ОМОЛОЖЕНИЕ

В начале года важно напомнить о важном и простом. Чтобы плавно войти в деятельность, распределять ресурсы, бережно и эффективно управлять своей энергией Итак, Упражнение для осанки, если вы весь день за столом Если вы долго сидите и нет возможности прерваться на полноценную зарядку — сделайте это упражнение прямо на стуле. Оно займёт одну минуту, зато включит тело, дыхание и даст энергию. На видео — один из вариантов мини-разминки: 1. Потянитесь вверх, в стороны и вперед, скрестив пальцы рук — мягко, с вниманием к ощущениям. 2. Сделайте замок из рук за спиной. Важно: если не получается сомкнуть руки с одной из сторон — это уже сигнал обратить внимание на осанку, гибкость плеч и грудного отдела. 3. Подышите диафрагмой, удерживая замок — 2–3 дыхательных цикла. Это ключевой момент. Дыхание помогает глубже включить тело. 4. Прокрутите руки в плечах. Это помогает снять застой и напряжение, особенно если вы много печатаете или держите мышку. А через руки — расслабляется шея и улучшается осанка. 5. Завершите короткой тягой вверх и вперёд — и можно возвращаться к работе. С обновлённой энергией и более ровной спиной. Регулярность таких мини-пауз важнее, чем идеальная техника. Прислушивайтесь к телу — оно знает, как оживиться.

Давайте потренируемся сегодня?! Публикую одну из тренировок закрытого клуба 1 техника - польза на миллион! Из оборудования только теплые, нежные, любящие руки ❤️ Завтра по вашим просьбам мы откроем клуб на 3 дня, для тех кто хотел, хотел, да не успел! Успевайте, в понедельник пойдем по базе омоложения С азов, так сказать 😉

Дорогие друзья! С наступающим Новым годом вас! Счастья Здоровья Благополучия Теплоты в сердце ❤️ 🎄🎉🎄

Дорогие друзья, рады вам в клубе и на наших тренировках! В январе в клубе начинаются восстановительные тренировки от нашей команды. Для тех кто еще не в клубном сообществе мы подготовили комплекс приемов, что точно способствуют легкости и подтянутость вашего лица и тела Восстанавливаемся ❤️ Отёки — это не только косметическая проблема, но и сигнал для вашего организма. С возрастом многие женщины сталкиваются с тем, что кожа теряет упругость, а лицо и ноги начинают отекать. Это может быть следствием различных нарушений. ➡️ Почему это происходит? С возрастом циркуляция жидкости в организме нарушается, что может привести к задержке воды в тканях. Это может проявляться как отёки на ногах, руках, под глазами и в других частях тела. 🌀 Как справиться с отёками? Для многих женщин вопрос избавления от отёков становится актуальным не только с эстетической точки зрения, но и в плане общего самочувствия. Комплекс от отеков специально разработан для того, чтобы помочь вам справиться с этой проблемой. В результате чего вы получите уменьшение отёков, улучшение циркуляции и выведение лишней жидкости, снижение чувства тяжести и усталости в ногах, улучшение внешнего вида кожи Выбрать абонемент в клуб А еще с 1 по 12 января для всех клубных участниц случится настоящий подарок - специальный процесс начала нового года! Это незабываемый опыт и то, что позволит опорно принимать решения, делать выбор и фокусироваться на главном в новом году! Начинаем уже 1 января, 12 дней, 12 тем и сфер, 12 голосовых подкастов и фокус на свою жизнь, ее важные грани и смыслы Выбрать абонемент и воспользоваться подарком от клуба Гармония в 2026 году