Онкохакинг. Интегративная онкология

«Принимайте Омега-3» - можно услышать от каждого второго блоггера, нутрициолога и адепта пищевых добавок. К сожалению, многие так до сих пор особо не понимают, что за фрукт эта Омега-3 и зачем она нужна. Прежде чем следовать чьему-то совету, составим собственное мнение, чтобы потом не перекладывать на незнакомых людей ответственность за собственноручно причиненный себе вред. Итак, Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты являются незаменимыми жирами, которые необходимы для многих функций организма, включая поддержание клеточного здоровья и регулирование воспалительных процессов...

Выгорание — это состояние, с которым можно работать. Важно не просто пережить его, а активно восстановить силы через завершение стрессового цикла и осознанное управление своей энергией. Даю практическую инструкцию, как справляться с выгоранием. Шаг 1. Завершать стрессовый цикл каждый день Стресс — это не только большие проблемы, но и мелкие раздражители: пробки, ссоры, дедлайны. Если не разряжать его, он накапливается и приводит к истощению. Ключ к восстановлению — завершение стрессового цикла. Что делать: Шаг 2...