Оля Черника

Как худеть без изнурительных диет и постоянного чувства голода? Похудение — одна из самых обсуждаемых тем в жизни женщин. И, казалось бы, все уже знают: ешь меньше, двигайся больше. Но почему это срабатывает далеко не всегда? Почему одним удаётся легко отказаться от сладкого, а другие снова и снова «срываются»? Ответ кроется не в силе воли, а в физиологии. Сегодня поговорим о подходе, который помогает худеть мягко, безопасно и без жёстких ограничений — и о том, как в этом может помочь Редуксин Форте...

Когда я снова начала заниматься спортом, честно скажу — делала это не ради тела. Не ради пресса, не ради формы к лету. Я просто устала жить в постоянном напряжении. От мыслей, от тревог, от этой вечной гонки внутри головы. Хотела как-то выдохнуть. И неожиданно спорт стал не только способом привести себя в форму, но и настоящей психотерапией. Вот что я заметила: Тревожность часто накапливается в теле: сжатые плечи, ком в груди, тяжесть в голове. Когда ты начинаешь двигаться, буквально физически выгоняешь из себя этот ком...

Когда я только возвращалась к спорту, одна из главных сложностей была не в том, чтобы начать, а в том, чтобы не бросить. Потому что начинать легко — на энтузиазме, на вдохновении. А вот когда проходит первая волна мотивации, остаётся только то, насколько тебе по-настоящему подходит то, что ты выбрала. Со временем я поняла: важно найти именно свой формат. Не тот, который «все хвалят», не тот, что модный или обещает сжечь 800 калорий за 15 минут. А тот, который будет в кайф. Вот что помогло мне: Если тебе в принципе не нравится зал, не мучай себя штангами...

Несколько месяцев назад я поняла, что снова отдалилась от спорта. Знаете, как это бывает: сначала пропускаешь одну тренировку, потом две, потом кажется, что уже поздно возвращаться, и в какой-то момент ты просто перестаёшь даже думать об этом. Тело становится тяжелее, настроение — ниже, энергия утекает, как вода сквозь пальцы. А ведь когда-то всё было иначе. Именно это ощущение — что я больше не чувствую себя собой — и стало толчком к возвращению. Не ради формы, не ради фоток в зале, не ради цифры на весах, а ради внутреннего состояния...

Если бы мне когда-то сказали, что я стану блогером, я бы только удивленно улыбнулась. Я всегда была интровертом. У меня небольшой круг общения, и мне комфортно с близкими людьми. Раньше я вообще вела закрытые аккаунты, выкладывала одну фотографию в год и почти ничего про себя не рассказывала. Делиться чем-то публично казалось мне чем-то совершенно неестественным.  Как всё началось  Спорт всегда был частью моей жизни. В шесть лет мама отвела меня на акробатику, и я долго занималась профессионально — даже получила разряд КМС...

Современный спорт находится на стыке технологий, экологии и культуры. Глобальные изменения в обществе и науке не только меняют подходы к тренировкам, но и формируют новые дисциплины. 2025 год обещает стать переломным для многих тенденций, заложенных в 2024-м. Давайте рассмотрим, что останется в центре внимания и какие новые тренды появятся. 1. Домашние тренировки 2.0 Пандемия изменила привычки миллионов людей, и формат домашних тренировок остался востребованным. В 2025 году такие тренировки выйдут на новый уровень благодаря развитию технологий...

Актуальные промокоды на бронирование жилья от МТС Travel 🔥 Делюсь промокодом на бронирование жилья, которые дают скидку до 5000₽: 🌏 20-ПТР1136 🌏- скидка 20% на бронирование отелей для новых пользователей 🌏 13-ПТР1130 🌏- скидка 13% на бронирование отелей для всех...

Отелло - сервис бронирования жилья по России, часть экосистемы Сбера. Промокоды на скидку: ▪️ FUN1852 — скидка 20% на первое бронирование (скидка не более 2000 ₽) ▪️ POV1673 — скидка 10% на одно повторное бронирование (скидка не более 2000 ₽) И дополнительно 10% бонусами Спасибо при оплате картой Сбера...