ОРТЕКА.Life

Если вы хотите больше двигаться, легко проходить 10 000 шагов и безопасно заниматься спортом — начните с правильно подобранной обуви. Ведь именно со стоп начинается здоровье всей двигательной системы. Выбор обуви — дело непростое, особенно когда вы не понимаете особенности своих стоп. Ноги у всех разные, и нужно найти то, что подойдет именно вам. Но как понять потребности своих стоп? Рассказываем в этой статье. Как обувь влияет на здоровье стоп? Обувь, которую вы носите, играет важную роль в здоровье ног...

Артрит является одной из основных причин боли и ограничения подвижности во всем мире. И в разгар обострения болезни последнее, о чем вы можете думать, — это физические упражнения. Однако именно медленные, плавные движения могут помочь улучшить самочувствие. Рассказываем, как это работает, какая активность поможет при артрите, а какая – навредит. Главное в борьбе с суставной болью – знать ее причину. Если вы заметили, хруст суставов, боль и скованность движений, а также отек воспаленной области стоит обратиться к специалисту для понимания типа артрита...

Боль в спине – одна из самых распространенных проблем, с которой обращаются за квалифицированной помощью. И, несмотря на изученность причин ее возникновения и реабилитации, в обществе укоренились некоторые мифы, которые могут, скорее, навредить, чем восстановить активность. Врач-ортопед сети ОРТЕКА рассказывает о причинах, лечении и серьезности болей в спине. Правда: Ваша спина предназначена для движения и адаптации к различным видам деятельности, она рассчитана на сгибание и поднятие тяжестей. Однако важно, чтобы ваша спина была подготовлена ​​к этим действиям...

Мы привыкли аккуратно относиться к своему здоровью. Диспансеризация, флюрография, анализы на дефициты микроэлементов стали ежегодными, но ортопеда многие обходят стороной. Независимо от того, имеете ли вы дело со спортивной травмой, хронической болью в суставах, недавним переломом или хотите вести активный образ жизни безопасно, вам стоит понимать, как проходит прием и зачем посещать врача-ортопеда регулярно. Врачи-ортопеды занимаются диагностикой, лечением, профилактикой и реабилитацией травм, расстройств и заболеваний, поражающих опорно-двигательный аппарат...

Наши кости остаются крепкими до 30-35 лет, так как наши регенеративные способности помогают наращивать костную массу после микроповреждений. Но со временем этот процесс замедляется, из‑за чего наши повседневные движения разрушают больше костной ткани, чем мы можем восстановить. Это неизбежно приводит к постепенному истончению костей, повышению риска травм и остеопороза. Мы собрали 5 советов для людей старше 30 лет, которые помогут поддержать здоровье костей. Поддержание сильных мышц помогает снизить...

Сохранять здоровье во время праздников может быть непросто из‑за праздничных встреч, вкусной, но часто нездоровой еды и нарушенного распорядка дня. Однако немного планирования поможет вам поддерживать здоровье и хорошее самочувствие. Мы собрали основные советы, которые помогут вам сохранить активность и форму на каникулах. Праздники — это прекрасная возможность расслабиться, отдохнуть, пообщаться с близкими… и полностью отказаться от активного образа жизни! Традиционные новогодние каникулы часто...

Метатарзалгия или боль в подушечке стоп – одна из распространенных жалоб пациентов в кабинете врача-ортопеда. Проблема хорошо поддается лечению, но может затруднять движение и влиять на качество жизни. Подробнее о причинах, симптомах и лечении боли в стопе рассказываем в этой статье. Симптомы могут появиться внезапно или развиваться постепенно. К ним относятся: Основная причина развития метатарзалгии – это чрезмерное давление на переднюю часть стопы, которое может вызвать воспаление в области плюсневых костей - длинных костей передней части стопы...

«Я просыпаюсь посреди ночи и не могу снова заснуть. Что мне делать?» Этим вопросом задаются миллионы людей по всему миру. На это влияют многие факторы окружающей среды от изменения температуры в комнате до боли от неудобного положения тела. Разберем распространенные причины ночных пробуждений, их влияние на бодрость днем и способы справиться с ними. К частым ночным пробуждениям может приводить множество факторов: от физического дискомфорта и внешних раздражителей до скрытых проблем со здоровьем. Понимание потенциальных причин прерывистости сна — первый шаг к его качественному улучшению...

Покалывания, вибрации, жжение или онемение в ногах в конце дня достаточно неприятные чувства, но многие списывают это на банальную усталость. Но когда дискомфорт после повседневной активности или физических нагрузок мешает уснуть — это сигнал организма, что биомеханика тела нарушена. Как расшифровать эти сигналы, а главное, можно ли избавиться от этих неприятных ощущений? Это комплекс симптомов, при которых стопы становятся неприятно горячими и болезненными. Ощущение жжения, обычно, усиливаются ночью, а днем ​​симптомы облегчаются...

Гонартроз — это возрастное заболевание коленного сустава, поражающее миллионы людей по всему миру. Прогрессирующий износ суставного хряща - важнейшей структуры, обеспечивающей беспрепятственное скольжение – препятствует повседневной активности из-за боли и нарушения подвижности. Что влияет на износ суставов и можно ли его остановить? Рассказываем в этой статье. Причины и факторы риска развития гонартроза В большинстве случаев это возрастной износ хряща коленного сустава. Поэтому одной из ключевых...

Сон — важнейший фактор здоровья и благополучия ребёнка, а сделать его здоровым поможет улучшение качества. Этот ресурс можно грамотно использовать, чтобы ребенок развивался правильно. В этой статье рассказываем, как и когда ребенку нужна ортопедическая подушка и как ее выбрать в соответствии с возрастом. На самом деле, если у малыша нет особых проблем, то до 1,5-2 лет ему рекомендовано спать без подушки. К показаниям для использования ортопедической подушки для младенцев относятся: Если ребенок спит...

Тендинит — это воспаление сухожилий - толстых фиброзных связок, прикрепляющих мышцы к костям. Он может вызывать боль и скованность в суставах, а также влиять на подвижность. Почему возникают воспаления в сухожилях, как определить и лечить тендинит и можно ли его профилактировать, рассказываем в этой статье. Сухожилия расположены по всему телу. Они соединяют мышцы с костями в суставах, например, в коленях, локтях и плечах. Воспаление может возникнуть в любом из них, но чаще встречаются в тех, что подвержены наибольшей нагрузке...