ОМОЛОЖЕНИЕ

Дыхание. Посмотрите, как всё устроено красиво и функционально в нас. Каждый вдох-выдох - движение, которое важно само по себе, и оно же создаёт огромный потенциал для энергии жизни! Сон - это время когда властвует дыхание. И если оно в норме, функционально, то как бы вы не устали за день - дыхание и сон будут вас восстанавливать. Если этого восстановления сил, ресурса, энергии за ночь не происходит, значит в дыхании есть вопросы, дыхание не служит вам, не поддерживает, не восстанавливает. А это его ключевая задача. Дыхание - это жизнь, и существует прямая связь между качеством дыхания и качеством жизни на всех уровнях. Что вы можете сделать для своего дыхания прямо сейчас? Просмотрите видео с движением диафрагмы. Направьте фокус на область в вашем теле, где диафрагма. Если необходимо - положите руки на рёбра и 2-3 минуты фокусно подышите в рёбра и в руки. Увеличивайте объём. Не спешите. Спросите себя после: Как изменилось мое состояние? Хорошая практика на каждый день, применяйте 🤍 Если вам важно получить существенные изменения в этом вопросе, напишите мне лично, посмотрим где решение

Позавчера провела несколько индивидуальных консультаций по вопросам омоложения, и знаете что… увидела, в очередной раз, как же важно регулярно получать такие консультации и для новичков и для опытных любителей естественных методов омоложения. Для кого то - раз в год, для кого-то раз в несколько лет. Чтобы свериться, уточнить детали, откорректировать комплекс и расписание занятий. Хотите узнать подробнее об индивидуальных консультациях тренера по омоложению? Ставьте реакции, если будет отклик - напишу подробнее о таком формате и открою несколько слотов для того чтобы желающие могли получить такую персональную консультацию.

Возвращаться после перерыва - это отдельный навык. О чем бы не шла речь. Для меня сейчас - это вернуться к регулярным постам в канале. Я пишу этот канал уже более 10 лет (с учетом переездов из одной сети в другую) и вот случился незапланированный перерыв на 10+ дней. И я вспомнила…А ведь и вы часто мне пишите, что хотели бы восстановить занятия, но как то не получается. Поэтому родился сегодняшний пост. В поддержку восстановления и возобновления Иногда мы выпадаем из практики — и это нормально. Даже если делали упражнения и массажи для омоложения лица регулярно, пауза может случиться у каждого. Важно не ругать себя, а мягко вернуться в процесс Вот как это сделать без стресса: — Начните с малого. Не нужно сразу выполнять полный комплекс — 5–10 минут уже достаточно, чтобы «разбудить» мышцы лица. — Восстановите привычку, а не идеал. Лучше немного, но регулярно, чем один раз идеально. — Добавьте удовольствие: включи любимую музыку, зажги свечу, сделай это своим ритуалом. — Обратите внимание на ощущения. Лицо — это не только про внешний вид, но и про связь с телом и внутренним миром И главное — результат возвращается быстрее, чем вы думали Мышцы «помнят», а кожа откликается на заботу У нас в этом есть опыт клуба - девчата по разным обстоятельствам делают перерыв и возвращаясь вливаются в регулярность экологично! Вместе надежно Вы не начинаете заново — вы продолжаете!