Organicwoman

Что будет, если взять авокадо, яйца и йогурт? Идеальная белковая намазка/начинка с нежной текстурой и восхитительным вкусом. Это отличный вклад в дневную норму белка. Можно намазывать на цельнозерновой хлеб или хлебцы, заворачивать в лист капусты/салата или использовать как дип к свежим овощам. Сколько здесь белка? - 3 варёных яйца дают примерно 19 г белка. - Авокадо (около 150 г мякоти) даёт примерно 3 г белка. - 2 ст. л. высокобелкового йогурта — примерно 6 г белка...

У каждой второй женщины после 50 лет происходит снижение минеральной плотности костной ткани, которое – предвестник остеопороза. И большинство узнают об этом слишком поздно – после перелома. Кажется, это речь о каких-то бабушках, а нам с вами до этого далеко? Ах, если бы. По данным ВОЗ, остеопения (потеря костной массы) у женщин начинается задолго до клинической менопаузы – в среднем с 35–40 лет. В перименопаузе и в первые 5–7 лет после менопаузы этот процесс резко ускоряется. Скорость потери плотности кости составляет в среднем 1–2% в год, а в менопаузе может доходить до 3–5% в год...

Нарушения сна перед менопаузой зачастую становятся центральным звеном и усугубляют все остальные симптомы, такие как раздражительность и «туман в голове». Снижают мотивацию, что может угрожать здоровью в целом, так как недосып может привести к изменениям концентрации внимания, памяти, проблемам с артериальным давлением, развитию депрессии. Почему возникают проблемы со сном и что с этим делать? Происходят изменения в гормонах, овуляции после 35-40 лет все реже, а значит и прогестерон не вырабатывается...

Иногда мне кажется, что дейтинг-приложения – это как секонд-хенд без примерочных: ты бесконечно листаешь, прикидываешь «подойдёт – не подойдёт», иногда берёшь что-то на эмоциях, а дома смотришь и думаешь: «Господи, зачем мне это вообще было нужно?» И вот – сенсация! И такая неожиданность для мира мужчин: Женщины по всему миру массово уходят с сайтов знакомств. Не в монастырь, не в депрессию, а в реальный мир с живыми мужчинами, неловкими взглядами, настоящими свиданиями и возможностью сразу увидеть человека, не читая кучу гадостей о себе от незнакомых обиженных жизнью малышей лет пятидесяти...

Отвечу подробно на этот вопрос и расскажу личную историю. Как не надо делать, чтобы вовремя определить проблему, а не разгребать последствия – именно это случилось у меня. Знаю два надежных способа чекапа кожи. 1 способ – самостоятельно: внимательно осмотрите всю поверхность кожи. Привлеките кого-то из близких – посмотреть то, что недоступно вашему глазу (спина, голова, уши, например). На что обратить внимание? Смотрим 5 критериев на рисунке. Добавлю к основным критериям: если чешется и тем более кровоточит без объективных причин (задели, поранили и т...