Оля Черника

Как худеть без изнурительных диет и постоянного чувства голода? Похудение — одна из самых обсуждаемых тем в жизни женщин. И, казалось бы, все уже знают: ешь меньше, двигайся больше. Но почему это срабатывает далеко не всегда? Почему одним удаётся легко отказаться от сладкого, а другие снова и снова «срываются»? Ответ кроется не в силе воли, а в физиологии. Сегодня поговорим о подходе, который помогает худеть мягко, безопасно и без жёстких ограничений — и о том, как в этом может помочь Редуксин Форте...

Когда я снова начала заниматься спортом, честно скажу — делала это не ради тела. Не ради пресса, не ради формы к лету. Я просто устала жить в постоянном напряжении. От мыслей, от тревог, от этой вечной гонки внутри головы. Хотела как-то выдохнуть. И неожиданно спорт стал не только способом привести себя в форму, но и настоящей психотерапией. Вот что я заметила: Тревожность часто накапливается в теле: сжатые плечи, ком в груди, тяжесть в голове. Когда ты начинаешь двигаться, буквально физически выгоняешь из себя этот ком...

Когда я только возвращалась к спорту, одна из главных сложностей была не в том, чтобы начать, а в том, чтобы не бросить. Потому что начинать легко — на энтузиазме, на вдохновении. А вот когда проходит первая волна мотивации, остаётся только то, насколько тебе по-настоящему подходит то, что ты выбрала. Со временем я поняла: важно найти именно свой формат. Не тот, который «все хвалят», не тот, что модный или обещает сжечь 800 калорий за 15 минут. А тот, который будет в кайф. Вот что помогло мне: Если тебе в принципе не нравится зал, не мучай себя штангами...