Школа биодинамики Романа Рачицкого

Знакомое ощущение: голова словно в обруче, виски сдавливает, а к вечеру появляется тяжесть в затылке. Таблетка помогает на несколько часов — и боль возвращается. Знакомо? Это классическая картина головной боли напряжения — одного из самых распространённых состояний, с которым люди приходят к остеопатам и специалистам по биодинамике. чаще всего источник этой боли находится не в голове. Он — в шее и диафрагме. В этой статье разберём, как связаны напряжение в этих зонах и головная боль, почему таблетки дают временный эффект и что можно сделать без лекарств...

Вы когда-нибудь замечали, что с приходом холодов спина начинает ныть сильнее, а колени словно «чувствуют» погоду? Многие списывают это на возраст или на «магнитные бури». Но чаще всего дело в другом: осенью тело сталкивается сразу с несколькими факторами, которые действуют одновременно — и в сумме дают тот самый дискомфорт, которого летом не было. В этой статье разберём, почему так происходит, какие три причины запускают осеннее напряжение в теле и что можно сделать на уровне образа жизни. Летом тело живёт в одном режиме: больше движения, больше света, больше тепла...

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что плечи подняты к ушам, хотя вы спокойно сидите за столом? Или замечали, что челюсть сжата, а вы даже не злитесь? Или просыпались утром с руками, закинутыми над головой, и не понимали, как они там оказались? Всё это — не случайности. Так тело «держит» напряжение, которое вы не осознаёте. В биодинамике такие напряжения называют скрытыми мышечными зажимами. И главная их особенность в том, что вы их не чувствуете — до тех пор, пока специально не начнёте наблюдать за собой...

Вы наконец-то легли, выключили свет, закрыли глаза, а внутри будто кто-то крутит ручку громкости тревоги на максимум? Тело напряжено, мысли бегут по кругу, и даже после восьми часов сна вы просыпаетесь с ощущением, что не отдыхали вовсе. Вы не ленивы и не «слабые». Вы столкнулись с физиологическим следом хронического стресса — он буквально «записался» в ваших тканях. В этой статье разберём, как нервная система хранит напряжение, почему волевым усилием «просто расслабиться» часто не получается, и какие мягкие, физиологичные способы помогают вернуть телу чувство безопасности и покоя...