oxvolf

С первым календарным днём зимы вас! Вот и пришел декабрь. И часто декабрь - это не только про ожидание и предвкушение новогоднего праздника. У многих декабрь запускает мощный внутренний хронометраж: ⏺️ из-за давления дедлайнов («успеть до НГ»); ⏺️ социального сравнения («у них - продуктивный год, у меня - нет»); ⏺️ фиксированной точки отсчёта под названием «итоги года», активирующей режим перфекционизма и внутренней критики. В этот период наша сострадательная часть часто отходит в тень, уступая место внутреннему критику...

Ранее я делилась с вами подборкой из 11 книг про внутреннюю опору. Сегодня новая подборка: 10 книг про внутреннего ребенка. Итак, рекомендую к прочтению: 1. 📕 Стефани Шталь "Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки" Очень много практической направленности: упражнений! Про книгу писала подробнее тут 👉🏻 перейти в тг 2. 📕 Алис Миллер "Тело не врет. Как детские психологические травмы отражаются на нашем здоровье" Родительская жестокость не всегда выражается в побоях...

Зашла тут сравнить, у кого сколько нейронов 🧠 Или немного о том, почему мы похожи на… слонов :) У нас с вами аж 86 млрд. нейронов, представляете? В то время как у горилл - 33 млрд., у зайца - 495 млн., у муравьев - 250 тыс. А у слона, кстати, в три раза больше, чем у человека - целых 257 млрд.!  Но есть один нюанс: 98% из них находится в мозжечке и отвечает за управление телом, тогда как в коре больших полушарий, ответственной за высшие функции, нейронов значительно меньше, чем у человека. Благодаря...

Вы когда-нибудь замечали, что чем сильнее пытаетесь выкинуть что-то из головы - тем более назойливым оно становится? Чем отчаяннее пытаетесь уснуть - тем дольше не получается уснуть? Всем известный эксперимент: постарайтесь сейчас не думать о синей обезьяне… Думайте о чем угодно, но только не о синей обезьяне… Получилось не думать о синей обезьяне ? :) Это не просто досадные совпадения. Это проявление психологического феномена «пустого усилия»: попытки в здесь и сейчас усилием воли управлять непроизвольной психической активностью - командовать собственными мыслями, чувствами, ощущениями...

Посмотрела вчера чудеснейший визуально и пронзительный по смыслу мультфильм-притчу “Четыре души койота”. Венгерский кинематограф снова порадовал! (как-то писала о другом шедевре - «Белом пластиковом небе»). В основе сюжета “Четырех душ койота” лежит индейская сказка о сотворении мира. Причем сюжет сказки пересекается с современными реалиями: через священную для индейцев гору хотят построить нефтепровод… Музыка и кадры, плавно перетекающие друг в друга, как узоры в калейдоскопе, задают атмосферу...

Провела выходные на семинаре по расстановкам: после года погружения в транзактный анализ особенно ярко чувствуется, как эти подходы перекликаются: ТА дает четкую структуру, а расстановки работают с глубинными процессами как полевой наноскальпель. Любопытно, что в основе идеи Берна о жизненном сценарии лежала концепция стиля жизни Адлера, дополненная анализом сказок (Берн связывал жизненные сценарии с архетипичными сказочными сюжетами). Обратила внимание, что есть очень много всевозможных типологий личности в разных подходах, в том числе сильно современных...

Расскажите, а вы сталкивались с таким явлением, как ВЕЩИЕ СНЫ? Как часто вы видите вещие сны, о чем они вам рассказывают? ⠀ Сновидения, и в частности вещие сны, интересовали человечество с древних времен. Кто-то пытался найти вещим снам научное обоснование, кто-то рассматривал такие сны как дар богов (к примеру, философ Аристотель в своем трактате «О предсказаниях во сне»), кто-то видел в этом следствие самопрограмирования: человеку не понравился сон — он истолковал его как дурной знак, т. е. сам себя настроил на плохое, сработал механизм внушения и сон оказался пророческим...

Смерть - это всегда история о трансформации, изменениях, переходе из 1 состояния в другое. И чтобы открыть дверь в это другое состояние, нужно закрыть дверь в старое: попрощаться с тем, что уже утратило или утрачивает жизнеспособность и актуальность. ⠀ Какие же основные сюжеты, связанные со Смертью, встречаются во снах? ⠀ 1. Умирает персонаж сна. ⠀ Тут обратите внимание: что это за человек (существо)? Какой смертью оно умирает? Какое у вас к нему отношение, с чем он ассоциируется? ⠀ Сон может говорить...

Преследования — одна из классических сюжетных линий сновидения. ⠀ Если во сне появляется кто-то, кто вас преследует, планирует или осуществляет какой бы то ни был акт насилия — это верный признак того, что стоит задуматься: где ты проявляешь насилие по отношению к себе? Оно может быть очень незаметным. Но это верный признак того, что что-то не так и идет внутренний протест. ⠀ Если при этом вас и вовсе хотять убить — обратите внимание, за что и почему вас убивают: такой сон может показать напрямую, что именно вы в себе «убиваете»: напр...

Не существует универсального ключа, который бы подошел для "разгадки" смысла сновидений, ибо психика каждого человека - индивидуальна, а сны - это как раз таки отражение нашей психической реальности вне цензуры, поэтому к каждому сну нужен свой подход. Тем не менее есть сны, которые являются общими для всех людей, это так называемые "универсальные сны", как их обозначила Патриция Гарфилд, известная исследовательница снов и одна из основателей Ассоциации по Изучению Сновидений. Патриция Гарфилд выделила...

Сон — дерево. На дне его дупла Свила гнездо моих желаний птица И в то гнездо обрывки принесла Всего того, чем шумный день томится ⠀(с) Рабиндранат Тагор Недавно делилась с вами техникой для анализа сновидений из юнгианского анализа, сегодня хочу предложить еще одну технику для анализа сновидений, на этот раз из процессуальной психотерапии. Итак: ▫️выберите самую удивительную, пугающую или странную часть или фигуру сна (например, мне приснился летающий шмель и вызвал очень сильные чувства...

Хочу поделиться с вами подборкой книг, которые помогут выстроить внутреннюю опору 📖 Но сначала немного о том, что есть опора. Опора - это то, что помогает нам в решении жизненных трудностей и преодолении кризисов, в продвижении вперед. Опора бывает внутренняя - этакая несущая конструкция нашего внутреннего дома (наши ресурсы, ценности, воля, эмоциональная устойчивость, выстроенные границы, вера в себя и самоподдержка, жизненный опыт и проч.) и внешняя (семья, окружение, материальные ценности, работа, природа и проч...