Ольга Рябоконь про детский сон

Всем добрый день! ☀️ 👋 Меня зовут Ольга Рябоконь. 🧑‍🎓Я сертифицированный консультант по детскому сну. 👨‍👩‍👧‍👦 Мама двух деток: сына и дочери. Мои детки тоже плохо спали. 🧒 Особенно сын, я прыгала по несколько часов на фитболле, ходила по комнате, плакала от бессилия и недосыпа, пробовала все советы из интернета и знакомых. Ничего не работало. Пока я не пошла в работу над его сном, наладила ритм дня, поменяла ему ассоциацию на засыпания. Только тогда я настолько вздохнула свободна, что решилась на второго ребенка! 👧 С дочкой все уже было проще, паралельно со вторым декретом я пошла учится на консультанта, потому что видела как много мам страдают так же, как страдала я и насколько мне легче с дочкой, зная принципы здорового сна! ❤️ Меня всегда привлекала помощь людям. Я эмпат, люблю людей, люблю их улыбки и благодарности. Помощь мамам в сложных ситуациях стала для меня лучшей работой! 🦸‍♂️ Моя миссия: Помочь как можно большему количеству людей поднять свой уровень удовлетворенности жизнью🔝. Помочь наладить контакт с собой и с детьми, чтобы как можно больше детей росло в принятии и любви ❤️. Для этого прежде всего помочь родителям наладить детский сон 🛌, ведь это очень сильно влияет на ресурс и здоровье каждого члена семьи! 📬 Для того, что бы тоже освободить свое время для отдыха и нового - пишите в по контактам в ссылке профиля!

8 месяцев назад

Зачем налаживать детский сон?

8 месяцев назад

Ольга Рябоконь про детский сон

⏰ Время бодрствования малыша - время от момента, когда малыш открыл глазки до момента, когда полностью уснул. ‼️Туда входит и время укладывания, поэтому его нужно рассчитывать так, чтобы успеть подготовится ко сну и уснуть. В таблице указаны примерные нормы ВБ детей по возрасту. ⬇️⬇️⬇️ Нужно учитывать, что каждый ребенок индивидуален и его ВБ может несколько отличается от табличных. Необходимо ориентироваться на признаки усталости. Чтобы научится определять ВБ именно Вашего ребенка - пишите в контакты в шапке профиля 📬! * Таблица взята с курса СЗДС Ольги Александровой, где я обучалась.

8 месяцев назад

Скрыли публикацию

1,0×

Признаки усталости малыша. Видео про остальные ошибки на укладывании смотрите на моем ютуб канале по ссылке в шапке профиля.

Скрыли публикацию

1,0×

Когда ребенок начнет спать? Мифы.

Скрыли публикацию

1,0×

Как уменьшить протест на укладывании малыша? Контакт с мамой.

Скрыли публикацию

1,0×

Частые ночные пробуждения. Что делать, чтобы ребенок спал всю ночь?

Скрыли публикацию

1,0×

Причины частых ночных пробуждений ребенка. Недогул и перегул.

Скрыли публикацию

1,0×

Купание и сон. #консультантподетскомусну #сонмалыша #купаниеребенка

Скрыли публикацию

1,0×

Уменьшаем протест на укладывании: проводим время бодрствования правильно!

Регресс сна в 4 месяца 😱

Малыш сладко спал на протяжении первых трёх месяцев жизни, и вы даже не задумывались о проблемах со сном, как вдруг ребенок будто бы "сломался"! Капризы, долгие протестные укладывания, частые ночные пробуждения, сны по 30 минут! 😱😱😱 Что это? Что делать? Это регресс четырех месяцев. ⏱️Он начинается в промежутке с трёх до пяти месяцев. Длиться от двух недель до полутора месяцев. Проходит индивидуально. Кто-то его не заметит, просто ребенок станет чуть капризным, а у кого-то жизнь поделится на до и после...

8 месяцев назад

Ранние подъемы. Почему? Причин ранних подъемов может быть несколько: 1. Перегул, перевозбуждение. 2. Недогул, дневной сон длиньше необходимого. 3. Духота, летняя жара, даже утром. 4. Яркое солнце, бьющее летом в окна. Сегодня хочу дать лайфхак как можно убрать последнюю причину. Многие знают про шторы блекаут, но не всегда есть возможность их повесить. В дороге, в гостях, на даче может пригодится обычные мусорные пакеты и скотч! 👌 Заклеиваем пакетами окна и таким образом продливаем сон ребенку! ☺️ Пробуйте и делитесь своими лайфхаками в комментариях! Записаться на консультацию можно по контактам в шапке профиля 📬.

8 месяцев назад

Переселение ребенка в отдельную комнату

🕐 Когда? ❗Укладывать спать ребенка в отдельной комнате в первые полгода жизни крайне не рекомендуется! Это увеличивает риск синдрома внезапной детской смерти СВДС 😱 (до момента, как ребенок сам научится переворачиваться с живота на спину!). Мама ребенка не слышит, мгновенно на его дыхание не реагирует, это опасно. Плюс младенцу, у которого с мамой ещё симбиоз, который формирует свою привязанность, желательно спать с ней в одной комнате и быстро получать помощь посреди ночи: будь то мокрый памперс, голод или страх...

8 месяцев назад

Циклы сна и биоритмы

После 4х месяцев у любого человека сон состоит из набора циклов: Фаза медленного сна + фаза быстрого сна (rem). Медленный сон не однороден, его делят ещё на несколько слоев, но не будем углубляться. Суть в том, что фазы не равны по длине в течение ночи. Глубже человек спит в начале ночи, а быстрого сна больше под утро. ‼️ Во время глубоко сна организм физически и психически восстанавливается. А под утро мозг активируется🤯. Во время rem сна, мы чаще и ярче видим сновидения, запоминаем их. Организм готовится к активной дневной деятельности ⛹️...

8 месяцев назад

С чего начинается работа консультанта по детскому сну?

Первое с чего начинается работа консультанта по детскому сну - это поддержка мамы и помощь ей в пополнении ресурса. Мама на нуле 🧟‍♀️ с ребенком контакта не построит и сон не наладит ❌. Быстрые и доступные способы заряда своей батарейки ⚡: ➡️ Спать 🤷🏻‍♀️ Ребенок так или иначе спит. Поэтому все дела готовки/уборки в сторону и 🛌 вместе с ним. Трудоголики туда же, сначала сон, потом работа! ➡️ Устраивать себе "выходные" от ребенка, любых других рутинных дел. Выделять время только на себя. Договариваться с близкими, создавать возможности и разрешать себе...

8 месяцев назад

Зачем налаживать детский сон?

Казалось бы, ответ очевиден: "Что бы я, наконец, высыпалась и жила нормальной жизнью!" Но не все мамы готовы пойти в работу над сном ради этой цели. Ведь можно же и потерпеть. Ребенок привык, ему вроде как нормально, зачем его мучить? "На то я и мама, что бы терпеть." А если не терпят, то мучаются чувством вины и мотивации все равно падает. Так вот нормально ли ребенку долго засыпать, часто пробуждаться и т.д.? ❌ НЕТ Здоровый сон необходим не только для мамы, но и для ребенка потому что сон влияет на: ✅ Развитие и рост мозга (особенно это важно в младенчестве!)...

8 месяцев назад