ОРТЕКА.Life

Если вы хотите больше двигаться, легко проходить 10 000 шагов и безопасно заниматься спортом — начните с правильно подобранной обуви. Ведь именно со стоп начинается здоровье всей двигательной системы. Выбор обуви — дело непростое, особенно когда вы не понимаете особенности своих стоп. Ноги у всех разные, и нужно найти то, что подойдет именно вам. Но как понять потребности своих стоп? Рассказываем в этой статье. Как обувь влияет на здоровье стоп? Обувь, которую вы носите, играет важную роль в здоровье ног...

Артрит является одной из основных причин боли и ограничения подвижности во всем мире. И в разгар обострения болезни последнее, о чем вы можете думать, — это физические упражнения. Однако именно медленные, плавные движения могут помочь улучшить самочувствие. Рассказываем, как это работает, какая активность поможет при артрите, а какая – навредит. Главное в борьбе с суставной болью – знать ее причину. Если вы заметили, хруст суставов, боль и скованность движений, а также отек воспаленной области стоит обратиться к специалисту для понимания типа артрита...

Боль в спине – одна из самых распространенных проблем, с которой обращаются за квалифицированной помощью. И, несмотря на изученность причин ее возникновения и реабилитации, в обществе укоренились некоторые мифы, которые могут, скорее, навредить, чем восстановить активность. Врач-ортопед сети ОРТЕКА рассказывает о причинах, лечении и серьезности болей в спине. Правда: Ваша спина предназначена для движения и адаптации к различным видам деятельности, она рассчитана на сгибание и поднятие тяжестей. Однако важно, чтобы ваша спина была подготовлена ​​к этим действиям...

Мы привыкли аккуратно относиться к своему здоровью. Диспансеризация, флюрография, анализы на дефициты микроэлементов стали ежегодными, но ортопеда многие обходят стороной. Независимо от того, имеете ли вы дело со спортивной травмой, хронической болью в суставах, недавним переломом или хотите вести активный образ жизни безопасно, вам стоит понимать, как проходит прием и зачем посещать врача-ортопеда регулярно. Врачи-ортопеды занимаются диагностикой, лечением, профилактикой и реабилитацией травм, расстройств и заболеваний, поражающих опорно-двигательный аппарат...

Наши кости остаются крепкими до 30-35 лет, так как наши регенеративные способности помогают наращивать костную массу после микроповреждений. Но со временем этот процесс замедляется, из‑за чего наши повседневные движения разрушают больше костной ткани, чем мы можем восстановить. Это неизбежно приводит к постепенному истончению костей, повышению риска травм и остеопороза. Мы собрали 5 советов для людей старше 30 лет, которые помогут поддержать здоровье костей. Поддержание сильных мышц помогает снизить...