Образ Жизни. Журнал о здоровье и красоте

Что такое тревога? Тревога — это общее название для группы расстройств, включая социальное тревожное расстройство и генерализованное тревожное расстройство. Она затрагивает более 40 миллионов взрослых в США, что составляет 19,1% взрослого населения страны. Это делает тревогу самым распространенным психическим заболеванием в стране. По словам специалистов, тревога становится все более распространенной, и, вероятно, вы знаете кого-то, кто с ней сталкивается. Ситуация с тревогой ухудшилась во время...

Сезонные аллергии могут вызывать не только заложенность носа. У некоторых людей это состояние может усугублять расстройства настроения или сопутствующие симптомы. Множество исследований показали связь между сезонными аллергиями (или аллергическим ринитом) и тревожностью, депрессией и суицидальным поведением. Результаты исследований также указывают на связь между аллергическим ринитом и повышенным риском психических расстройств, включая расстройства пищевого поведения. Аллергологи часто работают с...

Это нормально, когда ваше сердце бьется быстрее или лицо краснеет перед выступлением перед аудиторией из 50 человек. Но если вы постоянно находите оправдания, чтобы избежать этого выступления, или если вы чувствуете, что у вас начинается паника в ванной перед выходом на сцену, это может быть признаком чего-то большего — например, тревожного расстройства. Тревожные расстройства бывают различных форм и видов, с триггерами, варьирующимися от конкретных ситуаций до более общих стрессовых факторов. Хорошая...

Хотя нет одного «чудо-продукта» для здоровья простаты, следующие продукты показали пользу как для простаты, так и для общего здоровья. Все помидоры содержат ликопин — мощный антиоксидант, который может иметь защитное действие против рака простаты. Приготовленные помидоры легче усваиваются, так как ликопин освобождается при готовке. Некоторые исследования показывают, что мужчины с раком простаты, употребляющие приготовленные томаты (соусы, пасты, запечённые блюда), имеют меньший риск прогрессирования рака...

Несмотря на некоторые слухи о том, что палеодиета полезна для сердца, исследования на этот счёт остаются спорными. Большинство исследований по этой теме до недавнего времени были малочисленными и непродолжительными. Давайте разберёмся, как палеодиета, известная также как диета первобытного человека, влияет на здоровье сердца. Короткий ответ: Возможно? Частично это связано с нехваткой качественных исследований по этому вопросу. Кроме того, нет чётких и единых правил, определяющих, что именно включает в себя палеодиета, поэтому люди следуют ей по-разному...

Эти советы помогут вам уменьшить количество пищевых отходов дома, что сэкономит деньги и принесет пользу планете. Завядший салат, заплесневелый сыр, испорченное мясо, недоеденные остатки еды и части овощей, которые выбрасываются во время приготовления — всё это примеры пищевых отходов. Пищевые отходы — это не только потерянные деньги, но и нагрузка на окружающую среду. Это связано с тем, что выброшенные продукты попадают на свалки, где они разлагаются и выделяют метан. «В США более трети произведённой...

Если в последнее время вы часто слышите о HIIT, или высокоинтенсивных интервальных тренировках, то вы определенно не одиноки. За последнее десятилетие HIIT захватил мир фитнеса, и все больше людей открывают для себя его как эффективное средство для интенсивной тренировки. Но что же это такое, и лучше ли это, чем старые добрые кардио упражнения, если ваша цель - похудение? На самом деле, сутьHIIT кроется в названии: высокоинтенсивные сердечно-сосудистые упражнения, чередующиеся с периодами отдыха...

Многие люди считают, что привести себя в форму - это либо нарастить мышцы, либо сбросить жир. Хотя эти две цели могут показаться взаимоисключающими, возможно ли достичь обеих одновременно? Рекомпозиция тела - термин, используемый для описания процесса увеличения скелетной мышечной массы и одновременного уменьшения жира в организме - может быть сложным балансом, но это не невозможно. "Наращивать мышцы и одновременно терять жир определенно возможно", - говорит Крис Трэвис, персональный тренер и владелец компании Seattle Strength and Performance в Вашингтоне...

Этот тренажер также называют кросс-тренажером, он позволяет двигать ногами аналогично бегу, но обеспечивает менее интенсивную тренировку, чем бег на беговой дорожке. Вы хватаетесь руками за подвижные рукоятки, поэтому одновременно тренируется и верхняя часть тела. Но если вам сложно добираться до спортзала или вы хотите обновить свои домашние тренировки, вам стоит обратить внимание на орбитрек под столом. Орбитрек под столом - это портативный вид тренажера, который позволяет выполнять эллиптические движения ногами сидя...

Если вы слышали о важности физической активности, но еще не приступили к новой рутине, не бойтесь - возможно, вы уже занимаетесь больше, чем думаете. Есть множество вещей, которые вы делаете каждый день и которые считаются физической активностью, говорит доктор Джей Шах, врач семейной медицины и спортивной медицины первичной помощи в медицинском центре Pomona Valley Hospital в Помоне, Калифорния. К ним относятся: Эти занятия являются функциональной тренировкой движений. Другими словами, занимаясь...

Если и есть недуг, с которым может столкнуться почти каждый, так это боль в пояснице. Врачи получают больше жалоб на боль в спине, чем на любую другую проблему со здоровьем, и это неудивительно. По данным Института политики здравоохранения Джорджтаунского университета, почти 65 миллионов американцев в каждый момент времени страдают от боли в спине. Около 16 миллионов взрослых, или 8 % взрослого населения, испытывают постоянные или хронические боли в спине, которые ограничивают повседневную деятельность...

Узнайте, какие продукты и напитки могут способствовать тревожности, а какие помогут уменьшить симптомы. Этот гид поможет вам управлять тревожностью через рацион питания. Если вы когда-либо чувствовали тревогу, нервозность или беспокойство после еды или питья, вы не одиноки. Многие люди ощущают это, не осознавая связи между своим рационом и чувством тревожности. «Это почти чувство внутренней паники, когда они едят определенные продукты, но иногда они не понимают, что это связано с тем, что они съели», — говорит доктор Ума Найду, психиатр-диетолог из Бостона и автор книги «Это ваш мозг на еде»...