oxvolf

Часть 2. Типы внутренних критиков. Опросники + дневник для самоисследования Первая часть тут: Природа внутреннего критика: откуда он берётся и как он влияет на работу мозга Предлагаю сегодня подумать: как выглядит ваш внутренний критик? Прочитайте описание основных «типов» критиков. Можете даже зарисовать на бумаге своего, выписать его основные чувства и мысли, придумать ему имя-прозвище. Все это способствует тренировке навыка когнитивного разделения. Типы внутренних критиков: ⏺️ Перфекционист (Надсмотрщик): «Это недостаточно хорошо», «Ты мог бы лучше»...

На выходных посмотрела «Боб Тревино поставил лайк» — удивительно трогательный и добрый фильм, снятый по мотивам реальной истории режиссёра. И, увы, очень жизненный: про то, с чем я как психолог регулярно сталкиваюсь в своей работе. Коротко о сюжете (взято с Кинопоиска): В центре сюжета — 25-летняя одинокая девушка Лили Тревино, травмированная тяжёлым детством и равнодушием токсичного отца. Пытаясь найти родителя в социальных сетях после очередной ссоры, она случайно отправляет запрос в друзья его полному тёзке...

Что почитать? 📚 Хочу предложить вам сегодня книгу Стефани Фу "Что знают мои кости". Эта книга подсвечивает внутренний мир пережившего травматический опыт изнутри. Читая ее, я местами ловила флешбеки: вспоминала и себя, и особенно своих клиентов, т.к. регулярно встречаюсь в работе с последствиями эмоционального пренебрежения, жестокого обращения, хронического стыда, ощущения собственной «сломанности». Аннотация: К тридцати годам Стефани добилась значительного успеха, у нее была работа мечты и любящий парень...