4 дня назад
🤗 Что происходит, когда пьют витамины «на всякий случай»: 👋 Если у вас нет дефицита, дополнительный приём часто просто выводится или даёт побочные эффекты (например, избыток витамина C — расстройство ЖКТ). А если дефицит есть, но вы пьёте «что-то популярное», а не то, чего не хватает именно вам, — эффекта не будет. Когда добавки действительно нужны: 💪 Есть ситуации, где приём добавок — это не маркетинг, а клиническая необходимость. Например: ⭐️ Витамин D — осенью солнца мало, и дефицит — реальная история. Но дозу лучше подбирать по уровню в крови, а не «на глаз». ⭐️ Железо — при подтверждённом дефиците (низкий ферритин) без добавок не обойтись...
