О ТЕБЕ ЗАБОТА

🟢🟩🟢🟩🔤🔤🔤🔤🔤 ❗️ Но не простой перекус - помните же, что перекусы это зло, но есть понятие "золотого" перекуса - точнее - спортивного! И речь идет не о протеиновых батончиках, а про движение ⬇️ 📍 Недавний мета-анализ 14 исследований показал, что короткие, интенсивные всплески физической активности продолжительностью от 1 до 5 минут могут значительно улучшить ваше здоровье. ➡️ Эти мини-тренировки, которые легко вписать в повседневную жизнь независимо от вашего местоположения, включают в себя простейшие действия ➡️ подъем по лестнице, быстрая ходьба, поездка на велосипеде и т...

📍 Сколько я работаю в нутрициологии, столько вижу, что люди часто воспринимают питание только как инструмент для похудения или набора веса, игнорируя его влияние на общее самочувствие ❗️ ➡️ Пока многие придерживаются такого мышления ➡️ организм игнорирует их в ответ и, даже достижение желаемой фигуры является для них достаточно большой проблемой. И поиск «волшебного» решения превращается в замкнутый круг. ➡️ Также, люди считают, что с годами всегда и у всех появляются проблемы со здоровьем, считают это нормой...

🟢🟩🟢🟢🟢🟢🟢 для здоровья! 🍭Готовимся к праздникам не только подарками, но и вкусными блюдами! 🦌КСТАТИ, такой бутерброд можно наполнять по разному и вот варианты: 🔴вместо рыбки икру красную, а для гурманов черную; 🔴вместо сыра нарежьте дольками авокадо и не забудьте его сбрызнуть лимоном или сделайте масло из авокадо (😉завтра поделюсь этим гениальным рецептом) ; 🔴вместо рыбки попробуйте запечённое мяо или птицу ( как запечь вкусно филе индейки поделюсь скоро, ждите гениальный рецепт😉) , тогда огурцы меняйте на кружочки помидоров...

🔤🔤🔤🔤🟢🟢🟢🟢 🔤🔤 НЕ ДЕЛАЮ, ЗНАКОМАЯ СИТУАЦИЯ ⁉️ ➡️А это всё потому что МОЗГ ПОСТОЯННО САБОТИРУЕТ НАШИ НАЧИНАНИЯ и мы срываемся не успев что то изменить... И это не про лень и не про слабую волю, а  про то, что есть борьба намерений в нашей голове⬇️ ➡️С одной стороны — мы четко видим себя стройной, энергичной, уверенной и сногсшибательной - но боимся поверить в то что это возможно, потому что⬇️ ➡️с другой  стороны— нам хорошо в зоне комфорта и так не хочется расставаться со  старыми привычками,...

🔍🟢🟢🟢🟢 - ЗЕРКАЛО КИШЕЧНИКА! ❗️ Состояние кожи напрямую зависит от здоровья кишечника. Нарушение его микрофлоры и воспаление приводят к проникновению токсинов в кровь, которые организм пытается вывести через кожу. ➡️Частые проблемы с кожей и их связь с кишечником удивительны, но это уже ФАКТЫ - читайте⬇️ ➡️ Акне: Часто связано с дисбиозом, SIBO (избыточный бактериальный рост) и нарушением метаболизма жиров. Кожа становится "фильтром" для токсинов. ➡️ Экзема и атопический дерматит: Вызваны повышенной кишечной проницаемостью...