Оксана Перова || Семейный психолог

— Тяжело косить газон, возраст уже не тот, не знаю, как буду справляться в этом году сама. — Может, пора попросить помощи у близких? — Я никогда не прошу помощи! — А стоит просить, если она нужна. Люди не знают, когда она нужна, если её не просят. — А я не прошу! Не умею. — Это навык, как езда на велосипеде, этому учатся. Осознание проблемы - решение половины проблемы. — Это у меня от мамы, она до смерти была такой. — Я понимаю, что у Вас был хороший пример в семье — справляться со всем самостоятельно. Но Вы говорите, что Вам тяжело справляться самой. Почему бы это...

Мы готовы предоставить серию БЕСПЛАТНЫХ он-лайн психологических консультаций для пары или семьи (из двух и более человек) с условием посещения одной очной сессии при рефлексивной команде (группе коллег: психологов, психиаторов, педагогов) и/или видеозаписи сессий...

▪️ Не справляешься с ребенком; ▪️ Кажется, что другие справляются лучше; ▪️ Чувство вины не покидает; ▪️ Усталость и безрадостная жизнь 🔺 И самое страшно, начинаешь верить, что ты плохая мать... Но это не так! Ты устала, но это можно исправить. Пять шагов к тому, чтобы обрести себя: 1️⃣ Признать, что устала. Ты не робот, можешь испытывать усталость, быть не совершенной, быть просто человеком, который честен с собой и окружающими - это не слабость. 2️⃣ Надо - Важно - Хочу. Запиши список дел, которые ты делаешь каждый день в три колонки: ▪️ Делаю, потому что хочу, ▪️ Делаю, потому что важно, ▪️ Делаю, потому что надо...

миф об идеальной матери. Продолжаю рассказывать о том, что ещё буквально 10 лет назад не обсуждалось, а сейчас буквально у каждой третьей матери... 🥲 Начало истории ТУТ Диагностика вот ТУТ Как бороться вот ЗДЕСЬ Отношение к детям менялось в процессе эволюции. Был период в истории человечества, когда дети не были ценностью, их выживание было предоставлено природе — естественному отбору. Время менялось, медицина менялась, отношение к детям тоже сильно изменилось: дети стали важной ценностью, общество стало делать всё для благополучия ребёнка. То, что сейчас называется детоцентрированным обществом...

Как я писала выше ⬆️ выгорание — это не просто "полежи, само пройдет", это серьезные процессы изменения в состоянии человека. Как же бороться с этим состоянием? 1️⃣ Регулярно проводить диагностику и делать чек-ап. Для начала это может быть просто несколько вопросов, которые вы себе периодически задаете. А дальше смотрите по степени того, сколько положительных ответов на эти вопросы совпадает. 2️⃣ Внедрение в жизнь регулярного отдыха. Пункт может показаться очевидным, но насколько вы себе это позволяете...