Психолог Орлова Кира

Сказка про принцессу, продолжение. Начало здесь👉 https://t.me/mindfulness_ok/82 🌍Итак, жила наша робкая принцесса с родительским "проклятьем", вот уже все подруги замуж вышли и детей родили, а нашей принцессе все не везёт, никак у нее отношения не складываются. Находит она себе мужчин то слишком холодных и отстраненнных, то эмоционально незрелых, то с зависимостями разными. Разве пойдешь за таких замуж? С другой стороны родственники на принцессу наседают, постоянно про часики, которые тикают, напоминают...

Давным давно когда телефоны ещё были дисковыми, а телевизоры стояли на курьих ножках, жила была маленькая Принцесса🧙. Отец принцессы был Великаном, а мать Волшебницей, но не доброй, а скорее как в сказке про спящую царевну - строгой, холодной и недоступной. Сложно сказать, как и почему Великан полюбил Волшебницу, да только жизнь у них не заладилась. Великан уходил спать к себе на самый верх замка, в башню, и чтобы уснуть, пил из большой бутыли специальное зелье. Мать принцессы была очень недовольна тем, что супруг выпивает зелье...

Пробуждение — это не просто переход от сна к бодрствованию, это момент, который имеет большое значение для начала осознанного дня. Осознанность с утра помогает настроить наш внутренний компас, благодаря которому мы можем лучше управлять своим временем, реакциями и эмоциями. Утренние часы - это время, когда мы можем программировать свой ум на успех и спокойствие или, наоборот, запустить цепочку стресса и хаоса, которая потянет за собой весь остальной день. Ключ к осознанности каждое утро заключается в отсутствии спешки и преднамеренности...

Осознанность — это практика, которая заставляет наш мозг работать в новом ключе, обеспечивая и акцентируя внимание на текущем моменте без оценочных суждений. Изучение этой практики привлекло внимание нейробиологов, исследующих как медитация и другие элементы осознанности влияют на структуру и функции нашего главного органа. Мозг и нейропластичность Мозг обладает удивительной способностью к адаптации. Нейропластичность — это способность мозга формировать новые нейронные связи в ответ на обучение или после травмы...

Осознанность и контакт с телом - путь к внутренней гармонии Контакт с телом — это не просто ощущение физических границ, но и глубокое понимание того, что происходит внутри нас. Осознанность помогает нам установить этот контакт и жить в гармонии со своими чувствами и потребностями. Что такое осознанность в контексте контакта с телом? Это способность наблюдать за своими физическими ощущениями, признавать их без суждений и понимать, что они могут сообщать. Телесная осознанность — это также умение распознавать эмоциональные реакции, которые проявляются через телесные сигналы...