Сон в большом городе

Лето пролетело незаметно, и скоро будильник снова зазвенит в 7 утра. Для родителей школьников начинается привычная утренняя гонка: разбудить ребёнка, который после каникул совсем не хочет вставать в такую рань, накормить завтраком, успеть к первому уроку… Чтобы возвращение к школьному графику прошло легче, перестраивать режим лучше заранее. Как сделать это правильно, рассказала педиатр Валерия Васильева. Летом циркадный ритм у школьников смещается, поскольку отбой и подъём сдвигаются на более позднее время, часто на 1-2 часа, говорит Васильева...

Мой пятилетний сын Миша просто обожает машины и мечтает стать дальнобойщиком, как папа. Вчера он уговорил-таки отца, чтобы тот взял его с собой в рейс. Поездка предстояла короткая, по Подмосковью, всего на несколько часов — поэтому Андрей, мой муж, согласился. Правда, на обратном пути у них всё пошло не по плану. За 15 км до нашего города муж заметил, что двигатель перегревается, и остановился. Открыл капот — а оттуда валит пар. Муж вызывал эвакуатор, на нём они доехали до сервиса. Там пришлось ждать, пока проведут диагностику...

Матрасы могут выглядеть практически одинаково, но при этом иметь совершенно разное наполнение. А ведь именно от него зависит жёсткость, упругость, поддержка тела, воздухопроницаемость и срок службы изделия. Предлагаем заглянуть внутрь современного матраса и разобраться, какие наполнители используют чаще всего и как они влияют на его свойства. В классическом пружинном блоке (Bonnell) все пружины соединены между собой стальной спиралью, поэтому при сжатии одной пружины на движение реагируют и соседние...

Мы проводим во сне около трети своей жизни, но часто не задумываемся о вещах, которые находятся рядом с нами каждую ночь. А ведь они могут как способствовать, так и мешать отдыху и восстановлению. Составили список из пяти вещей, которым не место в зоне вашего отдыха. Уровень освещения помогает организму регулировать циркадные ритмы и выработку гормона сна мелатонина. Особенно сильно на эти процессы влияет свет синего спектра, который излучают экраны смартфонов, планшетов и других электронных устройств...