📍Почему в изменении пищевых привычек лучше всего работает тактика маленьких шагов
Ошибка многих людей, когда они решают начать худеть- это выбор неверной стратегии, которая, почти гарантированно приведет к срыву. Что это за стратегия: 🔴Результат как можно скорее (из расчета -5-10 кг в мес.) 🔴Сильное урезание рациона: отказ от сладкого, мучного, молочки и т.д. 🔴Как можно больше внедрить новые привычки за короткий срок. Почему это не работает в долгосрочной перспективе? ✔️Наш мозг довольно ленив. Он не любит, когда мы пытаемся внести какие-либо коррективы в его привычную жизнедеятельность. Поэтому, на любое внедрение чего-то нового он оказывает сопротивление: лень, причины, почему я не могу, отговорки и т...