Российский ортопедический журнал

«Болит пятка, сделайте мне УВТ» − самый дорогой способ начать лечение с конца. Когда болит стопа, хочется кнопку “почини”. И тут на сцену выходят две услуги с красивыми аббревиатурами: УВТ (ударно-волновая терапия) и PRP (плазмотерапия). Проблема не в методах, а в том, как их продают: как универсальный ремонт для любой боли. В реальности они работают точечно, по показаниям и только если уже сделана база: диагноз, нагрузка, обувь, упражнения...

Задняя часть пятки умеет портить жизнь изящно. Вроде мелочь, а вы уже выбираете маршрут без лестниц, спорите с кроссовками и втираете мази «на всякий случай». Боль в области ахилла почти всегда про перегрузку, трение и неправильный компромисс “потерплю ещё недельку”. Спойлер: ахилл терпеть не любит. Зато он отлично реагирует на грамотную нагрузку, обувь и механику движения. Для себя полезно опираться на базовые определения и официальные клинические подходы: для анатомии и терминов можно быстро свериться...

Снаружи стопы, ближе к мизинцу, есть место-ловушка: основание 5-й плюсневой кости. Достаточно неловко повернуться на носке, съехать с бордюра или приземлиться на внешний край, и появляется боль, которая на следующий день уже не выглядит «растяжением». Перелом Джонса коварен тем, что находится в зоне сравнительно слабого кровоснабжения, поэтому у него чаще бывают задержка сращения и несращение. Wikipedia: Перелом плюсневых костей У основания 5-й плюсневой условно выделяют три зоны: Почему столько...

Большой палец стопы — главный рычаг при отталкивании. Именно он завершает каждый шаг. Когда первый плюснефаланговый сустав теряет подвижность, человек начинает незаметно подстраиваться: разворачивает стопу наружу, переносит нагрузку на внешний край, быстрее устаёт и со временем получает боль в плюсне, колене или пояснице. Hallux rigidus — это артроз сустава большого пальца. Хрящ истончается, суставная щель сужается, сверху формируются костные разрастания, и палец превращается в жёсткий «шарнир»...

Боль прямо под большим пальцем — на подушечке стопы — часто появляется внезапно. Шаг, отталкивание — и будто под пальцем лежит мелкий камешек. Обувь снимаете — камня нет, а боль остаётся. Это не случайная зона. Под головкой первой плюсневой кости находятся две маленькие сесамовидные косточки. Они работают как ролики: усиливают отталкивание и принимают на себя часть нагрузки. Когда давление становится чрезмерным, развивается сесамоидит. Если нужно быстро сориентироваться, к какому специалисту идти и какие вообще бывают варианты лечения стопы, удобно начать с материалов на https://www...

Боль между пальцами стопы часто возникает внезапно. Человек делает обычный шаг — и ловит резкий «прострел» в переднем отделе стопы. Походка сразу меняется, нагрузка уходит на пятку, обувь начинает давить, а внутри возникает странное ощущение, будто в ботинке постоянно лежит мелкий камень. Так чаще всего проявляется неврома Мортона — состояние, которое не любит ожидания. Чем дольше нерв находится под давлением, тем быстрее он утолщается и превращает каждый шаг в микротравму. И чем скорее вы обратитесь...

К вечеру боковая часть стопы начинает гореть. Обувь давит, мизинец упирается в стенку кроссовка, на боковой поверхности появляется плотная мозоль. Сначала это списывают на «неудачную пару». Потом — на усталость. А шишка у мизинца тем временем становится всё заметнее. Так обычно начинается деформация Тейлора - проблема, которая постепенно лишает человека комфортной ходьбы и нормальной обуви. Деформация Тейлора (bunionette) — это костный выступ в области головки пятой плюсневой кости, на наружной стороне стопы, у основания мизинца...

Боль в суставах постепенно «съедает» активность. Человек меньше ходит, откладывает спорт, отказывается от поездок. И в какой-то момент взгляд цепляется за слово «хондропротекторы». Дальше — знакомый сценарий: отзывы противоречат друг другу, цены пугают, производители обещают «восстановление хряща». Разберём рынок 2025 года спокойно и без рекламы: что это за препараты, почему вокруг них столько споров и какие варианты чаще всего покупают в России. Сразу важное уточнение: Научное сообщество относится к хондропротекторам прохладно...

Косточка у основания большого пальца болит, мешает ходить и не даёт спокойно носить обувь? Это частая проблема — вальгусная деформация стопы, или hallux valgus. Хорошая новость: сегодня существуют малотравматичные методы, которые помогают восстановить правильную форму стопы и ускорить возвращение к привычной активности. Один из таких методов — MICA. Я постараюсь объяснить не только техническую сторону, но и практические детали: какие обследования понадобятся, как проходят первые дни после операции, какие риски остаются и как выбрать клинику...

Появилась твёрдая «шишка» на задней поверхности пятки? Болит при ходьбе, натирается обувью, мешает надевать кроссовки? Такое образование часто называют «шишкой на пятке сзади», а в медицине это — деформация Хаглунда. Она не всегда опасна, но способна сильно испортить комфорт и привычный образ жизни. В этой статье я расскажу простыми словами, откуда берётся этот бугорок, какие симптомы с ним ходят рядом, как врачи ставят диагноз и какие есть эффективные способы лечения — от домашних мер до операций...

Ноги ноют к вечеру? Обувь быстро стаптывается? Стопы «гудят» после рабочего дня? Это первые сигналы, что стопам нужна помощь. Игнорировать такие ощущения опасно — они могут привести к плоскостопию, вальгусу, пяточной шпоре. Но хорошая новость в том, что всего 10 минут в день могут изменить состояние стоп кардинально. Анатомия стопы и важность регулярных упражнений На самом деле наши стопы – невероятно сложный механизм: 26 костей, 33 сустава, более 100 связок. Но сидячая работа, тесная обувь и отсутствие нагрузки ослабляют её...

Косточка на ноге растет. Обувь давит. Походка меняется. Боль мешает жить. Знакомые симптомы? Это вальгусная деформация. Она прогрессирует. Но не все потеряно. Упражнения могут помочь - замедлить процесс, уменьшить дискомфорт. Верните стопам здоровье - начните прямо сейчас. Что такое вальгусная деформация и как действуют упражнения Вальгус — это не косметика и не «косточка», а нарушение биомеханики стопы. Слабые мышцы и связки не удерживают первый луч стопы, и палец постепенно отклоняется наружу...