Доктор Мадякин

👉🏻 Ананас богат калием и магнием, которые полезны для сосудов. Эти микроэлементы способствуют устранению отечности, регуляции артериального давления. Вдобавок фрукт насыщен бромелайном, который в организме играет роль фермента, улучшая усвоение пищи. Например, в сочетании с ананасом быстрее перевариваются тяжелые мясные блюда. Ананас также может разжижать кровь, влияя на снижение уровня холестерина. Плюс он богат витамином С, который повышает иммунитет...

… Гипоксия, перенесенная во время беременности или родов — это не просто запись в карте. Ее последствия могут проявиться не сразу, но постепенно влиять на развитие малыша. Часто родители замечают только симптомы: • малыш подгибает пальчики на ногах или руках в состоянии покоя • ходит на носочках, не опираясь на полную стопу • мышцы выглядят слабыми • малыша мучают запоры • часто срыгивает 👉🏻 Все это в большинстве случаев является последствием гипоксии, которая влияет на ЦНС, тонус мышц, работу внутренних органов и общее развитие...

👉🏻 Железо является ключевым компонентом гемоглобина – белка в красных кровяных тельцах, который переносит кислород от легких к остальным частям тела. Организм в значительной степени зависит от этого кислорода: он необходим для развития мозга, выработки гормонов. Таким образом, дефицит железа негативно влияет на многие функции тела, физическое и психическое здоровье. ☕️ Чай, кофе и какао содержат танины и полифенолы (природные антиоксиданты), которые связываются с негемовым железом (из растительной пищи) и значительно снижают его усвоение, иногда на 40–70%. Железо из мяса (гемовое) менее подвержено влиянию...

Очень часто эта проблема возникает из-за гипоксии. И, конечно, она влияет на весь организм ребенка: слабые стопы приводят к плосковальгусной деформации, слабый кишечник провоцирует запоры, а слабый язык приводит к задержке речевого развития. Родителям очень важно обращать внимание на совокупность этих признаков и работать над проблемой комплексно, обращаясь за помощью, в первую очередь, к неврологу, который знает остеопатические и мануальные техники...

📌 Жирные кислоты в составе льняного масла защищают головной мозг от негативных возрастных процессов упадка. В масле содержатся полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты — они улучшают работу головного мозга и защищают его от развития нейродегенеративных заболеваний. Также жирные кислоты поддерживают организм в период стресса, усиливая его защиту. Примерно 1 столовая ложка льняного масла в день может обеспечить организм суточной нормой омега-3...

💪🏻

✅ Силовые тренировки, упражнения на равновесие и достаточное потребление белка способны улучшить мышечную силу, скорость ходьбы у людей с возрастной потерей мышечной массы. С возрастом все взрослые люди постепенно теряют мышечную массу. Это затрудняет ходьбу, стояние и выполнение повседневных задач, а также повышает риск травм. Наиболее эффективный подход к борьбе с потерей мышечной массы включает три компонента: 1️⃣ силовые тренировки 2️⃣ упражнения на развитие равновесия 3️⃣ нормальное потребление белка Такое сочетание положительно влияет на скорость ходьбы, силу хвата и общую мышечную массу у людей старшего возраста...

‼️ 👉🏻 Соль — это электролит, без которого организм не может функционировать. Соль поддерживает водно-солевой баланс (без него клетки просто «сдуваются»), обеспечивает проведение нервных импульсов — сигналы от мозга к мышцам, а также участвует в сокращении всех мышц, включая сердечную 🙌🏻 ▪️ Если соли мало — падает давление, начинаются судороги, головокружение, слабость. ▪️ Если соли много — организм задерживает воду, растет давление и нагрузка на почки и сердце...

? ✅ В состав самого полезного завтрака должны входить яйца, поскольку в них содержится большое количество белка. Они обеспечивают чувство сытости и помогают регулировать аппетит. Также по утрам рекомендуется есть орехи и авокадо, чтобы обеспечить организм полезными жирами. Еще эти продукты улучшают функционирование головного мозга. В завтрак также важно включать чернику, киви и малину, содержащие клетчатку, антиоксиданты, минералы, витамины С, В и К. Кефир же положительно влияет на микрофлору кишечника, а цельнозерновой хлеб помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и придает энергии на долгое время...

? ‼️ Важно: люди всех возрастов должны иметь ежедневный стул, иначе возникает интоксикация и организм страдает, в том числе и нервная система. Что делать? Разобраться, в чем истинная проблема: ~ это слабый кишечник? ~ застой желчи? ~ не доходит сигнал от мозга к кишечнику? ~ это стрессовый фактор? И работать с первопричиной. Поэтому если вас или ваших близких...

? 📌 Белый шум — это равномерный звуковой спектр, имитирующий фоновые шумы внутриутробной жизни (шум крови в сосудах плаценты, дыхание матери). Он маскирует резкие звуки, помогая новорождённым засыпать. Но важно применять его грамотно, чтобы избежать вреда. Белый шум активирует парасимпатическую нервную систему, снижая уровень кортизола. В утробе плод слышит постоянный гул 70–90 дБ — это успокаивает ЦНС новорождённого. 80% детей засыпают на 5-10 мин быстрее под шум, сон становится на 20-30% спокойнее. Эффект заметен с рождения до 6-12 месяцев, когда формируется цикл сна...

Принято считать, что главный враг поджелудочной — алкоголь. Так и есть. Но существуют продукты, которые бьют по этому органу больнее и быстрее. Особенно если вам уже за 50... 1️⃣ Все жирное и жареное Особенно на ужин. Жирная пища провоцирует избыточный выброс желчи и ферментов, что создает избыточное давление в протоках. 2️⃣ Сахар и все сладкое На все сладкое поджелудочная выбрасывает инсулин, чтобы загнать глюкозу в клетки. Постоянные скачки сахара истощают ее, клетки изнашиваются, и однажды железа просто перестает справляться. Это путь не только к диабету, но и к хроническому воспалению. 3️⃣...