Найти в Дзене
СтатьиЕщё
Как избежать травм при занятии спортом?
Во время тренировок вы можете быть сосредоточены на результате: укрепление мышц, снижение веса или другие аспекты улучшения здоровья и самочувствия. Но если не уделять должного внимания самим упражнениям и тому, как выполнять их правильно, риск травматизма вырастает в разы. Спортивные травмы варьируются от растяжений и вывихов до хронических болей в спине и суставах. В этой статье расскажем, как их избежать и при этом улучшить свои показатели. Безопасные тренировки требуют консультации врача, правильной экипировки и бережного выполнения...
1 день назад
Обувь на каблуках: красота, которая требует жертв? Каблуки делают силуэт стройнее, ноги визуально длиннее, а походку — женственнее. Но что происходит с вашим телом, если вы носите их каждый день? Высокий каблук каждый день — это серьёзная нагрузка, которая со временем приводит к неприятным последствиям. Что делать, если отказаться от каблуков не готовы? ✅Чередуйте обувь. Не носите каблуки каждый день, давайте ногам отдых. ✅ Выбирайте устойчивый каблук высотой не более 5-6 см. ✅ Используйте ортопедические стельки. Они помогают перераспределить нагрузку и снизить ударное воздействие на суставы. ✅ Делайте упражнения для стоп и голеней, носите компрессионный трикотаж, если проводите день «на ногах». Красота не должна быть болезненной. Если вы заметили у себя отеки, тяжесть в ногах, боли в суставах или деформацию стопы, не откладывайте визит к эксперту. Врач травматолог-ортопед в ОРТЕКЕ проведет диагностику, оценит состояние ваших стоп и поможет подобрать правильное решение: от ортопедических стелек до компрессионного трикотажа. Помните, что здоровые стопы — ваш ключ к движению без ограничений и долгой активной жизни! 🧡 Записаться. Реклама. ООО «НИКАМЕД», ОГРН 1037700031588 erid: CQH36pWzJqMntXpsrUow4AaZr3K35yAPJwLhEc5hy2MhBo
4 недели назад
Почему у всех разное строение стопы? Стопа — сложная биомеханическая структура, и ее строение у каждого человека уникально. Различия в строении стопы — результат сочетания наследственности, образа жизни и внешних факторов. Понимание этих особенностей помогает заботиться о здоровье ног и избегать проблем в будущем. Если вас беспокоит форма или работа стопы, стоит проконсультироваться с врачом травматологом-ортопедом: специалист проведет диагностику и даст персональные рекомендации. Записаться на прием к врачу ОРТЕКИ. Или по телефону Единой Ортопедической Справочной: +7 (495) 77-55-000 Реклама. ООО «Никамед», ОГРН 1037700031588 erid: CQH36pWzJqMntXpsssJExifJc76vg17ghJ5JFjNbgPerT2
1 месяц назад
Как выбрать и носить ортопедическую обувь?
Ортопедическая обувь – это не просто аксессуар, это продуманная система движения, которая поддерживает здоровую биомеханику стоп. С них начинается здоровье всего опорно-двигательного аппарата и от их состояния зависит, как долго вы сможете сохранять активный образ жизни. В основе конструкции обуви особенности строения стоп и глубокие знаниях о биомеханики шага. К их разработке привлекаются врачи травматологов-ортопедов, чтобы изделия (а ортопедическая обувь регистрируют в качестве медицинского изделия) обеспечивали поддержку, стабильность и комфорт...
1 месяц назад
Как отличить застой лимфы от проблем с венами?
Лимфатическая система — это сеть сосудов и узлов, которая выполняет в организме две ключевые функции: участие в иммунных реакциях (борьба с инфекциями) и транспорт межклеточной (тканевой) жидкости обратно в кровеносное русло. Лимфедемой (или лимфостазом) называют хронический отек мягких тканей, вызванный нарушением оттока лимфы. Чаще всего он затрагивает руки или ноги, но в тяжелых случаях может распространяться на туловище. Однако всегда ли причина отека — в поражении лимфатической системы? Разбираемся...
1199 читали · 1 месяц назад
Как правильно подобрать и носить ортез?
Метод ортезирования входит в клинические рекомендации по порядку оказания медицинской помощи населению по профилю «травматология и ортопедия». Выбор правильной ортопедической поддержки — ключевой шаг в вопрос восстановления, комфорта и долгосрочной защиты суставов от повышенных нагрузок. Но эффективность применения ортезов напрямую связана с его правильным подбором, надеванием и ноской. Рассказываем, как сделать так, чтобы назначенный ортез работал в гармонии с телом и на пользу движению. Среди самых...
2 месяца назад
Как правильно и зачем пить коллаген?
Уменьшение болей в суставах, укрепление костей и стенок сосудов или улучшение состояния кожи и ногтей — вот некоторые из причин, по которым люди обращаются к коллагену. До 25 лет он вырабатывается естественным образом, но затем его количество в организме заметно сокращается. И здесь нам на помощь приходят коллагеновые добавки. Но всем ли они нужны, а если и нужны, как пить коллаген? Разбираем в этой статье. Коллаген называют белком молодости. Он обеспечивает вашему телу прочность, структуру и поддержку...
2 месяца назад
Почему болит плечо?
Широкий диапазон движений, которые мы делаем с помощью плечевого сустава, делает его одним из самых уязвимых и часто травмируемых суставов наравне с коленным. Поэтому боль в плече ощущается особенно остро. В этой статье мы вместе с врачом травматологом-ортопедом разберем, почему у вас может болеть плечо, как облегчить боль и когда без врачебной помощи не обойтись. Спровоцировать боль в плече способны несколько факторов. Среди самых распространенных: Только врач поможет найти источник вашей боли после изучения ваших симптомов, физического осмотра или, при необходимости, рентгенографии...
6146 читали · 2 месяца назад
Как перестать храпеть? Причины и лечение
Почти каждый человек время от времени храпит, но для некоторых это может стать хронической проблемой, которая мешает спать не только людям рядом, но и самому человеку. В статье разбираем, можно ли избавиться от храпа во сне, как это сделать и когда это повод обратиться к врачу. Храп распространенное и нормальное явление для большинства людей. На самом деле, время от времени храпят даже младенцы и маленькие дети. Однако громкий, резкий храп может указывать на синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) — остановку дыхания во сне...
104 читали · 2 месяца назад
Что такое диабетическая стопа? Признаки и уход
Диабет – одно из самых распространенных заболеваний, от которого страдают миллионы людей по всему миру. Диабет может затронуть многие системы организма, и зачастую страдают именно стопы. Рассказываем, как выглядит диабетическая стопа, как за ней ухаживать и как профилактировать развитие патологий? У людей с диабетом повышен риск развития заболеваний стоп, особенно, если у них имеется диабетическая нейропатия и наблюдаются проблемы с кровообращением. Повреждение нервов при диабете может также снизить чувствительность, поэтому пациенты не чувствуют дискомфорт и поздно обращаются за помощью...
29,2 тыс читали · 2 месяца назад
Как заниматься спортом при беременности?
Беременность, порой, становится испытанием для женщины, причем как эмоциональным, так и физическим. Годами женщин предупреждали воздерживаться от занятий спортом во время беременности, особенно против кардиотренировок и поднятия тяжестей. Однако последние данные показали, что физическая активность не только безопасна, но и помогает сохранить здоровье будущей мамы. Сегодня мы расскажем, какие активности помогут легче перенести беременность и быстрее вернуться в форму, а от каких лучше воздержаться...
2 месяца назад
Что такое свод стопы и зачем про него знать?
Если вы хотите больше двигаться, легко проходить 10 000 шагов и безопасно заниматься спортом — начните с правильно подобранной обуви. Ведь именно со стоп начинается здоровье всей двигательной системы. Выбор обуви — дело непростое, особенно когда вы не понимаете особенности своих стоп. Ноги у всех разные, и нужно найти то, что подойдет именно вам. Но как понять потребности своих стоп? Рассказываем в этой статье. Как обувь влияет на здоровье стоп? Обувь, которую вы носите, играет важную роль в здоровье ног...
3 месяца назад
Видео