Спокойный психолог

Как вернуть нашедшую карту владельцу Вчера я ходила в магазин в соседнем доме, а после решила посидеть на скамейке. Я увидела лежащий на асфальте кошелек. Открыла его, а там: паспорт, военный билет, медицинская книжка, полис ОМС и куча банковских карточек одного парня. Там было несколько карточек банка одного банка и несколько другого. Я выбрала по одной карте каждого банка наугад и перевела владельцу по 1 рублю. А в сообщениях написала: - Я нашла ваш кошелёк. Позвоните по номеру 8926224…. Буквально минут через пять, парень позвонил и я объяснила где нахожусь. Минут через десять мы встретились и я отдала кошелёк ему. Вот такой простой и быстрый способ связаться с владельцем.

Я гештальтистка Сегодня была на группе поддержки. Группа длиться 3 часа, где на первом круге мы делимся тем, что хорошего у нас произошло на неделе или в ближайшее время. Второй круг про то, что нас беспокоит, где участники делятся своим опытом на эту тему, советов давать нельзя, только «Я…», «У меня…» высказывания. Третий- что важного было сегодня на группе, что я «беру» с собой. Сегодня на группу пришла одна психологиня и на третьем круге сказала, что я её заинтересовала. И вообще не гештальт-терапевт ли я. Я ответила, что так и есть. Она - я поняла по словам. 🙊Вот так вот! Я даже не замечаю, а меня легко вычистить. Что означает - гештальт - терапевт? То, что я имею базовое психологическое образование, как и любой психолог. А затем наши дорожки расходятся и каждый выбирает своё направление в психологии. Например, психоанализ, юнгианский анализ, Кпт, Аст, гештальт, телесная терапия и т.д. Под моё мировоззрение подошёл Гештальт. Училась которому я ещё 4 года + к базовому. В общем, мне приятно! Я не общалась с гештальт «тусовкой» уже года 2, а идеи я впитала основательно.

Как выбрать психолога из предложенных вариантов? Я практикующий психолог, но брать своих близких знакомых в терапию не этично. Двойные отношения совсем не рекомендуются. На днях ко мне обратилась моя знакомая Маша за помощью. Она всё-таки решила начать ходить к психологу и попросила меня кого-нибудь ей посоветовать. Я дала ей четыре контакта специалистов, которых я хорошо знаю и доверяю. Первый контакт - это моя коллега. Во время обучения мы с Сашей М. подружились. Я её хорошо знаю и доверю ей близкого знакомого. Второй контакт - Александра Б. Во время обучения я проходила у неё индивидуальную терапию. Третим контактом стала Настя. С ней я обучалась в одной длительной группе. Четвёртым мне вспомнился мой самый первый психолог Алина. Маша растерялась. Как ей выбрать? Я предложила написать всем. Спросить о цене и условиях. Можно даже сходить на одну встречу. Её определенно потянет к кому-то больше. Итак, Маша написала всем четырём. Первой откликнулась Александра Б. Озвучила цену, длительность встречи 50 минут и приём онлайн. Так как Маша хочет встречаться с психологом очно, этот вариант отпал сразу. Второй ответила Саша М. Позже ответила Алина, обозначив, что переехала в Австралию. Поэтому принимает онлайн. К тому же из-за разницы во времени встречаться смогут только утром или днём в будни. Этот вариант отпал также. Четвёртой ответила Настя. Маша отписалась мне: «Ответила сухо, но сначала отправила к администратору центра. Чем меня отпугнула». Пока психолог Настя молчала, Маша уже выбрала. Её сразу потянуло к Саше и они уже договорились о встрече. На мой вопрос, по каким признакам ты её выбрала, Маша ответила: «Не знаю, по фото (лицо, взгляд, возраст) и построение ответов». Пожелаем Маше удачи и поздравим с тем, что она решила инвестировать в себя! Каждый человек имеет право выбирать психолога. И даже если знакомый порекомендовал вам своего специалиста, от которого он в восторге, лично вам он может не «зайти» и это нормально! Во время встречи с психологом у вас должно быть ощущение, что вас понимают или пытаются понять. Что вас не оценивают, не критикуют, не учат и не «лечат». В вас видят личность, человека, а не «больного» или «пациента». Пользуйтесь своим правом на выбор и берегите себя! У меня есть Телеграм канал, где я гораздо чаще выкладываю посты. Переходите по ссылке и подписывайтесь.

Я в отпуске, но у меня вообще нет каких-либо желаний и сил. Ни физических, ни эмоциональных. Сейчас я вышла из номера на улицу, села чтобы написать этот пост. А мне даже телефон держать тяжело. Кроме того на улице много людей. И я слышу каждый звук, каждый голос. А я как-будто без кожи, а звуки «режут» меня по живому. Хочется убежать и в норку. Благо «норки» я себе выбрала отличные. Я живу здесь поочерёдно в 3-х локациях и 3-х разных отелях. И каждая новая «норка» уютней и главное все со звукоизоляцией! А для меня это жизненно важно. Я в таких невероятных горных красотах! Каждый день из-за облаков, тумана, дождя или солнца всё выглядит таким разным! Любоваться-неперелюбоваться. А я не могу это взять. У меня внутри всё как-то «занято». Тяжелым. Я какая-то тяжелая. Я не в эмоциональной яме, как было раньше. Но я впервые настолько ярко ощущаю свою депрессию. Тяжелую депрессию. И истощение. Раньше она пряталась под маской оптимизма не только от других, но и от меня. Раньше я не чувствовала физической усталости и даже этим гордилась. Представляете, насколько я не была в контакте с собой?! И, естественно, моя тревожная часть пугает меня: «Видишь как тебе плохо! Так плохо тебе ещё не было! Ты в отпуске, а почти всё время проводишь в номере. Зачем же ты летела и тратила деньги?! Это ненормально! Это стыдно, никому об этом не рассказывай!» Конечно я пугаюсь. Что со мной? И этот пост с исследованиями меня подбодрил. Я начала принимать лекарства 1 год и 7 месяцев назад и мне сразу стало легче. Но в середине осени и середине весны были обострения состояния. Как это? Просто, несмотря на лекарства, я фоном беспричинно чувствую тоску, грусть и душевную боль. Завтра у меня встреча с моей психотерапевткой/психиатром. Надеюсь она мне объяснит моё состояние. Поддержит меня. И скорее всего скажет, и я частью себя так чувствую, что это отличная динамика. Что моё состояние ещё больше доверяет мне. Верит, что я не буду себя пинать. Что я могу организовать себе отдых. Не буду таскать себя по достопримечательностям и другим интересным местам. Позавчера я приняла своё состояние. Я доверюсь себе. Нет сил ходить? Значит лежим. Чем в итоге я занимаюсь? Читаю книгу и смотрю ТикТоки. Часами 😝 К сожалению лекарства это не всё! А только 30%. Остальное - это психотерапия и я сама.

Пост-Знакомство Привет, друзья! Давайте знакомится. Меня зовут Оксана Таланова. Я практический психолог, гештальт-терапевт, кризисный психолог. Работаю с травмами, сексуальным насилием и абъюзом. С депрессией, неврозами, психосоматикой и горем утраты. Консультирую онлайн. Длительность одной встречи - 1 час. Бережно и конфиденциально. А теперь познакомимся еще ближе. Мне 42 года. Сколько я себя помню, мне внутри постоянно было плохо. А периодами, когда происходили внешние негативные события, совсем плохо, Бывало, что такой период длился до 2-х лет. До и во время обучения психологии я прошла много часов личной терапии, групповой терапии, и системных расстановок. Но мне все равно было плохо. Я не понимала, что со мной не так. Мне было невыносимо жить с этим «плохо». Я каждый день, каждую минуту проводила внутреннюю работу по вытаскиванию себя из эмоциональной ямы. В 2018 году у меня появился постоянный психосоматический симптом, с которым сложно было продолжать функционировать в том же духе. С моим психотерапевтом мы разгадывали его дружеское послание, в итоге я сильно снизила нагрузку. Летом 2021 года, когда была невыносимая и продолжительная жара, со мной что-то случилось. Мне было реально физически плохо. Я испугалась. Я не могла встать с кровати. Это продолжалось несколько дней. Я ощутила страх смерти. Диагноз - гипертония. Таблетки слабо, но помогали. В июне 2021 года мне поставили диагноз - Депрессивный невроз тяжелой степени с выраженными тревожно-астеническим и соматизированным синдромами. Моя депрессия ловко пряталась от меня, от моего психотерапевта/психиатра. Даже проходя специализацию «Большая и малая психиатрия», и изучая симптомы депрессии, я вообще не подозревала, что ею больна! Мы с моим психотерапевтом/психиатром стали подбирать препараты. И м не впервые в жизни стало легче. Стабильно легче. Затем я добавила второй препарат. Позже третий. Они трое работают на разных уровнях. Я не стала овощем или бесчувственной. У меня присутствуют все чувства. И бывает меня выбивает из колеи. Только теперь я это быстрее замечаю, понимаю от чего. И делаю с этим что-то. Наступает облегчение. Я также провожу внутреннюю работу, только теперь не «голыми руками», а с помощью лекарств. Подписывайтесь на мой телеграм канал

Понравился диалог в книге. Девушка пришла на прием к психиатру в первый раз.  - Иногда кажется, что мне очень плохо. И срочно нужна помощь, потому что я не справляюсь сама. А уже на следующий день удивляюсь, откуда такие мысли вообще появились. У вас так бывает?  - Разумеется. Это нормально. Если, конечно, вы не пережили какую-то трагедию.  - Нет, именно на ровном месте.  - На ровном месте ничего не бывает. Просто у каждого человека свой запас прочности и разное покрытие.  - Покрытие?  - Да, как на сковородках. Помните когда появились тефлоновым чудо-сковороды? Вот и люди так же. Есть тефлоновые, но с разной степенью изнашиваемости, что-ли. Кто-то сгорает после первого же стресса, кто-то держится дольше. А есть и те счастливцы, кому повезло родиться с чугунной психикой. Не существует абсолютно здоровых людей. Не бывает жизни без потрясений. Да, есть серьезные заболевания, требующие лечения. Но никто не может считать себя нормальным, если вы об этом. Каждый человек рано или поздно попадает в ситуацию, когда ему кажется, что он сходит с ума. Еще чуть-чуть - и сорвется. Иногда это чуть-чуть отступает, и человек приходит в норму. Опять же, норма - условное понятие. Что для одного норма, для другого - настоящее безумие. Маша Трауб - Бедабеда Подписывайтесь на мой телеграм канал