Кристина Ойшер | Клинический психолог

В своей многолетней практике клинического психолога я часто слышу от клиентов: "Я не могу без него/нее", "Моя жизнь теряет смысл, когда его нет рядом", "Я чувствую себя пустым, если он мне не пишет". Это и есть эмоциональная зависимость — болезненное состояние, когда наше эмоциональное благополучие и самооценка полностью "привязаны" к другому человеку. Мы тратим колоссальное количество энергии, чтобы "цепляться" за отношения, и в итоге теряем самое ценное — самих себя. Для эффективного и быстрого...

Примечание: Имена и детали в этой истории изменены для сохранения конфиденциальности клиента. Моя работа клинического психолога часто сводит меня с интересными людьми и их уникальными историями. Однажды ко мне на прием пришла Алина — талантливый графический дизайнер, чьи работы были всегда безупречны. Но, как она сама призналась, эта безупречность давалась ей слишком дорого. Алина страдала от изнурительного перфекционизма и, как следствие, глубокой прокрастинации. Алина была ярким примером того, как стремление к совершенству может стать тюрьмой...

Эффективное лечение ОКР обычно включает психотерапию и, при необходимости, фармакотерапию. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), в частности метод экспозиции и предотвращения реакций (ЭПР), считается золотым стандартом в лечении ОКР. ЭПР — это краеугольный камень в терапии ОКР. Он основан на двух ключевых принципах: Цель ЭПР — разорвать связь между триггером (обсессией) и реакцией (компульсией). Со временем ваш мозг учится, что тревога, вызванная обсессиями, не приводит к катастрофическим последствиям и что компульсии не являются необходимыми для безопасности...

В сердце ОКР лежат два столпа: обсессии и компульсии. Представьте себе, что в вашей голове постоянно звучит навязчивая, тревожная мелодия. Это обсессии – нежелательные, повторяющиеся мысли, образы или импульсы, которые вторгаются в сознание, словно незваные гости. Они вызывают глубокую тревогу, страх, отвращение. Человек прекрасно понимает, что эти мысли иррациональны, абсурдны, но избавиться от них не может. И вот тут в игру вступают компульсии – те самые действия или умственные ритуалы, которые человек выполняет в попытке унять эту внутреннюю бурю, заглушить мелодию...

Приветствую, дорогие мои. Сегодня я хочу поговорить с вами о чём-то очень глубоком и часто неосознаваемом, что, тем не менее, оказывает колоссальное влияние на нашу жизнь – о родительских предписаниях. Представьте себе ребёнка, который словно губка впитывает всё, что происходит вокруг. Он слушает слова, наблюдает за поведением, чувствует эмоции своих родителей. И из всего этого складывается некий "кодекс", набор негласных правил и установок, которые передаются от поколения к поколению. Это и есть...

Я всегда поражаюсь, как истории повторяются. Снова и снова в моём кабинете звучит один и тот же вопрос, пусть и разными голосами: «Почему я всегда выбираю токсичных партнёров?» Это не просто запрос на объяснение, это крик души, пронизанный болью, стыдом, разочарованием. Каждый раз, когда я слышу его, я вижу перед собой человека, который застрял в замкнутом круге, не понимая, как из него выбраться. Моя задача — помочь им найти нить Ариадны в этом лабиринте. Никто в здравом уме не скажет: «Я хочу страдать в отношениях»...

Я иногда думаю о своих клиентах, но есть один случай, который до сих пор вызывает у меня смесь грусти и профессионального интереса. Назовем его Дмитрий. Ему уже за тридцать, а он всё ещё живёт с мамой. Знаете, такой классический "сыночка-корзиночка". Дмитрий пришёл ко мне не по своей воле. Его привела мама, Людмила Петровна, женщина лет шестидесяти, но удивительно энергичная и, что скрывать, властная. Она усадила Диму на диван, как школьника, и с порога заявила: "Он совсем отбился от рук! Ничего не хочет, только сидит за компьютером...

ПТСР возникает после переживания или свидетельства событий, которые воспринимаются как угрожающие жизни, серьезно опасные или нарушающие личную целостность. Это могут быть боевые действия, стихийные бедствия, серьезные аварии, физическое или сексуальное насилие, террористические акты или другие травматические инциденты. Важно понимать, что не каждый человек, переживший травму, разовьет ПТСР. Реакция индивидуальна и зависит от множества факторов, включая личные особенности, наличие поддержки и характер самой травмы...

Прежде чем углубиться, давайте определимся с терминами. Нарциссическое расстройство личности (НРЛ) – это одно из расстройств личности, характеризующееся грандиозным чувством собственной значимости, глубокой потребностью в восхищении, отсутствием эмпатии и часто эксплуататорским поведением. Важно отметить, что не каждый человек с нарциссическими чертами имеет НРЛ. Однако, даже выраженные черты могут значительно влиять на семейную динамику. Как это проявляется в материнстве? Исследования в области психологии развития, теории привязанности и клинической психологии однозначно указывают на серьезные...

Как психолог, я часто сталкиваюсь с вопросами о том, что движет известными людьми, особенно такими яркими и противоречивыми, как Дональд Трамп. Сразу оговорюсь: поставить диагноз человеку, которого я никогда не видела в кабинете, было бы неправильно и непрофессионально. Но мы можем, опираясь на общедоступную информацию и принципы психологии, немного приоткрыть завесу и понять, какие черты характера и поведенческие паттерны могут быть у него выражены. Самый распространённый вопрос, который я слышу: "Он что, нарцисс?"...

Здравствуйте, коллеги и уважаемые читатели. Как клинический психолог, ежедневно сталкивающийся с вызовами, которые бросают нашим клиентам травматические события и тревожные расстройства, я всегда ищу наиболее эффективные и научно обоснованные методы помощи. Одним из таких мощных инструментов, прочно зарекомендовавших себя в доказательной психологии, является письменная экспозиционная терапия (ПЭТ). Что такое письменная экспозиционная терапия? В основе ПЭТ лежит принцип экспозиционной терапии – краеугольного камня когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)...

Что такое шизофрения и почему раннее выявление так важно? Шизофрения – это хроническое психическое расстройство, характеризующееся нарушениями мышления, восприятия, эмоций, языка и поведения. Это не "раздвоение личности", а скорее нарушение связи с реальностью. Важно понимать, что шизофрения – это заболевание мозга, имеющее нейробиологические основы, а не результат "слабого характера" или "плохого воспитания". Раннее выявление и вмешательство (так называемый ранний интервенционный подход) имеют критическое...