнут руки, даже в теплом помещении я получаю большое удовольствие, обнимая кружку с горячей матчей или какао...