КАКОЙ ТВОЙ УРОВЕНЬ САМООЦЕНКИ Наверняка, каждый хочет перестать «рвать на себе волосы» и чтобы самооценка была на высшем уровне? Тогда важно знать одну простую истину. Твоя самооценка формируется из нескольких ключевых чувств: 🩶 Страх 🩶 Стыд 🩶 Жалость 🩶 Злость 🩶 Вина 🩶 Обида 🩶 Одиночество Чтобы достичь самооценки 10 из 10, давайте разберемся, какие шаги следует предпринять. 🚀 Представь себе амбициозную женщину, стремящуюся зарабатывать миллионы в месяц. Она руководит бизнесами, нанимает команду, постоянно учится и развивается, но до сих пор сталкивается с финансовым "потолком". Почему? Дело в самооценке, которая у нее на уровне 6-7, в то время как деньги приходят, когда самооценка находится на уровне 10 и выше. Самооценка – это не только, что о тебе думают другие, это в первую очередь то, что ты думаешь о себе, когда находишься наедине с собой. Это внутренний мир, который только ты осознаешь. 🌌 Представь, что она встречает мужчину своей мечты, идет с ним на свидание, выглядит потрясающе, но он больше не звонит. Почему? Что она ему передала на своем Wi-Fi? Да, настроение, которое сложно скрыть за улыбкой и макияжем, если она не удовлетворена своей жизнью. А какой этот мужчина на уровне 10? Скорее всего, это умный, харизматичный, целеустремленный. И нужна ли ему неудовлетворенная девушка, которая привыкла страдать и перекладывать свои проблемы на плечи партнера. Поэтому, девушки, если вы хотите быть интересными мужчинам на уровне 10, работайте над своей самооценкой. Вряд ли кто-то знает, что есть тест, который за 2 минуты определит твой уровень самооценки. И я этот тест тебе подарю 🎁 Переходи по ссылке в мой телеграм-канал >подпишись на канал >ставь «+» под любым постом и забирай подарок 🎁 https://t.me/new_markova 🔍 Кто я? Психолог, коуч…Не буду тебя замучивать своими регалиями – давай сразу решать твои вопросы. Сделаем твой внутренний мир таким же ярким, как и внешний! 💖
НОВЫЙ УРОВЕНЬ I Ольга Маркова
Почему мы «любим слишком сильно»
Есть женщины, которые в отношениях буквально растворяются в партнёре. Они любят так, что забывают про себя. И самое удивительное — чаще всего это любовь к мужчинам, которые не могут дать им ни заботы, ни тепла, ни стабильности. Алкоголики, абьюзеры, эмоционально холодные или недоступные партнёры… Знакомо? Да, звучит парадоксально, но даже в разрушительных связях есть своя «вторичная выгода». Сначала — отношения с собой. Задай себе вопросы: «Что я люблю?...
Кто такие «Милфы» и почему молодые мужчины выбирают женщин постарше?
Термин «милфа» (MILF — «Mother I’d Like to F***») пришёл из поп-культуры и порнографии. Но на самом деле за этим грубоватым ярлыком скрывается глубокая психологическая тема. Мужчины, которых влечёт к женщинам старше, чаще всего не просто ищут «сексуальный опыт» — как принято считать. Они тянутся к определённому типу личности, состоянию и энергетике. Женщины старше нередко ассоциируются с чем-то стабильным, зрелым, надёжным, принимающим. А значит, этот выбор отражает внутреннюю потребность мужчины — и говорит о его самооценке, опыте, травмах и уровне зрелости...
Ты можешь все, и даже больше
Если тебе кажется, что с тобой «что-то не так» — возможно, это не ты «не дотягиваешь», а твоей самооценке давно пора подрасти Ты знаешь, многие из нас живут с ощущением, что с ними что-то не так. Сомневаются в себе, боятся ошибиться, прокрастинируют, откладывают важные шаги, злятся на себя… И всё это часто сводится к одному — неустойчивой самооценке. Но мы не рождаемся с низкой самооценкой. Её в нас «загружают» — родительскими установками, опытом в школе, сравнениями, критикой. А потом мы просто продолжаем жить по старым программам...
Как быстро пережить кризис: 5 главных этапов
Кризисы бывают разные: переезд в неизвестность, расставание после долгих отношений, банкротство бизнеса мечты или развод, который ты вообще не планировал. В такие моменты жизнь как будто подсовывает тебе «бомбу замедленного действия» и говорит: «Разбирайся». Но есть хорошие новости! Все проходят одни и те же этапы. И если понимать, что происходит в голове, можно пройти их быстрее и без лишних душевных травм. Этап 1. Осознание (или «Это точно не со мной!») Вы сидите в опустевшей квартире после переезда, глядя на кучу коробок, и думаете: «Нет, я не здесь...
Как справляться с эмоциональным выгоранием
Как перестать откладывать лучшую жизнь на потом, найти интерес и начать действовать даже в каждодневной рутине. На самом деле найти радость жизни и наполнить себя энергией гораздо проще, чем вы думаете. Каждый из нас мечтает о работе, которая приносит радость, вдохновение и удовлетворение, но выгорание – это не только переутомление на работе. Вот несколько причин состояния выгорания: 1. Перфекционизм – желание быть лучше, чем есть на самом деле, другими словами – непринятие себя, таким, какой (какая) есть...
⚡️Сохранение энергии и удержание фокуса на главном ⚡️ Важный фактор для достижения успеха - это количество энергии, имеющейся у человека и возможность фокусировать и удерживать свое внимание не отвлекаясь. Ведь для того, чтобы создать что-то успешное, сначала предстоит много всего изучить и перепробовать, и стать экспертом в какой-либо области. Нужно понимать, что наш мозг - один из самых энергозатратных органов. При том, что его физический вес всего 2% от веса тела, уровень энергопотребления - 20%. И самое удивительное то, что этот уровень остается неизменным вне зависимости от того, делаем мы что-то или занимаемся “ничегонеделанием”. Это открытие ученые сделали совершенно случайно, изучая влияние на мозг различных активностей. Оказалось, что когда человек ничего не делает, у него активизируется особая область мозга - система пассивного мышления, или “обезьяний ум”, как ее назвали ученые. Это было бы не так страшно, если бы не один факт. Стало известно, что пассивное мышление составляет 90% от всех наших мыслей. То есть по сути, мы живем на очень энергозатратном автопилоте. Более того, 80% всех мыслей на автопилоте - отрицательные. А постоянные негативные мысли способствуют увеличению стресса и еще больше увеличивают расход энергии, чтобы защитить нас от стресса. Также, “обезьяний ум” значительно увеличивает наши привязанности. Это особенно критично, учитывая что мы живем в эпоху соблазнов и раздражителей. Вместо того, чтобы спокойно заниматься тем, что мы запланировали, мозг постоянно “предлагает” нам то попить кофе, то попереписываться, то полистать ленту соц сетей. Поэтому именно сейчас способность управлять вниманием стала критичной. Это то, что отделяет успех от неудачи. Исследования показывают, что нейронную сеть, отвечающую за фокусировку внимания и пассивное мышление, можно натренировать. Начните делать непривычные вещи: чистить зубы другой рукой, носить сумку на другом плече, развивать новые привычки. А также занимайтесь в различных приложениях на концентрацию внимания и тренировку памяти, например "Wikium".
