Соляная пещера Остров - Московский район СПб

наши принципы Хотим чтобы вы знали, для нас очень важно: - польза для посетителей; - максимальный комфорт на сеансах; - обратная связь о впечатлениях; - доступность. Это то, чего мы стремимся добиться, оказывая услуги отдыха в соляной пещере. Подписывайтесь чтобы быть в курсе #солянаяпещера #питер #здоровье...

9 месяцев назад

как совместить приятное с полезным

как совместить приятное с полезным? Как сохранить спокойствие в наши беспокойные времена? В соляной пещере Остров теперь принимает психолог, который поработает с вашими тревогами. Всего за 3 тысячи рублей индивидуальный сеанс с психологом. Проверьте наличие мест, написав сообщение по кнопке #солянаяпещера...

9 месяцев назад

Как дыхание может помочь справиться со стрессом

Как дыхание может помочь справиться со стрессом? Когда мы волнуемся, дыхание становится поверхностным и быстрым. Организм воспринимает это как сигнал к действию, активируя реакцию «бей или беги». Но можно ли помочь себе, просто изменив ритм дыхания? Исследования показывают, что медленное, осознанное дыхание активирует парасимпатическую нервную систему, помогая телу расслабиться. Это снижает частоту сердечных сокращений и способствует ощущению спокойствия. Как использовать дыхание для расслабления? Метод 4-7-8: вдох на 4 сек. задержка на 7 сек., выдох на 8 сек. Это помогает замедлить ритм и уменьшить тревогу...

9 месяцев назад

Почему тревога становится привычкой

Почему тревога становится привычкой? Иногда тревожиться кажется легче, чем расслабляться. Даже когда всё хорошо, появляется чувство, что «что-то не так»… Почему это происходит? Длительный стресс меняет привычные реакции мозга. Если тревога присутствует долгое время, организм может начать воспринимать её как норму. Общество ценит продуктивность. Нам часто кажется, что если мы не делаем что-то полезное, то время потрачено зря. Это мешает полноценно отдыхать. Тревога создаёт иллюзию контроля. Иногда кажется, что если заранее волноваться, можно подготовиться к неприятностям. На самом деле тревога забирает силы...

9 месяцев назад

Весна-время пробуждения природы. Но почему у многих появляется усталость, апатия, сил едва хватает на повседневные дела? Изменение светового дня. Организм подстраивается под новые ритмы, что может временно повлиять на уровень энергии. Дефицит витаминов. Хроническая усталость. Если зимой накопился стресс и недостаток отдыха, весной он может проявляться особенно ярко. Что поможет почувствовать себя лучше? - достаточный отдых. Сон, прогулки и замедление темпа жизни поддержат организм в адаптации. - забота о теле. Сбалансированное питание, физическая активность и солнце (если погода позволяет) помогут восполнить силы. - ритуалы расслабления. Спокойные вечера, дыхательные упражнения и посещение соляной пещеры могут снизить уровень стресса. Весна-это не только время пробуждения, но и возможность по-новому позаботиться о себе. Пусть эта забота станет приятной привычкой! Подписывайтесь, чтобы быть в курсе #питер #солянаяпещера #психологияотношений #солянаяпещераостров

9 месяцев назад