Спокойный психолог

Как вернуть нашедшую карту владельцу Вчера я ходила в магазин в соседнем доме, а после решила посидеть на скамейке. Я увидела лежащий на асфальте кошелек. Открыла его, а там: паспорт, военный билет, медицинская книжка, полис ОМС и куча банковских карточек одного парня. Там было несколько карточек банка одного банка и несколько другого. Я выбрала по одной карте каждого банка наугад и перевела владельцу по 1 рублю. А в сообщениях написала: - Я нашла ваш кошелёк. Позвоните по номеру 8926224…. Буквально минут через пять, парень позвонил и я объяснила где нахожусь. Минут через десять мы встретились и я отдала кошелёк ему. Вот такой простой и быстрый способ связаться с владельцем.

Я гештальтистка Сегодня была на группе поддержки. Группа длиться 3 часа, где на первом круге мы делимся тем, что хорошего у нас произошло на неделе или в ближайшее время. Второй круг про то, что нас беспокоит, где участники делятся своим опытом на эту тему, советов давать нельзя, только «Я…», «У меня…» высказывания. Третий- что важного было сегодня на группе, что я «беру» с собой. Сегодня на группу пришла одна психологиня и на третьем круге сказала, что я её заинтересовала. И вообще не гештальт-терапевт ли я. Я ответила, что так и есть. Она - я поняла по словам. 🙊Вот так вот! Я даже не замечаю, а меня легко вычистить. Что означает - гештальт - терапевт? То, что я имею базовое психологическое образование, как и любой психолог. А затем наши дорожки расходятся и каждый выбирает своё направление в психологии. Например, психоанализ, юнгианский анализ, Кпт, Аст, гештальт, телесная терапия и т.д. Под моё мировоззрение подошёл Гештальт. Училась которому я ещё 4 года + к базовому. В общем, мне приятно! Я не общалась с гештальт «тусовкой» уже года 2, а идеи я впитала основательно.

Как выбрать психолога из предложенных вариантов? Я практикующий психолог, но брать своих близких знакомых в терапию не этично. Двойные отношения совсем не рекомендуются. На днях ко мне обратилась моя знакомая Маша за помощью. Она всё-таки решила начать ходить к психологу и попросила меня кого-нибудь ей посоветовать. Я дала ей четыре контакта специалистов, которых я хорошо знаю и доверяю. Первый контакт - это моя коллега. Во время обучения мы с Сашей М. подружились. Я её хорошо знаю и доверю ей близкого знакомого. Второй контакт - Александра Б. Во время обучения я проходила у неё индивидуальную терапию. Третим контактом стала Настя. С ней я обучалась в одной длительной группе. Четвёртым мне вспомнился мой самый первый психолог Алина. Маша растерялась. Как ей выбрать? Я предложила написать всем. Спросить о цене и условиях. Можно даже сходить на одну встречу. Её определенно потянет к кому-то больше. Итак, Маша написала всем четырём. Первой откликнулась Александра Б. Озвучила цену, длительность встречи 50 минут и приём онлайн. Так как Маша хочет встречаться с психологом очно, этот вариант отпал сразу. Второй ответила Саша М. Позже ответила Алина, обозначив, что переехала в Австралию. Поэтому принимает онлайн. К тому же из-за разницы во времени встречаться смогут только утром или днём в будни. Этот вариант отпал также. Четвёртой ответила Настя. Маша отписалась мне: «Ответила сухо, но сначала отправила к администратору центра. Чем меня отпугнула». Пока психолог Настя молчала, Маша уже выбрала. Её сразу потянуло к Саше и они уже договорились о встрече. На мой вопрос, по каким признакам ты её выбрала, Маша ответила: «Не знаю, по фото (лицо, взгляд, возраст) и построение ответов». Пожелаем Маше удачи и поздравим с тем, что она решила инвестировать в себя! Каждый человек имеет право выбирать психолога. И даже если знакомый порекомендовал вам своего специалиста, от которого он в восторге, лично вам он может не «зайти» и это нормально! Во время встречи с психологом у вас должно быть ощущение, что вас понимают или пытаются понять. Что вас не оценивают, не критикуют, не учат и не «лечат». В вас видят личность, человека, а не «больного» или «пациента». Пользуйтесь своим правом на выбор и берегите себя! У меня есть Телеграм канал, где я гораздо чаще выкладываю посты. Переходите по ссылке и подписывайтесь.

Я в отпуске, но у меня вообще нет каких-либо желаний и сил. Ни физических, ни эмоциональных. Сейчас я вышла из номера на улицу, села чтобы написать этот пост. А мне даже телефон держать тяжело. Кроме того на улице много людей. И я слышу каждый звук, каждый голос. А я как-будто без кожи, а звуки «режут» меня по живому. Хочется убежать и в норку. Благо «норки» я себе выбрала отличные. Я живу здесь поочерёдно в 3-х локациях и 3-х разных отелях. И каждая новая «норка» уютней и главное все со звукоизоляцией! А для меня это жизненно важно. Я в таких невероятных горных красотах! Каждый день из-за облаков, тумана, дождя или солнца всё выглядит таким разным! Любоваться-неперелюбоваться. А я не могу это взять. У меня внутри всё как-то «занято». Тяжелым. Я какая-то тяжелая. Я не в эмоциональной яме, как было раньше. Но я впервые настолько ярко ощущаю свою депрессию. Тяжелую депрессию. И истощение. Раньше она пряталась под маской оптимизма не только от других, но и от меня. Раньше я не чувствовала физической усталости и даже этим гордилась. Представляете, насколько я не была в контакте с собой?! И, естественно, моя тревожная часть пугает меня: «Видишь как тебе плохо! Так плохо тебе ещё не было! Ты в отпуске, а почти всё время проводишь в номере. Зачем же ты летела и тратила деньги?! Это ненормально! Это стыдно, никому об этом не рассказывай!» Конечно я пугаюсь. Что со мной? И этот пост с исследованиями меня подбодрил. Я начала принимать лекарства 1 год и 7 месяцев назад и мне сразу стало легче. Но в середине осени и середине весны были обострения состояния. Как это? Просто, несмотря на лекарства, я фоном беспричинно чувствую тоску, грусть и душевную боль. Завтра у меня встреча с моей психотерапевткой/психиатром. Надеюсь она мне объяснит моё состояние. Поддержит меня. И скорее всего скажет, и я частью себя так чувствую, что это отличная динамика. Что моё состояние ещё больше доверяет мне. Верит, что я не буду себя пинать. Что я могу организовать себе отдых. Не буду таскать себя по достопримечательностям и другим интересным местам. Позавчера я приняла своё состояние. Я доверюсь себе. Нет сил ходить? Значит лежим. Чем в итоге я занимаюсь? Читаю книгу и смотрю ТикТоки. Часами 😝 К сожалению лекарства это не всё! А только 30%. Остальное - это психотерапия и я сама.