О ТЕБЕ ЗАБОТА

🔤🔤🔤🔤 СКОЛЬКО ЖЕ СЕЙЧАС СПОРОВ: ➡️ ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ КОФЕ? ➡️ СКОЛЬКО ПИТЬ? ➡️ С ЧЕМ ПИТЬ? ➡️ ВРЕДЕН ИЛИ ПОЛЕЗЕН? 📖 СДЕЛАЕМ НЕБОЛЬШОЙ РАЗБОР: ⏺️ Если у Вас нет патологий в сердечно-сосудистой системе, в нервной системе, все в порядке с почками и желудком, то 3-4 чашечек в день при условии, что чашка эспрессо или на его основе американо или приготовленное в турке, а НЕ ГИГАНТСКАЯ кружка с молоком и ещё хуже с сиропами - это уже НЕ КОФЕ, а коктейль с сахаром, от кофе пользы в данном случае НОЛЬ и ДА, любите капучино или латте, то Вы ни какой не кофеман, Вы просто любите пить сладкие или несладкие...

Да, да без маршрутов и путеводителей! Интуитивно идём вдоль канала в сторону набережной главной реки Бангкока! ➡️ Хорошо не сильно жарко - всего +32 (когда больше 40 это тяжко)) Много колорита, уличной еды и живущих тут же, на улице, но все как-то мило и безобидно. Начинаешь ценить, что имеешь. ➡️ Улыбчивый таец поинтересовался куда мы идем, хотим увидеть спящего Будду! Он махнул куда то рукой и сказал так короче! А еще там есть пристань на реке - для местных - там маршрутная лодка такси возит всего за 100 рублей, (Туристическая 7 000 руб)...

правильные истины, которые помогут бережнее относиться к нашим родным, близким, коллегам и просто к людям! Прежде чем заговорить с кем либо, пропустите слова через эти пять фильтров. Если они не проходят проверку — лучше промолчать. 1️⃣ Сейчас подходящий момент?Даже истина станет ядом, если произнести ее не к месту. 2️⃣ Вы уверены что говорите правду? Любая ложь, искажение или преувеличение загрязняют ум того, кто говорит. 4️⃣ Как звучат ваши слова? Даже полезную мысль можно превратить в оружие, если сказать ее грубо...

🟢🟢🟩 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤❗️ На консультациях очень часто звучит такая фраза: «Мне некогда возится с питанием и вообще заниматься своим телом!» И большинство людей так лихо расставляют - не задумываясь - приоритеты - то что гробит на первое место, а то что удлиняет жизнь и даёт ей качество - на последнее!! Потому что это не про время. Это про ресурсы и систему, которая питает нас! Тело не ждёт «идеального момента». Оно живёт в реальности. И если вы постоянно: 🚩 недосыпаете; 🚩 едите «как получится»;...

️⃣ НАЧАЛО ТУТ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Во время моего похудения несколько раз возникало плато – это когда твой режим себя исчерпал и вес останавливается. Необходимо ещё что-то менять в привычках и жизни, чтобы продолжить сброс. ✔️ Самым знаковым событием у меня стал алкоголь. Это очень кстати совпало с осознанием и мыслью -  а нужен ли мне вообще этот «кайф» ? ➡️ Ближе к 40 а удовольствия от выпивки всё меньше, а расплата - в виде похмелья - все тяжелее. И со стороны посмотреть что мы делаем - вливаем за свои деньги в свое бесценное тело ЯД, чтобы задурманить мозг и вести себя, как дурачок...