Organicwoman

В вопросах здоровья есть большие и маленькие рычаги. Большие рычаги не так привлекательны: двигайтесь, питайтесь преимущественно цельными продуктами, высыпайтесь, управляйте стрессом и поддерживайте связь с реальными людьми в реальной жизни. Именно эти вещи, согласно данным, превосходят все остальное. Маленькие рычаги: протоколы, комплексы добавок, - могут лишь незначительно повлиять на результат. Если у вас нет прочной основы, «никакие пептиды вам ничем не помогут,» - уверена исследовательница Ракель Пойеднич...

Чем дольше я работаю с темой железа, тем сильнее меня удивляет один парадокс. Сейчас как никогда доступны мясо, рыба, белковые продукты, анализы, препараты и капельницы. Казалось бы, дефицит железа давно должен был стать редкостью. А он растёт. За последние пять лет число пациентов с нарушением обмена железа в России выросло на 20–45%. Продажи препаратов бьют рекорды: БАДы с железом плюс 20% с начала года, инъекционные средства плюс 19%, только за полгода купили больше 1,24 миллиона упаковок. До 68% женщин репродуктивного возраста живут с низким ферритином...

Cемаглутид, тирзепатид и аналоги разработаны для диабетиков, но оказались с взрывным эффектом снижения аппетита и потери веса, поэтому сразу стали популярны по всему миру даже без показаний. Для человека с 20+ лишними кг или диабетом 2 типа польза от этих препаратов в снижении веса превышает риск побочек и последствий. Но я пишу этот пост для людей с 3-5 и даже 10 лишними кг. Глюкогонподобный пептид (ГПП) – это наш природный гормон, вырабатывается в стенках тонкого кишечника в ответ на прием пищи...

Если вы когда-либо пропускали несколько дней ведения дневника питания и думали, что придется начинать все сначала, вы не одиноки. Отслеживание питания может быть сложным делом, особенно в напряженный рабочий день. Новое исследование, в котором изучалось, как часто люди записывали свои пищевые привычки и как менялся их вес в течение шести месяцев, выявило устойчивую связь между частотой отслеживания и снижением веса. Исследователи проанализировали данные за шесть месяцев, полученные от 5132 взрослых, которые зарегистрировались в приложении для отслеживания питания с целью снижения веса...