Витамины и БАДы | ORZAX GLOBAL

Зимой многие замечают одно и то же: хочется сладкого чаще и сильнее. Шоколад «кричит» с полки. Хочется выпечки. Хочется чего-нибудь тёплого, сладкого и успокаивающего. И даже если человек обычно особо не увлекается десертами — зимой всё меняется. Это не слабость характера и не отсутствие силы воли. Это естественная реакция организма на холод, стресс, короткий световой день и изменения в работе нервной системы. Разберёмся, почему это происходит и как сделать так, чтобы аппетит снова стал управляемым...

Иногда мы начинаем принимать витамины с одной простой целью — почувствовать себя лучше. Больше энергии, меньше усталости, ровный сон, стабильное настроение. Но в современном ритме легко потеряться: добавок слишком много, советы противоречивые, а результаты хочется «здесь и сейчас». Хорошая новость в том, что организму не нужны чудеса. Ему нужна системность, грамотный подбор и немного внимания к тому, как вы себя чувствуете день за днём. Если витамины подходят и работают — тело довольно быстро начинает «говорить» об этом...

Кажется, что стресс стал привычным фоном. С утра — спешка, днём — дедлайны, вечером — новости и миллион мыслей в голове. Мы говорим себе: “Такой ритм у всех”. Но правда в том, что постоянное напряжение лишает нас не только сил, но и ресурсов, которые нужны для нормальной работы мозга, нервной системы и даже иммунитета. Именно в такие периоды организму особенно нужна поддержка — не искусственная бодрость, а внутренняя устойчивость. Когда мы нервничаем, тело переходит в режим выживания: сердце бьётся быстрее, мышцы напряжены, уровень гормонов стресса (кортизола и адреналина) растёт...

Каждый год мы обещаем себе “в этом сезоне точно не заболеть”. Но к декабрю внезапно оказываемся уставшими, сонными и простуженными. Причина чаще всего не в вирусах, а в том, что организм просто не успел подготовиться к зиме. Иммунитет не включается по щелчку. Это система, которая работает постоянно и требует времени, чтобы накопить силу. Поэтому ноябрь — идеальный момент, чтобы позаботиться о себе заранее. Когда становится холодно и темно, наш организм меняет режим работы. Именно поэтому в декабре простуды “прилипают” особенно легко — тело уже утомлено, а иммунитет ослаблен...

Зимой кожа вдруг начинает шелушиться, губы трескаются, волосы электризуются, а даже после крема ощущается стянутость. Кажется, что причина в холоде, но на самом деле главный враг — это сухой воздух. Он лишает влагу не только кожу, но и всё тело изнутри. Когда мы включаем отопление и обогреватели, влажность в помещении резко падает — с комфортных 50-60% до 20-30%. Это почти как в пустыне: вода испаряется с поверхности кожи быстрее, чем организм успевает её восполнить. При этом: А если добавить к...

Ноябрь — особенный месяц. Он вроде бы ещё не зима, но свет уже тускнеет, дни становятся короче, а энергии будто меньше с каждым утром. Дел ещё много, но сил — всё меньше. И вот вы сидите с чашкой кофе, глядите в экран, а мысли бегают по кругу: «ещё чуть-чуть, потерплю до праздников». Знакомо? Организм к этому времени года действительно выдыхается. Осень длинная, нагрузок много, а привычки восстанавливаться — почти нет. И если не замедлиться сейчас, декабрь может встретить нас не с вдохновением, а с выгоранием...

Но организм — не кнопка «вкл/выкл». Он перестраивается постепенно, и первые результаты приходят тогда, когда тело восполняет дефициты и начинает работать в полном ритме. Если вы принимаете добавки уже какое-то время и чувствуете лёгкие, но устойчивые изменения — скорее всего, они действительно начали работать. Когда витаминов не хватает, тело тратит энергию не на внешние проявления, а на восстановление базовых функций. Сначала оно «чинит» то, что внутри: обмен веществ, работу нервной системы, баланс гормонов...

Сентябрь заканчивается, и вдруг всё будто замедляется. Утром сложнее проснуться, кофе не бодрит, а к вечеру не остаётся сил даже на любимые дела. Многие списывают это на погоду — «осень, усталость, ничего страшного». Но на самом деле это сигнал, что организму нужна адаптация. Осенью тело перестраивается: день становится короче, света меньше, снижается выработка серотонина и витамина D. Обмен веществ замедляется, и всё, что летом давалось легко — теперь требует усилий. Если не поддержать организм, можно надолго застрять в этом состоянии «вялой осени»...

БАДы давно перестали быть редкостью — их можно найти в аптеке, в супермаркете и даже в кофейне. Но вместе с популярностью появились и мифы. Кто-то считает их «пустышкой», кто-то лекарством от всех болезней, а кто-то путает добавки с витаминами из рекламы. На самом деле всё проще. Биологически активные добавки — это не магия и не маркетинг. Это инструмент поддержки организма, если им пользоваться правильно. Этот миф держится уже много лет. Часто он появляется потому, что человек не видит мгновенного эффекта...

Почти каждая женщина знает: в течение месяца тело живёт в своём ритме. То прилив энергии и ясности, то наоборот — усталость, раздражение, желание завернуться в плед и не выходить из дома. Это естественно. Гормоны меняются, и вместе с ними — настроение, уровень сил, даже состояние кожи. Но важно помнить: гормональный фон не существует отдельно от питания и уровня витаминов. Когда организм получает всё, что ему нужно, колебания становятся мягче, а самочувствие — стабильнее. В разные фазы цикла организм расходует питательные вещества по-разному...

Многие начинают принимать добавки, ожидая быстрый результат. Но со временем становится заметно, что эффект не всегда одинаковый. Одни витамины дают энергию и бодрость, другие, кажется, никак не проявляются. Причина чаще всего не в составе, а во времени приёма и сочетании нутриентов. Добавки, это не разовая мера, а элемент системы ухода за организмом. Чтобы они действительно работали, важно понимать, как и когда их принимать. Организм подчиняется биоритмам, и каждый нутриент лучше усваивается в определённое время суток...

Иногда стресс не выглядит драматично. Вы просто чувствуете, что устали — даже если спали восемь часов. Кофе уже не бодрит, настроение скачет, а голова будто «в тумане». Кажется, что нужно просто отдохнуть, но и после выходных ничего не меняется. Часто причина не только в психологической нагрузке, а в том, что стресс буквально выжигает запасы витаминов и минералов. Организм старается справиться, ускоряя обмен веществ, но при этом расходует ресурсы втрое быстрее обычного. Когда тело воспринимает угрозу...