Кристина Ойшер | Клинический психолог

Если бы самооценка лечилась аффирмациями, психологи уже давно остались бы без работы. Но реальность иная: вы можете обклеить всё зеркало стикерами «Я — самая обаятельная и привлекательная», но продолжать чувствовать себя ничтожеством каждый раз, когда начальник поднимает бровь или партнер забывает перезвонить. Как клинический психолог, я вижу в этом совете большую ловушку. Давайте разберем, почему «любовь к себе» из книжек — это фасад, который рушится при первом же сквозняке. Ваше «нелюбовь к себе» — это не логическая ошибка...

За моими плечами более 15 лет клинической практики. И если бы меня спросили, какая боль чаще всего приводит женщин в мой кабинет, я бы ответила: это хроническая тревога в отношениях. Это состояние, когда любовь превращается не в тихую гавань, а в бесконечную проверку телефона. Когда его «прочитано» без ответа ощущается как физическая боль в груди, а любая эмоциональная отстраненность партнера кажется началом конца. Тревожный тип привязанности — это не «плохой характер» и не «излишняя эмоциональность»...

Травма покинутости активирует определённые психологические и поведенческие паттерны, направленные на защиту от повторения боли. Эти паттерны, к сожалению, часто становятся самоисполняющимися пророчествами, усугубляя проблемы в паре. Взрослые с неисцелённой травмой покинутости чаще всего демонстрируют один из двух ненадёжных стилей привязанности, описанных в психологии: Исцеление травмы покинутости — это долгий, но достижимый процесс, который фокусируется на переработке раннего опыта и формировании надёжной внутренней опоры...

Здравствуйте. Меня зовут Кристина Ойшер, я клинический психолог, и я знаю, как звучит этот вопрос: «Почему я всегда выбираю тех, кто меня бросает? И почему я чувствую себя ненужным, даже когда нахожусь в отношениях?» Если вы задаете его себе снова и снова после очередного болезненного разрыва, знайте: дело не в вашей «недостаточности», и не в «плохих» партнерах. Дело в сценарии, который был написан в вашей психике задолго до первого свидания. Это сценарий травмы покинутости. Травма покинутости — это не просто воспоминание о том, как вас кто-то оставил...

В своей многолетней практике клинического психолога я часто слышу от клиентов: "Я не могу без него/нее", "Моя жизнь теряет смысл, когда его нет рядом", "Я чувствую себя пустым, если он мне не пишет". Это и есть эмоциональная зависимость — болезненное состояние, когда наше эмоциональное благополучие и самооценка полностью "привязаны" к другому человеку. Мы тратим колоссальное количество энергии, чтобы "цепляться" за отношения, и в итоге теряем самое ценное — самих себя. Для эффективного и быстрого...