Мантры от страха и тревоги — совет психолога
Хроническое беспокойство подобно снежному кому, который быстро превращается в лавину: Если вы не справитесь с ним, пока он маленький, он поглотит вас. Это означает, что ключ к управлению хроническим беспокойством заключается в том, чтобы справиться с ним, как только оно появляется в голове и еще поддается управлению — избавиться до того, как оно перерастет в нечто огромное и подавляющее, с требующими лечения симптомами. Конечно, это звучит хорошо, но как? Мои заботы превращаются из раздражающих...