ОРТЕКА.Life

«Я просыпаюсь посреди ночи и не могу снова заснуть. Что мне делать?» Этим вопросом задаются миллионы людей по всему миру. На это влияют многие факторы окружающей среды от изменения температуры в комнате до боли от неудобного положения тела. Разберем распространенные причины ночных пробуждений, их влияние на бодрость днем и способы справиться с ними. К частым ночным пробуждениям может приводить множество факторов: от физического дискомфорта и внешних раздражителей до скрытых проблем со здоровьем. Понимание потенциальных причин прерывистости сна — первый шаг к его качественному улучшению...

Покалывания, вибрации, жжение или онемение в ногах в конце дня достаточно неприятные чувства, но многие списывают это на банальную усталость. Но когда дискомфорт после повседневной активности или физических нагрузок мешает уснуть — это сигнал организма, что биомеханика тела нарушена. Как расшифровать эти сигналы, а главное, можно ли избавиться от этих неприятных ощущений? Это комплекс симптомов, при которых стопы становятся неприятно горячими и болезненными. Ощущение жжения, обычно, усиливаются ночью, а днем ​​симптомы облегчаются...

Гонартроз — это возрастное заболевание коленного сустава, поражающее миллионы людей по всему миру. Прогрессирующий износ суставного хряща - важнейшей структуры, обеспечивающей беспрепятственное скольжение – препятствует повседневной активности из-за боли и нарушения подвижности. Что влияет на износ суставов и можно ли его остановить? Рассказываем в этой статье. Причины и факторы риска развития гонартроза В большинстве случаев это возрастной износ хряща коленного сустава. Поэтому одной из ключевых...

Сон — важнейший фактор здоровья и благополучия ребёнка, а сделать его здоровым поможет улучшение качества. Этот ресурс можно грамотно использовать, чтобы ребенок развивался правильно. В этой статье рассказываем, как и когда ребенку нужна ортопедическая подушка и как ее выбрать в соответствии с возрастом. Нужна ли ортопедическая подушка новорожденному? На самом деле, если у малыша нет особых проблем, то до 1,5-2 лет ему рекомендовано спать без подушки. К показаниям для использования ортопедической...

Тендинит — это воспаление сухожилий - толстых фиброзных связок, прикрепляющих мышцы к костям. Он может вызывать боль и скованность в суставах, а также влиять на подвижность. Почему возникают воспаления в сухожилях, как определить и лечить тендинит и можно ли его профилактировать, рассказываем в этой статье. Сухожилия расположены по всему телу. Они соединяют мышцы с костями в суставах, например, в коленях, локтях и плечах. Воспаление может возникнуть в любом из них, но чаще встречаются в тех, что подвержены наибольшей нагрузке...

Зимний период изобилует сезонными активностями: коньки, санки, лыжи и сноуборд. Но это и время повышенных нагрузок на организм: холод, скачки атмосферного давления, сезонное снижение активности, сокращение светового дня и выработки витамина D. Особенно уязвимы наш опорно-двигательный аппарат и кровеносная система. При уже имеющихся проблемах пациенты замечают обострения состояний и ухудшение самочувствия. Но можно ли этого избежать? В этой статье мы собрали топ изделий для здоровья, которые подарят вам радость от активного образа жизни зимой...

Витамин Д необходим нам для усвоения кальция и фосфора, которые участвуют в восстановлении и поддержке здоровья костей. Также он поддерживает иммунитет, работу мышц и клеток мозга. Но как его получить и почему в наших широтах у многих наблюдается его дефицит? Рассказываем в этой статье. Витамин Д — витамин, который редко можно встретить в еде. В основном, он вырабатывается эндогенно, когда УФ-лучи солнечного света попадают на кожу и запускают синтез витамина D. Основные формы витамина Д, получаемых...

Родители замечают каждую мелочь в своём ребёнке: как он ходит, бегает и даже как выглядят его стопы. Поэтому, если стопы вашего ребёнка кажутся вам плоскими, вы можете задаться вопросом: нормально ли это? Стоит ли об этом беспокоиться? Разберем этапы развития ног ребенка, чтобы вы могли оценить, стоит ли показать его врачу. Плоскостопие — это деформация стоп, когда их своды (изгибы внутренней стороны стопы) низкие или не видны в положении стоя. В здоровом, сформированном виде свод приподнят, и стопа не касается земли всей подошвой...

Перелом ключицы — распространённая травма, особенно у детей и молодых людей, поскольку кость полностью затвердевает только к 20 годам. Эта тяжелая травма требует немедленного медицинского вмешательства для определения степени тяжести и возможных осложнений, хотя в большинстве случаев срастание кости проходит хорошо при грамотной реабилитации. Если вы сильно ударились плечом, есть несколько способов определить характер травмы: Перелом ключицы может также привести к осложнениям: Если вы подозреваете,...

В бешеном ритме современной жизни мы часто выбираем обувь по принципу «удобно здесь и сейчас». Мягкая, как тапочки, гибкая и бесшовная, она создает иллюзию заботы о ногах. Однако за этим может скрываться потенциальная угроза — отсутствие реальной поддержки стопы и правильной биомеханики шага. В этой статье мы разберем по пунктам, на что нужно обратить внимание, чтобы выбрать не просто модную пару, а функциональный инструмент для поддержания или коррекции здоровья стоп. Что это и как работает? Правильный...

Профилактика падений — важная тема для старшего поколения. Особенно с наступлением сезона дождей и гололеда. Для людей старшего возраста падение – одна из самых частых причин травм, а из-за ослабления костной ткани восстановление может занять значительно больше времени. Как обезопасить себя и своих близких, сохранить радость движений и профилактировать травмы, рассказываем в этой статье. Несмотря на распространенность проблемы, частые падения нельзя считать нормой. Это один из симптомов более серьезных проблем, течением которых можно управлять...

Зимний период — это стресс для пациентов с заболеваниями вен. Сезонные гиподинамия и увеличение веса создают дополнительную нагрузку на венозную систему. В статье мы собрали ответы на наиболее актуальные вопросы пациентов о профилактике и терапии венозных заболеваний в зимний сезон. Для людей с диагнозом варикозное расширение вен – это базовая рекомендация от врача-флеболога. Это один из самых эффективных методов терапии для нормализации кровообращения и облегчения симптомов заболевания. Компрессия...