Organicwoman

Советская и постсоветская установка «успеть до Нового года» создавала огромную физическую, финансовую и психологическую нагрузку на женщин. «Как Новый год встретишь, так его и проведешь» было неоспариваемой приметой. В новый год не хотелось брать с собой бардак, нервы, проблемы, бедность. Хотелось благополучия. Хотелось надежды. Хотелось новенького, как с чистого листа, года, в котором, как в новой тетрадке, должен быть только красивый почерк без помарок. Думаю, что это неубиваемо, как и всякая человеческая надежда...

Новый год – редкий момент, когда мы действительно останавливаемся и задаём себе вопрос: что я хочу подарить – вещь или состояние? С годами мой ответ всё чаще – состояние. Покой, ясность, восстановление, ощущение опоры и теплой радости. Такие подарки не пылятся на полке, они становятся частью жизни и меняют её качество. Я собрала три велнесс-подборки — для тех, кто живёт в стрессе, для подруги и для мамы. Подарки для тех, кто много думает, мало отдыхает и всё держит под контролем. Светотерапия в формате повседневной жизни...

С точки зрения Традиционной китайской медицины (ТКМ), костный бульон — не просто еда, а глубоко тонизирующее средство, укрепляющее жизненную энергию Ци (氣), кровь (Сюэ), и эссенцию Цзин (精). Костный бульон часто называют «жидким янтарём» или «эликсиром костей и жизни». Секрет его полезности – именно в долгой варке. В ТКМ костный бульон относится к продуктам: То есть он питает внутреннее тепло, укрепляет Ци и Ян, особенно в глубинных структурах тела – костях, мозге, костном мозге и почках. Почки (Шэнь) "Почки управляют костями, рождают мозг, хранят эссенцию Цзин...

Зима делает кожу хрупкой: сухой воздух, недостаток света, солёная еда и меньше движения – всё это влияет на сосуды, лимфу, барьер кожи и её способность удерживать влагу. Но правильные продукты зимой – это не «диета красоты», а точечные рычаги биохимии, которые реально работают. Отёки зимой усиливаются из-за: • соли и готовой еды, • замедленной лимфы, • недостатка калия, • нехватки движения. Эти продукты уменьшают отёчность на физиологическом уровне. Бетаин • нитраты • антоцианы Почему полезна для...

Крошечный сенсор на коже транслирует данные о вашей глюкозе каждую минуту, 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Некоторые вещи нам стали доступны буквально за последние 5-10 лет, и это дает возможность видеть то, что раньше было абсолютно недоступно. CGM (Continuous Glucose Monitoring), или непрерывный мониторинг глюкозы — яркий пример этой революции. Почему я практически не расстаюсь с CGM (и у меня нет диабета!) CGM — это небольшой датчик, который фиксируется на плече. Тончайший филамент под кожей...

Я приготовила этот пирог и съела кусочек после завтрака. Сахар поднялся максимум до 6.5. И это учитывая, что в завтраке была еще и свекла. Делюсь рецептом десерта с низким гликемическим индексом. Ингредиенты: Тесто: рикотта или творог (я брала овечью рикотту) – 500 г яйца куриные – 4 шт. бананы спелые (без кожуры) – 300 г (это ~3 средних банана по ~100 г) молотая корица – 1–2 ч. л. (3–4 г) ванильный экстракт – 1 ч. л. (5 мл) молотое льняное семя – 20 г (~2 ст. л. с горкой) миндальная мука – 40 г (~4 ст...

Сейчас значение влияния собой, а не функциями, ясен и прозрачен, как никогда. Почему для многих уже не работает заученное вышедшими из прошлого столетия поколениями: "я – учитель, я знаю больше, поэтому слушайся"; "я – руководитель, я знаю больше, поэтому подчиняйся" , "я – родитель..."? Потому что информационное поле, сеть и ИИ! Информацию теперь дают они – в том количестве, что учителю, родителю, руководителю и не снилось. Конечно, дают тем, кто может взять. То есть самостоятельным, активным, думающим ученикам, детям, сотрудникам...

Беременность после 35 лет стала устойчивой мировой тенденцией. Но для того, чтобы она благополучно состоялась, необходимо грамотное медицинское сопровождение. При этом важно не акцентировать внимание на рисках, а предоставить женщине исчерпывающую информацию и инструменты для того, чтобы снизить эти риски, превратив период ожидания ребенка в безопасный и комфортный. Возраст здесь имеет преимущества, так как женщина осознанно подходит к этому процессу, более ответственно следует рекомендациям врача...

До конца 2025 года осталось меньше месяца. И мы зайдем на совершенно новый цикл. Колесо времени поворачивается, мировые события уплотняются, противоборствующие силы проявляются все смелее и понятнее. Но я здесь, чтобы напомнить вам, что каждая из нас добровольно пришла на Землю. И что окружающая реальность – какая бы она ни была сейчас для вас – это возможность для каждой Души влить свои лучшие качества и умения в пространство ее жизни, здесь и сейчас. Как ваш прогресс? Опора Тело – стало ли оно...

В этом выпуске я собрала научные открытия, новые препараты и технологии – честно говоря, они на грани фантастики. Много десятилетий здоровье женщин в менопаузе оставалось на обочине медицины – и вот наконец в него пришли пытливые умы и инвестиции. Например, Билл Гейтс в этом году перевел $2.5 млрд на исследование климакса и других малоизученных областей женского здоровья. Наука совершает прорывы, предлагая решения для самых сложных аспектов менопаузы, от потери фертильности до огрубения голоса. Цель – облегчить симптомы, а в перспективе – максимально отсрочить и смягчить климакс...

За последние годы технологии вошли в мою жизнь так же естественно, как спорт, аюрведа, питание по циклам и практика осознанности. Велнесс перестал быть чем-то расплывчатым — теперь это измеримая наука. Мы с мужем построили свою маленькую домашнюю биолабораторию: отслеживаем сон, глюкозу, стресc, метаболизм, фокус, восстановление и даже работу мозга. И это не фанатичный контроль, а знакомство с собственным телом и уважение к нему. Делюсь нашими 10 гаджетами, которые действительно работают и стали частью ежедневного ухода за собой...

Моим гостем в рубрике «Готовим с шефом» был Влад Корпусов готовили мы долго и весело, и вот еще одно ресторанное блюдо у вас дома! Влад подсказал новое для меня сочетание: нереально вкусный соус из облепихи и печеная тыква. И классная фишка этого блюда – поджаренная зелень, очень ароматная и хрустящая...