ALINA_ORLOVA | Фитнес-тренер в декрете🩷

Почему это правильный завтрак: Сочетание творога и семян чиа дает мощную дозу белка и омега-3 жирных кислот. Фрукты добавляют натуральной сладости и витаминов. Ингредиенты (на 1 порцию): Пошаговый рецепт: Время приготовления: 10 минут + время настаивания...

Почему это правильный завтрак: Это настоящий витаминный заряд в миске. Основа из шпината почти не чувствуется на вкус, но дает массу пользы. Банан и овсянка обеспечивают энергией, а протеин и орехи — сытостью...

Почему это правильный завтрак: Идеальный завтрак для тех, у кого нет ни минуты утром. Готовится с вечера. Овсянка успевает набухнуть, стать нежной и легкоусвояемой. Ингредиенты (на 1 порцию): Пошаговый рецепт: Время приготовления: 5 минут вечером...

Почему это правильный завтрак: Овсяноблин — это идеальный баланс: сложные углеводы из овсянки, белок из яиц и творога, полезные жиры из авокадо. Он сытный, но не тяжелый. Ингредиенты (на 1 порцию): Пошаговый рецепт: Время приготовления: 10-12 минут...

Ингредиенты (на 1 порцию): Сборка: На теплые тосты творожный сыр+густо намажьте пюре из авокадо, посыпьте сверху луком. Далее листья салата, грудка, сыр, и сверху аккуратно выложите яйцо. Подача: Посыпьте солью, перцем, хлопьями чили, кунжутом или зеленью...