Клиника остеопатии в Москве

Как защитить организм от вирусов весной? Весна – время обновления и перемен, но вместе с пробуждением природы организм тоже переживает перестройку. После зимнего периода иммунитет может быть ослаблен, поэтому важно поддерживать его, чтобы избежать сезонных заболеваний. 📌Что поможет укрепить защитные силы организма? 1️⃣Режим сна Качественный и достаточный сон – залог крепкого иммунитета. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время, исключите гаджеты за час до сна и обеспечьте себе комфортные условия для отдыха. 2️⃣Сбалансированное питание Весной организму особенно нужны витамины и минералы. Включайте в рацион сезонные овощи, зелень, здоровые жиры и белки, чтобы поддерживать энергию и здоровье. 3️⃣Контроль стресса Напряженный ритм жизни, работа без отдыха и постоянное беспокойство снижают сопротивляемость организма. Учитесь переключаться: отдыхайте, гуляйте, медитируйте – это поможет иммунитету справляться с нагрузками. 4️⃣Физическая активность Движение – это жизнь. Даже небольшие ежедневные прогулки на свежем воздухе укрепляют здоровье и иммунную систему. Эти простые, но важные привычки помогут вам поддерживать ресурсное состояние организма. А в периоды с повышенной вероятностью заболеваний, например, осенью и зимой, такие меры особенно актуальны ❤️ Не является рекомендацией. Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Остеопатия для сна: как избавиться от бессонницы и улучшить качество отдыха ➖Бессонница – одна из ➖самых распространённых ➖проблем современного ➖человека Перегруженность информацией, постоянный стресс, несоблюдение режима сна – всё это приводит к тому, что мозг просто не может «отключиться» в нужный момент. В итоге человек долго ворочается в постели, часто просыпается ночью и не чувствует себя отдохнувшим утром. Как остеопатия может помочь в этой ситуации? ⬇️ Гармонизация работы нервной системы В нашем организме существует помимо центральной еще и автономная( вегетативная) нервная система. Она регулирует тонус сосудов,управляет эндокринными железами и делится на: ➖симпатическую (отвечает за активность, реакцию на стресс) ➖парасимпатическую (отвечает за расслабление и восстановление) Когда в течение дня симпатическая система перегружена, например, из-за напряжённого графика, эмоциональных перегрузок, нерационального питания или постоянного контакта с экранами – парасимпатическая система не успевает включиться в нужный момент. Остеопат помогает снять это напряжение, способствуя естественным механизмам восстановления. Не является рекомендацией. Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Почему болит спина, если проблема не в спине? ➖Неожиданные причины ➖дискомфорта: влияние ➖стоп, внутренних органов и ➖даже эмоций на ➖позвоночник Человеческое тело – это единая система, где всё взаимосвязано. Напряжение в одной части тела может проявляться болью в совершенно другом месте. Например, дисбаланс в передней части тела способен вызывать боль в спине. 🟤Представьте, что ваше тело обернуто в тонкую пленку – фасции, соединяющие все структуры организма. Если где-то эту «пленку» натянуть, появится напряжение, которое будет ограничивать подвижность в другом месте. Хороший пример: если вы скрутите футболку в районе живота, поднимать руку станет сложнее, потому что ткань натянется. Так и в теле: боль в спине может быть связана с проблемами в животе, диафрагме или внутренних органах. 🟤Еще один неожиданный фактор – стопы. Например, плоскостопие изменяет биомеханику движения, создавая повышенную нагрузку на поясницу. Иногда, чтобы избавиться от боли в спине, достаточно подобрать правильные ортопедические стельки и восстановить баланс стоп. А что насчет эмоций? Стресс, тревога, хроническое напряжение – всё это отражается на теле. Мышцы первыми реагируют на психоэмоциональные перегрузки, вызывая зажимы в шейном, грудном или поясничном отделах. В таких случаях остеопат может работать в комплексе с психологом, помогая расслабить тело и снизить уровень стресса. Боль в спине – это не всегда проблема самой спины. Иногда, чтобы избавиться от дискомфорта, нужно искать причину глубже и шире. Не является рекомендацией. Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Синдром офисного стула: что происходит с телом и как остеопатия помогает вернуть легкость движения Сидячий образ жизни – это не просто дискомфорт в конце рабочего дня, а настоящая проблема для здоровья. Человек, проводящий 8 часов за компьютером с минимальным движением, рано или поздно начинает замечать боли в пояснице, шее и грудном отделе. Основная причина – недостаток движения и не удобное рабочее место. Наш позвоночник и тело в целом эволюционно запрограммированы на постоянную активность. Однако длительное сидение в статичной позе приводит к перегрузке одних групп мышц и ослаблению других. Со временем это вызывает напряжение в фасциях, снижает подвижность суставов и нарушает осанку. 📌Как остеопатия помогает при офисном синдроме? ➡️ Остеопатические техники направлены на снятие мышечного и фасциального напряжения, улучшение подвижности суставов и восстановление циркуляции в тканях. ➡️ Врач использует миофасциальные, артикуляционные и другие техники для того, чтобы вернуть телу свободу движения. Но важно помнить, что остеопатия – это не «волшебная таблетка», а часть комплексного подхода. ❕ После сеанса важно поддерживать подвижность в повседневной жизни. Остеопат не только корректирует имеющиеся ограничения, но и обучает пациента упражнениям для поддержания мобильности. Регулярные движения, грамотная организация рабочего места и небольшие перерывы на разминку – ключ к здоровой спине даже в офисных условиях. Не является рекомендацией. Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Остеопатия для будущих мам: как она помогает во время беременности? 🦶Беременность — это не только счастливый, но и сложный период, когда тело женщины претерпевает значительные изменения. Гормональная перестройка, рост матки, смещение центра тяжести — всё это влияет на позвоночник, суставы, мышцы и внутренние органы. Остеопатия помогает мягко адаптировать организм к этим изменениям, снимая напряжение и улучшая общее самочувствие. Как именно остеопатия помогает беременным? 🟧 Облегчает боли в спине и суставах Во время беременности связки и мышцы становятся более эластичными из-за гормональных изменений, а позвоночник испытывает повышенную нагрузку. Если до беременности уже были проблемы с осанкой или суставами, они могут обостриться. Остеопат помогает мягко разгрузить позвоночник, сбалансировать мышечный аппарат и снизить уровень дискомфорта. 🟧 Поддерживает работу внутренних органов С ростом матки внутренние органы меняют своё положение: кишечник сжимается, что может вызывать запоры, изжогу, вздутие, а печень испытывает дополнительную нагрузку. Особенно важно это к концу второго — началу третьего триместра, когда активизируются печёночные ферменты. Остеопатия помогает снизить давление на органы и восстановить их нормальную работу. 🟧 Улучшает дыхание По мере роста ребёнка грудная диафрагма поднимается, и становится сложнее дышать полноценно. Это может приводить к быстрой утомляемости, головокружениям и одышке. Остеопат помогает восстановить свободу дыхания, расслабляя ткани и освобождая диафрагму. К тому же правильное дыхание важно для подготовки к родам — чем легче дышит женщина, тем лучше кислород поступает к ребёнку и тем легче проходят роды 🟧 Готовит тело к родам В последние месяцы беременности важно, чтобы связки и кости таза были в балансе и симметрии, чтобы малыш мог правильно расположиться для естественных родов. Остеопатия помогает избежать асимметрии, которая может усложнить процесс родов или привести к дискомфорту после них. 🟧 Помогает восстановиться после родов После родов тело продолжает перестраиваться, а если использовалась эпидуральная анестезия, могут появиться микроспайки в позвоночнике. Это может вызывать боли в пояснице, головные боли и даже проблемы с ЖКТ. Остеопатия помогает восстановить нормальную подвижность в позвоночнике и внутренних органах, что ускоряет реабилитацию. 🟧Когда лучше начинать? Если есть возможность, лучше посетить остеопата ещё до беременности — это поможет заранее скорректировать осанку, выровнять таз и подготовить тело к вынашиванию ребёнка. Однако если дискомфорт появился уже во время беременности, обращаться можно начиная с 12-й недели, когда начинаются основные изменения в организме. Беременность — это особый период, который не стоит проводить в боли и напряжении. Остеопатия помогает будущей маме чувствовать себя комфортно и спокойно, обеспечивая здоровье и гармонию для неё и малыша. Не является рекомендацией. Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ прием у врача-остеопата – Лем Анастасии Олеговны – по цене 5.500₽. Для записи напишите по ссылке ▶️С какими пациентами и заболеваниями работает врач: ⚫с детьми от 31 дня жизни и до года: если были сложные роды, беспокоят срыгивания, плохой сон, запоры, кривошея, с-поза, задержка освоения двигательных навыков (перевороты, ползание, сидение) ⚫с детьми старше 1 года: гипервозбудимость, СДВГ, в комплексной терапии формирования речи, коррекции прикуса, головные боли, нарушения стула, энурез, работа с осанкой, остеопатическая коррекция в рамках комплексной работы со сколиозом, работа с травмами у детей, занимающихся спортом, профосмотры ⚫со взрослыми пациентами: боли в спине, шее, верних или нижних конечностях, головными болями, реабилитация после травм и операций, сопровождение ортодонтического лечения. ⚫со спортсменами: уменьшение риска травматизации, устранение болезненности во время выполнения упражнений. ⚫с женским здоровьем: подготовка к беременности — проработка таза, внутренних органов — связок, сосудов, нервов всей репродуктивной системы. сопровождение беременности — адаптация к возникшей нагрузке на организм, устранение болей в шее, грудном, поясничном отделе, своевременная подготовка и устранение дисфункций таза для хорошего раскрытия и естественного процесса родов. восстановление после родов — опущение внутренних органов, недержание мочи, боли в лоне и др. Не является рекомендацией. Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Боли в спине и шее: в чём причина? Многие воспринимают боль в спине или шее как результат травмы или резкого движения. Однако организм — это единая система, и дискомфорт в одном месте может быть связан с проблемами в совершенно другой области. Разбираем основные скрытые причины боли, о которых вы могли не задумываться. 1️⃣Травмы — не единственная причина Даже если боль появилась после падения или резкого движения, в большинстве случаев она не возникла на пустом месте. Часто причиной становятся предшествующие проблемы: ⚫нестабильность дисков ⚫перегрузка связок ⚫не симметричное напряжение мышц (уже существующие смещения). Остеопат рассматривает организм целиком, а не по частям, чтобы выявить глубинную причину. 2️⃣Неочевидные причины боли в пояснице Бывает, что поясница болит, но позвоночник не виноват. Возможные причины: ⬇️ Нарушения в стопах — если есть не правильная опора на стопы и работает она неправильно, это отражается на осанке и перегружается поясница. ⬇️ Проблемы с передней брюшной стенкой и диафрагмой — при болезнях дыхательной системы (ОРВИ, бронхиты, пневмонии) нарушается движение диафрагмы, которая прикрепляется к поясничным позвонкам. Следствие – боль в пояснице, так как нагрузка перераспределяется на поясницу. ⬇️ Сердечно-сосудистые заболевания — ухудшают работу диафрагмы, также влияют на состояние позвоночника в грудном и поясничном отделах. 3️⃣ Слабость ягодичных мышц Ягодицы — это одна из главных опорных зон тела. Если они ослабые, организм ищет «вредных помощников», что бы стабилизировать таз — включает в работу мышцы поясницы, которые не предназначены для постоянной нагрузки и не справляются с постоянными перегрузками и появляется дискомфорт или боль с какой-то стороны 4️⃣ Нарушение работы тазовой диафрагмы Операции, рубцы! Роды у женщин, набор веса могут привести к неравномерному распределению нагрузки в тазовой области. Это делает поясницу уязвимой и может вызывать нарастающий дискомфорт даже при обычной ходьбе. 5️⃣ Боль в шее — не всегда из-за позвоночника Шейный отдел очень подвижен. Задача шеи – движение головой. Череп взрослого человека довольно тяжелая структура – 6-8 кг. Большое количество мышц переходит с костей черепа на шею, но сам по себе он не двигается отдельно — его стабилизируют мышцы, которые удерживают голову. Если есть нарушения в челюстном суставе или проблемы с прикусом, организм старается компенсировать их, что приводит к боли в шее. 6️⃣ Лопатка — связующее звено Лопатка крепится к позвоночнику и плечу,! имеет связь с нижней челюстью, и любые перекосы в мышцах могут вызывать боль в шее и верхней части спины. Например, если одна сторона тела напряжена сильнее, может появиться хронический дискомфорт в шейно-грудном отделе. 7️⃣ Влияние пищеварения на боль в спине Остеопаты знают, что переедание и проблемы с ЖКТ могут вызывать боли в шее и спине. Всё дело в том, что органы пищеварения связаны не только с поясничным отделом , но и с грудной клеткой и шейным отделом позвоночника, а она, в свою очередь, влияет на позвоночник. Что делать? Чтобы избавиться от боли, важно не просто убрать симптом, а найти её первопричину. Если вас беспокоит хронический дискомфорт в спине или шее, возможно, проблема вовсе не в позвоночнике. Остеопат поможет выявить скрытые факторы и восстановить баланс в организме. Не является рекомендацией. Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Дорогие, милые дамы, самые очаровательные, поздравляем вас с Международным женским днём 💝 Желаем вам чудесных дней, наполненных радостными событиями, красивыми словами, любовью и душевностью🌸 Пусть ваши желания исполняются всё чаще, близкие окружают вас теплом и нежностью, заботой и безграничным вниманием. Счастья вам, прекрасные дамы, и пусть оно не заканчивается! 😘