Онкопсихолог | Акимов Владимир

И тогда все проблемы со здоровьем уйдут, вы обретёте радость в жизни и наконец сможете выйти в ремиссию. И это гнусная ложь. Наткнулся на множество постов с подобным призывом, в которых психологи рассказывают о том, что за несколько часов в игре вы пройдёте полную трансформацию и проблемы покинут вашу жизнь раз и навсегда. Первое, что я говорю онковыздоравливающим: ты можешь не справиться, онкология может победить, и на этом всё закончится. Слова грубые, их не хочется слышать, тем более от человека, к которому вы пришли за помощью...

При онкологии земля уходит из под ног и лишение сна, проблемы самооценкой становится нормой жизни. В это время действительно кажется, что каждое ваше решение, это настоящий вызов и от него зависит вся ваша жизнь. Вы можете много времени потратить на то, чтобы успокоиться и мысли о тревоге, о невозможности полноценной жизни, всё это отнимает много сил. Как никогда ранее вы нуждаетесь в поддержке и я вам скажу, возможно не самую очевидную, но очень важную мысль: Первый человек, поддежка которого вам нужна - это вы сами...

Теперь, когда вы знаете, что вас пугает в химиотерапии, необходимо научиться простой технике снятия напряжения. Ваша психика — ваш как главный союзник, так и враг на пути к выздоровлению. Союзником ваш мозг становится тогда, когда вы обучаетесь расслаблению, возможности увидеть что-то новое, менять свой привычный образ жизни и находить ресурсы на восстановление. Однако, если вы застреваете в горе, страхах, обидах — продолжаете насиловать себя несбывшимися мечтами, желаниями и планами, всё становится невиносимо тяжело...

Способ 1. Понять причину страхов, чтобы знать как их победить. А чего вы боитесь? Самой ли химии или её побочек, тех историй, которые вокруг неё гуляют в интернете и среди пациентов, или состояния, в котором вы находитесь после процедуры? Выделите себе 15–20 минут времени в спокойной обстановке, где вас никто не потревожит. Задайте себе вопрос, лучше всего выписав его на бумаге: – Чего я (Имя) боюсь? И распишите всё по пунктам — у вас получится очень четкая структура вашего страха. Но будьте к себе безжалостны, признайтесь на бумаге во всех своих страхах...