Меняем пищевые привычки с Ольгой
💬 "Первыми сломались те, кто верил, что скоро все закончится
Потом - те, кто не верил, что это когда-то закончится. Выжили те, кто сфокусировался на своих делах, без ожиданий того, что ещё может случится",- В.Франкл Цитата из (шикарной) книги психолога Виктора Франкла, который выжил в концлагере. Считаю, что она актуальна как никогда. Как вы можете помочь себе, чтобы не погрязнуть в тревожных мыслях? 💔Сфокусируйтесь на своем микро-мире. На своей семье, на своих делах. На том, на что непосредственно вы можете влиять. 💔Минимизируйте поток новостей. Некоторые...
Вчера с подругой ходили в баню
Всё-таки, как интересно наблюдать за старшим поколением. В большинстве своем- это просто дети в теле взрослого. 📌Мы с подругой отдыхаем после парной. Влетает в баню бабуля, которая, скорее всего, является завсегдатаем данного заведения и очень шумно размещается прям около нас. Баня при этом полупустая. Можно разместиться так, чтобы сохранить интимность. При этом, она начинает общаться с администратором (такая же бабуля) о нас, как будто нас нет рядом и мы ничего не слышим(«ну почему вы шторки до сих пор не повесили», «да они (мы) скоро уйдут»)...
📍«Сколько себя помню, столько я и худею
» С этих фраз, чаще всего, начинают свои истории веса все клиенты на консультациях. И если посмотреть на их жизнь со стороны — это правда. Цель жизни: худеть. Но не похудеть. Это процесс. Бесконечный. Иногда кажется, что борьба с собой и занимает бóльшую часть жизни. Отнимает время. Силы. Мысли. Внимание. Всё это уходит в процесс, у которого нет финиша. И тогда я задаю несколько вопросов, которые звучат просто, но помогают задуматься и посмотреть глубже: 🤩Если эту психологическую игру с...
