One year

Нервозность и негативные мысли — это частые спутники современного человека. Стресс, тревога и беспокойство   негативно сказываются на нашем физическом и психическом здоровье. В этой статье мы рассмотрим, как перестать нервничать и как негативные мысли влияют на наше настроение. Причины нервозности Нервозность может быть вызвана различными факторами, такими как: 1. Стресс на работе или в личной жизни (поэтому так важно не придавать своей работе чувство вселенской важности. Её всегда можно заменить или отнестись проще...

Спорт играет важную роль в жизни каждого человека, оказывая положительное влияние на самореализацию, чистоту мыслей, настроение и достижение целей. Как минимум, занимаясь спортом, вы значительно увеличеваете качество работы вашего мозга и находите более правильные/скорые пути решения своих проблем и конструируете шаги к достижению своих целей. Рассмотрим подробнее, как именно это происходит. Самореализация Спорт предоставляет уникальную возможность для самореализации. Регулярные тренировки и участие...

Прекрасная книга повествующая о поиске себя "Чайка по имени Джонатан Ливингстон", Ричарда Баха. Очень интересные аналогии, красивая и поучительная история. После ее прочтения, становиться спокойнее, помогает отбросить страхи и почувствовать себя целостным, полюбить себя еще больше🙂‍↔️ Выпишу для вас кратко расшифровку смысла этой короткой, но БОЛЬШОЙ истории. И советую её все таки прочитать полностью самим, поскольку много времени это не займет. А если слушать, то и вовсе - не более полутора часов...

Скачки настроения — это резкие изменения эмоционального состояния, которые могут быть вызваны различными факторами, такими как стресс, гормональные изменения, психологические проблемы и даже физические заболевания. В этой статье мы рассмотрим причины скачков настроения, их влияние на жизнь человека и методы, которые помогут справиться с этими изменениями. Причины скачков настроения Психологические факторы Физиологические факторы Социальные факторы Влияние скачков настроения на жизнь Профессиональная сфера Скачки настроения могут негативно сказываться на профессиональной деятельности...

По своему опыту скажу, что 255 страниц этой книги, или всего 7,5 часов прослушивания в формате аудиокниги, подарят вам новый взгляд на мир, после которого вы уже никогда не будете, и не захотите быть прежним. После которого гораздо легче «брать и делать», после которого чувствуешь уверенность в своих действиях, и умеешь расслабляться, умеешь доверять всему происходящему. Прочитав ее, мой настрой и моё настроение стало стабильно хорошими, и я не прилагаю уже для этого усилия. Умею ЗАМЕТИТЬ и быстро снять напряжение...

В современном мире, где технологии и инновации развиваются с невероятной скоростью, всестороннее развитие личности становится не просто желательным, а необходимым условием для достижения успеха и полноценной жизни. В условиях глобализации и постоянного информационного потока, способность эффективно взаимодействовать с людьми из разных культур и сфер деятельности становится ключевым навыком. Всестороннее развитие помогает человеку не только лучше понимать себя и свои потребности, но и эффективно коммуницировать с окружающими, находить общий язык и достигать поставленных целей...

Курение — это вредная привычка, которая негативно влияет на здоровье человека. Она является одной из главных причин смертности в мире, ежегодно унося жизни 5 миллионов человек. Если рост потребления табачных изделий продолжится, к 2030 году курение станет основной причиной смертей. Табачный дым содержит более 4 тысяч опасных химических соединений, включая смолы, мышьяк, бензол и полоний, которые вызывают патологические процессы в организме. Никотин, основной алкалоид табака, вызывает физическую...

Когда я решила взять себя в руки после рождения двух детей, и вернуть себе энергию, я столкнулась с тем, что ныне я великий прокрастинатор, королева «тройной перестирки» вещей, потому что вытащить их то ли не успеваю (как я думала), то ли лень вставать, я же уже почти уснула. Королева «завтра помою, раковина не лопнет». Королева «пол и носками хорошо протирается». И всё в этом духе. Ну что говорить, знаете ли, голову каждый день мыть тоже вредно, еще один похожу так, а то повыпадают скоро, или быстрей грязниться будут...

Я не одна сталкивалась с этим, каждый второй, если не первый с нами, не переживай. Поскольку медитация подразумевает полное расслабление тела, оно и подает сигналы мозгу - я готово часок-другой подремать. Сейчас я расскажу свою историю, как мне удается с каждым днем все больше и больше погружаться, не спать и понимать, что же такое медитация. Первый месяц я вечерком уставшая, ложилась на кровать, включала этот монотонный голос и расслабляла пальчик за пальчиком, дышала, а потом оп…и уже утро😂😂и так день за днем...

Я готова встать на площади и ждать первого летящего в меня камня от того, кто скажет «а на меня не подействовали». Настолько я уверенна в этих 15 книгах. Настолько я в них влюблена, настолько они поменяли меня, и каждого, кому я их советовала. Список к прочтению я встретила у одной замечательной девушки, которая достигла необыкновенных высот, у нее доброе сердце, она богата, умна и невероятно красива душой! И я читала взахлеб одну за другой, считая этот список просто невероятнейшим кладом. Я радовалась после каждой книги так, будто нашла 100 тонн золота у себя под паркетом...

Уверенна, я не одна такая, сидящая в разгар оливьешки, бутеров с икрой и боя курантов за столом и думающая о том, как за год поменялась жизнь и чего я достигла. А в голове - ну могла бы в начале года еще сделать это…и здорово если бы я тогда вот так… а если бы сразу начала, уже бы могла… И такая нотка грусти с одновременным воодушевлением - но в ээээтом году! Ох я всем покажу...

Я решила что мне необходим эксперимент над собой, иначе все попытки коту под хвост. Поскольку ни одна причина не довела меня еще до финала бросить курить, не посадила на шпагат, не продвинула меня дальше в познаниях английской речи, чем London is the capital of Great Britain…я открыла новый способ для себя. Завести телеграмм канал, выкатить туда небольшой, но сложный для меня список действий, и комментировать что и как мне дается, в общем если психологи проводят игры, то почему бы не провести игру над собой...