Organicwoman

Эти привычки помогают с комфортом перемещаться по миру и поддерживают организм в долгих перелетах и при смене часовых поясов. 1) Летаю только в натуральном: шерсть, хлопок, лен (шерсть – лучшая ткань в полете). Когда сплю, голова закрыта либо шерстяным капюшоном, либо льняным платком. 2) Наношу SPF крем во время дневных перелетов. Иллюминаторы блокируют почти весь UVB, но пропускают значительную часть UVA-лучей, которые проникают глубже и связаны со старением кожи и риском рака. При этом интенсивность...

Я потеряла счет умным, образованным, волевым женщинам, которые приучены не замечать климакс до такой степени, что их невежество почти равняется невежеству мужчин в этом вопросе. Например, большинство уверены, что менопауза – «это когда месячные закончились». Мне хочется биться головой об стену, когда я такое слышу. «У меня долго не было, а сегодня вдруг пришли – так что я еще не в вашем клубе», - с улыбкой говорит 46-летняя коллега. И не понимает, что уже минимум лет пять, как «в клубе». Другая 43-летняя коллега так и не поняла, почему попала на «чистку»...

Быть рядом с человеком и чувствовать себя невидимым. Смеяться в нужных местах. Говорить и не быть услышанным. Проводить вечера в компании и возвращаться домой опустошённым. В психологии часто говорят об одиночестве не как об отсутствии людей, а как о расхождении между тем, в какой близости мы нуждаемся, и тем, что реально получаем. Можно быть в окружении людей, даже очень близких, и одновременно испытывать глубокое эмоциональное одиночество, когда связь формально есть, но её качество не даёт ощущения опоры и видимости...

Мы ассоциируем солнечный свет с жизненными силами и хорошим настроением неспроста, ведь исследования показывают, что солнце может улучшить психическое здоровье, повысить уровень витамина D и связано с множеством долгосрочных преимуществ для здоровья. Но под этой солнечной эйфорией наша кожа ведет свой тихий диалог с солнечными лучами. Несмотря на все преимущества солнечного излучения, оно также наносит вред самому большому органу нашего тела. Ультрафиолетовое излучение воздействует на ДНК и РНК,...

Потеря мышечной массы с возрастом неизбежна. Но по большей части это результат не наступающей старости, это результат наступающей малоподвижности. Что приобретает женщина, которая занимается силовыми тренировками? Подвижность! Отсюда все подтвержденные тесты об эффективности силовых, проспонсированные фитнес-индустрией. Начну немного издалека и расскажу о разнице между западным и восточным подходом к здоровью человека в целом: - Западная медицина пошла по пути изучения анатомии на трупах, расчленения...

Есть у женщин такая привычка: задолбаться. И потом с чувством выполненного долга получить наслаждение от проделанной работы. А это изначально перевернутая штука. Не было так. Было просто наслаждение. И творение в легкости. И наслаждение от легкости. А потом всё перевернули и женский принцип заменили на мужской. И стало наслаждение через преодоление. Чем больше пахала, тем больше молодец. А просто так не могу. А это к женщинам не имеет никакого отношения. Даже слово «легкомыслие» перевернули. Ведь это легкие мысли...

Бывает такое: сидишь с клиентом, трогаете какую-нибудь тему, а человек глядь! - и задержал дыхание. И долго не дышит/дышит поверхностно: его грудная клетка и живот остаются практически неподвижными, вдохи и выдохи проходят на уровне ключиц, затрагивают буквально самую верхушку легких, а вглубь не опускаются. Для терапевта это сигнал: что такого важного происходит, что человек вынужден практически прекратить дышать? Дыхание и его глубина связаны с тем, на какой глубине мы способны проживать эмоции и проводить через себя ту энергию, которую они содержат...

Случалось ли вам понимать, что что-то приходит к завершению – проект, отношения, период жизни, - но тянуть с отпусканием? Оставаться на нелюбимой работе, в нересурных отношениях, накапливать слишком много вещей? Я проживаю сейчас большое обновление в материальном плане вещей и места жительства и встречаю в себе много разных эмоций. В том числе страх завершения прошлого этапа жизни. Хочу про него поделиться. Часто этот страх не столько про сам конец, сколько про потерю идентичности, привычной опоры, роли, отношений, образа будущего...

Простой и вкусный рецепт какао. Лучший напиток для вашего завтрака. Обычное молоко из оригинального рецепта предлагаем заменить на растительное: миндальное, соевое или фундучное. Для одной кружки: Приятного аппетита! Фото ОW редакция Мнение редакции может не совпадать с мнением автора...

Откройте свой шкаф. Что вы видите? Ряды одежды, вешалки, полки... А если присмотреться глубже? Вы увидите костюм «успешной карьеристки», который вы надели всего дважды. Романтичное платье, купленное для свидания, которое так и не случилось. Уютный свитер, в котором приятно согреваться вечерами. И те самые джинсы, которые вы храните для «будущей себя». Наши шкафы — это не просто хранилища вещей. Это музеи наших несбывшихся надежд, непрожитых ролей и социальных масок. И самая частая причина утреннего ступора «мне нечего надеть» кроется не в отсутствии одежды, а в отсутствии себя в этой одежде...

Мне 50 лет. За плечами — трое детей, несколько версий собственного живота и примерно 20 лет профессионального изучения того, почему он вообще торчит. Я тренирую женщин и обучаю тренеров. И при этом сама периодически попадаю в ту же ловушку, что и все. Об этом — честно. Есть женщины, для которых живот — вечная тема. Не потому, что они что-то делают не так, а потому что так устроено их тело: генетика, строение опорно-двигательного аппарата, особенности микробиоты кишечника. Эта штука будет слабым местом всю жизнь...

С белком сегодня происходит примерно то же самое, что когда-то происходило с жирами. Еще недавно жиры убирали почти из всего, теперь почти во все добавляют белок. Изменился герой, но логика осталась прежней: найти один нутриент, объявить его главным и построить вокруг него новую систему питания. В реальности организм работает иначе. Ему нужен не перекос, а баланс, контекст и адаптация под конкретного человека. Белок действительно важен. Он нужен для мышц, иммунной системы, восстановления тканей, ферментов, гормонов и нормального обмена веществ...