Особое меню

Каждая «волшебная» диета — это стресс для организма. Ты урезаешь калории, он включает режим экономии: метаболизм тормозит, жир держится мёртвой хваткой, а настроение падает в пропасть. Потом вес возвращается — ещё и друзей приводит.🤷🏼‍♀️ 🥦 Правильное питание — это не грудка с брокколи и тоска по булочкам. Это баланс белков, жиров и углеводов, разнообразие продуктов, адекватные порции и уважение к телу. Никаких жёстких запретов — да, можно и шоколадку! Главное — не устраивать марафоны по поеданию сладостей...

Сроки годности растут, продукты выглядят как с витрины, а портятся медленно. Секрет прост — сорбат калия, он же E202. Консервант-охранник: работает в микродозах и блокирует плесень ещё на подлёте. 📍 Где встречается: сыры, йогурты, колбасы, выпечка, соусы, газировка, энергетики, а заодно — кремы, шампуни и даже лекарства. ❌ В чём подвох: — у чувствительных людей может вызвать раздражение ЖКТ — вздутие, дискомфорт, воспаление; — усиливает нагрузку на кишечник, особенно в компании с другими консервантами; — бывают аллергические реакции — сыпь, зуд, неприятные ощущения...

С точки зрения ботаники арбуз (Citrullus lanatus) — это тыквина, разновидность ложной ягоды. Он относится к семейству тыквенных, а значит его ближайшие «родственники» — огурец, дыня, кабачок и тыква. ✅ Польза арбуза: — 90% воды — помогает утолять жажду и выводить лишнюю жидкость. — Богат витаминами A, C и группы B. — Содержит калий и магний — поддерживают сердце и снижают отёки. — Антиоксидант ликопин защищает сосуды и клетки. — Низкая калорийность — всего 30 ккал на 100 г. ⚠️ Противопоказания: — Сахарный диабет — из-за легкоусвояемых сахаров...

Лето без арбуза — это как отпуск без моря: вроде и неплохо, но чего-то не хватает. Вот вам инструкция, как не промахнуться с покупкой. 1. Сезон решает. Лучшие арбузы появляются с конца июля по начало сентября. Всё, что раньше — либо тепличные, либо с «ускорителями роста». 2. Пятно на боку — не дефект, а гордость. Ярко-жёлтое или оранжевое — арбуз зрел на солнышке. Белое — сорвали, пока он ещё мечтал подрасти. 3. Хвостик — как индикатор зрелости. Сухой и чуть закрученный? Отлично. Зелёный и бодрый? Значит, плод сорвали раньше времени...

1. Черешневый смузи с йогуртом Идеально для завтрака или полдника. Ингредиенты: Черешня — 1 стакан (без косточек) Натуральный йогурт — 1 стакан Банан — 1 шт. (по желанию, для сладости) Мёд или сироп — 1 ч.л. Лёд — по желанию Приготовление: Все ингредиенты взбейте в блендере до однородной консистенции. Украсьте веточкой мяты или парой черешен. Наслаждайтесь! 2. Черешня в шоколаде (мини-фондю) Простой, эффектный десерт — и почти без готовки. Ингредиенты:...