Ольга Лохман

Рыжиковое масло - исконно русский продукт. Его получают из семян рыжика посевного (лат. Camelina sativa) — скромного растения семейства Капустные, родственника горчицы и рапса, цветущего мелкими желтыми цветками. Рыжик — настоящая находка для сельского хозяйства. Он холодостоек, устойчив к засухе, почти не поражается вредителями и болезнями, что позволяет выращивать его практически без химии. Эту культуру возделывали на Руси испокон веков, а сегодня интерес к ней стремительно возрождается. Главная гордость рыжикового масла - редкий баланс жирных кислот. Соотношение Омега-3 к Омега-6 составляет примерно 2:1. Для сравнения: в оливковом масле Омега-3 к Омега-6 1:10 Всего одна столовая ложка способна закрыть суточную потребность в альфа-линоленовой кислоте (Омега-3), которая укрепляет сосуды, снижает «плохой» холестерин и поддерживает иммунитет. Также масло богато витамином E (мощный антиоксидант). Уникальная термостойкость, очень высокая точка дымления - около 246 °C. Это выше, чем оливковое. Вкус у масла ореховый, с травянистой горчинкой, и нотками редьки или горчицы. На нём можно готовить, и заправлять салаты. Я покупаю в Магните по акции. Но есть и на Озоне Рыжиковое масло нерафинированное 500 мл. Dial-Export https://ozon.ru/t/iNt0aMC #лохман_еда

Сухие пятки - это маркер системных нарушений, которые можно корректировать у нутрициолога: 1. Гипотиреоз (снижение гормонов щитовидной железы замедляет обмен в коже). 2. Инсулинорезистентность (нарушает кровоснабжение и регенерацию тканей). 3. Анемия (кожа стоп получает мало кислорода и питательных веществ). 4. Низкожировая диета - жир из пищи встраивается в керамиды межклеточных слоёв пяток, формируя гидроизоляционный барьер. 5. Дефицит жирорастворимых витаминов, и нарушение их усвоения. 6. Хронический стресс и высокий кортизол (угнетает синтез коллагена и увлажнение). 7. Возрастное снижение эстрогенов у женщин. Приглашаю на консультацию. А пока - SOS средство от сухих пяток и любых сухостях кожи. https://uroderm.ru/ Хранить в холодильнике. #лохман_косметик

В 2006 году на севере Франции я зашла в маленький бар, и познакомилась там с местной француженкой, когда она узнала, что я из России, то показала на шрам внизу шеи, и сказала, что это после Чернобыльской катастрофы. Тогда я тоже показала на свой шрам на том же месте. Радиоактивный йод — радионуклид с периодом полураспада 8 суток. Он весьма летуч, и без труда распространился на довольно обширную территорию. Гормоны щитовидной железы имеют в своем составе атомы йода, и она поглощает около половины поступающего в организм йода. Железа не отличает радиоактивные изотопы йода от стабильных, поэтому при недостатке в организме безопасного йода, происходит накопление в щитовидной железе больших количеств йода-131, что ведет к дисфункции щитовидной железы. Щитовидную железу можно защитить от радиоактивного йода, обеспечив поступление в нее очень большого количества стабильного (нерадиоактивного) йода. Это йодная блокада, прием таблеток йодида калия до или во время попадания в организм радиоактивного йода. В результате происходит насыщение щитовидной железы стабильным изотопом йода. Это позволяет предотвратить попадание в щитовидную железу радиоактивного йода и его накопления в ней. Весь лишний йод будет выведен из организма с мочой в течение нескольких дней. Я уже 8 лет непрерывно принимаю йод в умеренно высокой дозировке, но, конечно, по специальной схеме, есть нюансы, которыми могу поделиться только на личной консультации.

Базовый бюджетный набор для ухода за кожей лица подростка без декоративной косметики и санскрина. Только дневные загрязнения и кожный жир: 1. Очищение Утром и вечером: каплю геля на мокрые руки, растереть до пены, нанести на лицо, помассировать, смыть. Мягкое очищение — это база, которая аккуратно убирает дневные загрязнения, не смывая защитный барьер кожи. Compliment Гель для умывания Увлажняющий https://ozon.ru/t/IxyGFTz 2. Тоник Всегда после очищения. Нанести на ватный диск (или руками), протереть лицо. Тоник нужен, чтобы после воды с гелем вернуть коже родной pH — это успокаивает её и предотвращает сухость или излишнюю жирность. Planeta Organica PURE Тоник для чувствительной кожи https://ozon.ru/t/d7bkKik 3. Энзимная пудра 1–2 раза в неделю вместо геля. Нанести на мокрую ладонь, растереть, нанести на лицо, избегая глаз, помассировать, смыть. Промакнуть лицо полотенцем, нанести тоник. Энзимы мягко растворяют окислившийся кожный жир в порах, который мы видим как черные точки. Регулярное применение осветляет их без агрессивного механического воздействия. Энзимная пудра для умывания лица и тела, Victoria‘s Professional https://ozon.ru/t/rlSnQ8i Приглашаю на профессиональную чистку лица в салон, пиши в личку. #лохман_косметик

Денситометрия: кому и зачем? С возрастом кости теряют прочность. У женщин в менопаузе этот процесс ускоряется из-за падения эстрогенов, что ведет к вымыванию кальция. У мужчин после 50 лет снижение тестостерона тоже играет роль, но происходит медленнее. Результат — остеопения и остеопороз. - Остеопения - это первый звоночек. Костная масса уменьшается, но пока без критических последствий. Если ничего не предпринимать, процесс прогрессирует в остеопороз. - Остеопороз - кости становятся хрупкими. Риск перелома шейки бедра и позвонков вырастает в разы. 🩻 Золотой стандарт диагностики — денситометрия (DXA) Это высокоточный рентгеновский метод измерения минеральной плотности костной ткани (МПКТ). Исследование быстрое и безопасное, даже не нужно раздеваться, длится 10–15 минут, доза облучения в 10–15 раз ниже стандартного рентгена грудной клетки. Результат Т-критерий: - Выше -1,0 SD - норма. - От -1,0 до -2,5 SD - остеопения. - Ниже -2,5 SD - остеопороз. 📋 Кому и когда проходить денситометрию • Женщинам после 40 лет - 1 раз в 3 года. • При наступлении менопаузы - 1 раз в год. - Мужчинам после 50 лет - 1 раз в 3 года - При длительном приеме глюкокортикоидов. - При дефиците массы тела. - При переломе от минимальной травмы (например, падение с высоты собственного роста). - При малоподвижном образе жизни. - При заболеваниях щитовидной железы. - При дефиците витамина D. - Курильщикам. - Кофеманам. - Вегетарианцам. Остеопороз называют тихим убийцей. В России снижение плотности костной ткани выявляют у половины людей старше 50 лет. Заболевание долго протекает бессимптомно, до первого перелома, который может случиться даже при минимальной травме. Денситометрия позволяет увидеть проблему до катастрофы. Если плотность снижена, то нужно действовать. Но что именно делать? Об этом в следующих постах. Я делала в Институте Турнера. Телефон для записи на платную денситометрию в Пушкине: +7 (812) 507-54-40 (пн-пт: 09:00-17:00) В карусели расписала алгоритм. #лохман_зож