Школа биодинамики Романа Рачицкого

💓 Знаете ли вы, что биодинамика может влиять на работу сердца — не напрямую, а через восстановление баланса в теле? Сегодня поговорим о связи между биодинамическими практиками и вариабельностью сердечного ритма (ВСР). Вариабельность сердечного ритма — это естественные изменения интервалов между ударами сердца. В норме сердце бьётся не как метроном, а с небольшими вариациями. ВСР — важный маркер работы вегетативной нервной системы, уровня стресса, общего состояния здоровья. ❗Как биодинамика влияет на ВСР? - Снижение тонуса симпатической нервной системы. - Биодинамические техники помогают «выключить» режим стресса («бей или беги») и активировать парасимпатическую систему («отдыхай и переваривай»). Это отражается на ВСР — вариабельность увеличивается. - Восстановление жидкостного баланса. Мягкие техники биодинамики улучшают циркуляцию крови и лимфы, что положительно влияет на работу сердечно‑сосудистой системы. - Снятие фасциальных напряжений. Зажатые фасции могут нарушать нормальное функционирование внутренних органов, включая сердце. Биодинамика мягко снимает эти блоки. - Гармонизация краниосакрального ритма. Работа с краниосакральной системой влияет на работу блуждающего нерва — ключевого звена парасимпатической регуляции сердца. - Эмоциональная разрядка. Биодинамика помогает проработать эмоциональные блоки, которые могут поддерживать хроническое напряжение и снижать ВСР. 💬 А вы замечали связь между эмоциональным состоянием и работой сердца? Подписывайтесь и включайте уведомления, чтобы не пропустить больше полезного о том, как поддерживать свое здоровье! vk.ru/...ool dzen.ru/...man 🌐osteoroman.ru

Головная боль ощущается как «обруч» вокруг головы — она сдавливает, мешает сосредоточиться, но не сопровождается тошнотой или пульсацией. ❗Почему могут возникать головные боли? - Хроническое напряжение мышц шеи. - Нарушение кровообращения и лимфотока из‑за зажимов в шейном отделе. - Последствия старых травм (даже незначительные). - Накопленный стресс — тело «запоминает» напряжение в тканях. - Дисбаланс краниосакрального ритма (естественных микродвижений костей черепа и крестца). ✅Как помогает биодинамика? Мягкие техники активируют саморегуляцию организма. - Снимаются спазмы в мышцах шеи и головы. - Восстанавливаются естественные ритмы тела. - Улучшается кровоток и отток лимфы. - Биодинамика помогает «отпустить» телесные блоки, связанные со стрессом. Результат — не просто временное облегчение, а устойчивое снижение частоты и интенсивности болей. А еще больше полезных материалов в моих каналах и группах 👇 vk.ru/...ool dzen.ru/...man 🌐osteoroman.ru

Часто слышу вопросы: «Чем биодинамика отличается от массажа или йоги?» Давайте разберёмся. 👇 Сравниваем: Массаж направлен на снятие мышечного напряжения и улучшение кровообращения. 🔹 Биодинамика же работает не только с мышцами, но и с глубинными процессами в теле. Йога сфокусирована на гибкость, осознанность, баланс. 🔹 А вот биодинамика не требует физической нагрузки и сложных поз. ЛФК помогает восстановить функции тела через упражнения. 🔹 Биодинамика активирует естественные ресурсы саморегуляции — тело «вспоминает» здоровый режим работы. ✨Что вы получаете с биодинамикой? ✔ Расслабление без усилий. ✔ Восстановление после стрессов и травм. ✔ Улучшение работы нервной системы и сна. ✔ Навыки саморегуляции для повседневной жизни. ✔ Мягкое воздействие. Хотите узнать больше о биодинамике и научиться поддерживать здоровье через гармонию тела и энергии? Подписывайтесь на мои соцсети и включайте уведомления и не пропускайте полезные статьи и чек-листы 👇 @osteo_roman vk.com/...ool 🌐osteoroman.ru

Эндрю Тейлор Стилл (основатель остеопатии) говорил по поводу грудо-брюшной диафрагмы: «Благодаря ей человек живёт и из-за неё он умирает». Это высказывание не лишено смысла! Большинство главных органов тела имеют апоневротическую связь с данной диафрагмой: сердце и лёгкие через их фиброзные оболочки, печень – через свои серповидные и подвешивающие связки, поджелудочная железа и желудок тоже через связки. Мезо толстой кишки связывает диафрагму с поперечной ободочной кишкой, с большим сальником, брыжейкой и тонким кишечником. Оба листка, париетальный и висцеральный, связывают её с брюшиной. Пищевод, аорта, верхняя полая вена и грудной канал (лимфа) проходят через неё. Диафрагма прикрепляется к последним рёбрам, сзади к поясничным позвонкам L2 и L3. Р. Солано

Продолжим про вирусы. Можно работать биодинамически - это определённые состояния, которые возникают в поле вследствие расширения своего внимания (на своих уже можно сказать регулярных медитативных курсах я об этом подробно рассказываю). В этом подходе важно "увидеть" информацию о вирусе (она имеет определенный рисунок, многие вирусы +- похожи по рисунку), наблюдать эту информацию из различных зон расширения внимания. Условно, охватываем своим вниманием область города и распределяем своё внимание в процентном соотношении 90% - область города, 10% - область, где проявлена информацию о вирусе. Из-за того, что мы расширяем область своего внимания, мы можем увидеть больше и почувствовать больше, чем когда просто концентрированно наблюдаем какой-то объект. Это можно сравнить в нахождением на возвышенности, когда мы можем созерцать всё вокруг и всё происходящее. Конечно, здесь очень важен уровень нейтральности внимания, иначе мы рискуем ещё больше нагрузить свою нервную систему. Этот навык тоже нарабатывается в медитации, которые я провожу очно и онлайн в группах, когда запускаю 3-х месячные курсы. Благодаря нейтральному наблюдению информация начинает "подстраиваться" под тот резонанс зоны, из которой мы наблюдаем вирус. Происходит как бы "размытие" информации вируса, нет такой концентрации и сгустка, плюс, наша нервная система получает баланс, который так необходим для адекватного иммунного ответа во время вирусной атаки. Поэтому, всем рекомендую регулярные практики медитаций, они однозначно помогают нашей нервной системе, улучшают наш уровень концентрации, понимания себя, тела и чего-то ещё)) Всем Здоровья и Сил на регулярные оздоровительные практики! * планирую в конце января - начале февраля набор новой группы на 3-х месячный медитативный онлайн курс. Если кто-то хочет прийти на него - пишите!

Итак, продолжим тему вируса с точки зрения различных подходов. С точки зрения остеопатической концепции, организм - единое целое, и нет ничего более важного, чем то, что в данный момент мешает организму чувствовать себя хорошо (принцип актуальности никто не отменял). Ясно, что есть есть всегда большое количество причинно-следственных факторов, но и есть самая актуальная причина, которая в данный момент времени больше всего "тянет" ресурс организма и дестабилизирует его. Иммунная система очень тесно связана с нервной системой, которая как система быстрого реагирования, должна иметь все возможности моментально принимать ПРАВИЛЬНЫЕ решения в момент вирусной атаки (процесс почему вирус смог попасть в поле опишу ниже или в следующих публикациях). Для профилактики и помощи нашему иммунитету можно провести ряд остеопатических техник: 1. Как минимум, работа с грудной аппертурой (простукивания и мягкий массаж), как максимум, вибрационное простукивание сего тела, мягкое массажное проглаживание и уже прицельная работа с зоной грудной клетки. 2. Жидкостная прокачка тимуса (тимус (вилочковая железа) у человека — орган лимфатической системы, центральный орган иммунной системы, находится в верхней части грудной клетки, сразу за грудиной (верхнее средостение)) 3. Работа с грудобрюшной диафрагмой для разгрузки системы Пике (расширенная часть лимфатической системы, которая действует как резервуар лимфы) 4. Дыхательные практики, которые тоже снимают нагрузку с нервной системы и диафрагмы. 5. Не обязательно, но можно сделать технику венозных синусов, которая поможет улучшить отток венозной крови из черепа и даст нашему мозгу возможность более ясно оценивать все импульсы тела и принимать правильные ответные решения. * я уже понял, что нужно будет записать видео по каждому пункту и это сделаю обязательно. ** да, я также понимаю, что времени и так не хватает, а тут ещё столько пунктов, но, как я уже писал выше, порой очень сложно найти время, но все мы прекрасно понимаем, что рано или поздно это придётся начать делать. И лучше рано, чтобы привычки были сформированы и наш день уже не мог пройти без них) Дальше буду рассказывать про другие методики и как они могут помочь в работе иммунитета! Хорошего дня, прекрасного настроения и Здоровья!

Вирусная нагрузка. Когда рядом много вирусной инфекции, важны хорошая работа энергетики, психики, а также нервной и иммунной систем поможет спокойно перенести сложный период. Вирус, с точки зрения информации, это программа, которая часто находится рядом с нами, но далеко не всегда может встроиться в наш организм. Если в нашем поле появляются предпосылки к "приёму" программы вируса, то тогда мы и заболеваем. Есть способы, чтобы работать со своим полем, а также работать с информацией вируса, если он всё таки проник в поле человека. Если интересно, то периодически могу об этом писать) А так, если говорить про физическое тело, то конечно важно поддерживать его (тело) в сбалансированном состоянии. И здесь, каждый человек подбирает под себя определенный набор инструментов: медитация, йога, цигун, рисование, фитнес,, боевые искусства и тд. Я, например, использую космоэнергетику, биодинамику, остеопатию, цигун, самомассаж, нейропрограммирование, зарядку, гвозди (для стояния на них), обливания холодной водой, стараюсь соблюдать питьевой режим и режим еды. Конечно, я не делаю все эти практики в один день) Будет сильный перебор и никакой пользы я не получу. Но, когда я изучал то или иное направление, с практикой я начинал понимать, в какие моменты и в каких ситуациях лучше всего подходит та или иная техника. Это и есть опыт, который нарабатывается регулярной практикой и дисциплиной. Поэтому, в итоге всё сводится к тому, что собой надо заниматься. Да, порой очень сложно найти время, но мы все понимаем рано или поздно (лучше рано), что это необходимо. Всем здоровья и сил!